Training Log Archive: pepa.

Flohscher Spaziergang.
Wunderschönes Alpengelände.
Regen, 500 Höhenmeter auf 3km oder so. Hoch hinaus, da wo der Regen schneit und liegenbleibt und wieder runter, wo der Schnee regnet. Trotz den Bedingungen, ein sehr schöner Tag!

Anschließend gen München und den Abend meine Oberschenkel auf verschiedensten Flughafentreppen genossen.

Chiemgau-Trail
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Halbmarathon mit ein paar Höhenmetern.
Floh wollte die ganze Zeit mit mir zusammen laufen. Irgendwie hat er da aber nicht verstanden, dass ich langsamer bin.
Ich war eigentlich ganz happy, er am Ende vss. auch. Er 6., ich 16. (5. AK)

1. Berg nicht volle Hemme geknallt, mit der 2. Dame zusammen. Oben wurde es technischer, sie auf einmal weg. Im flachen lief ich einigen Typen auf,da es ein paar Matschwiesen, Schneefelder, Bäume und so Zeug zu queren gab und die alle da massiv verlangsamten. Warum auch immer.
Dann kam ein ewig langer, recht langweiliger Downhill. Sehr schade, ich hätte gern irgendwas fieseres gehabt.
Flott, aber nicht zu schnell, die Gefahr, die Oberschenkel vor dem zweiten, steileren Anstieg zu zerstören war enorm. Trotzdem so 10 Leute überholt.
2-3 kamen wieder vorbei als es hochging und ich arge Probleme hatte hochzukommen :)

Dann gings wieder runter und ich passierte wieder alle die mich hoch überholten. Am Ende sah ich noch einen, der bis dahin immer schneller war. Ich kam nur miniminiminimal ran. Irgendwie dann doch. Lief ewig 1-2m vor ihm, auf einmal kam einer von hinten (ganz im flachen). Der hatte auch noch nen top Laufstil und viel Kraft. Also versuchte ich irgendwie, kurz vorm Kollaps dranzu bleiben, was halbwegs klappte (mit gleichbleibender Entfernung) und schaute mich lieber nich um. Weil ich wusste, der Typ ist besser, ich hab nix zu verlieren.
Irgendwie fiel ich nicht um und der Typ kam nicht vorbei.
Also, bestmöglichstes Ende für mich. Wenn auch ich letzter aus unserem Trio war.
Floh und David waren beide fast identisch bei 59 Minuten.
Am Ende waren wir alle erste Frau. Sogar ich!

Ergebnisse: https://my5.raceresult.com/112972/results?lang=de#...

C • Kann man machen. Ist halt v... 1

C • Stehen ist das neue Laufen?... 2

direkt nach Arbeit direkt zum Floh. Wurde spät. Deswegen Essen statt Laufen.

zum Geburtstag hab ich von Magnus meinen alten SSP-Rahmen in exakt genauso, nur neu bekommen. Mit richtig guter U-Brake statt dem Pseudoding was ich bisher hatte und noch ordentlicheren Cantis für vorne.

neuen 1 1/4 Chris King Steuersatz eingebaut und damit den finanziellen Wert verdreifacht. Geile Karre, neue Reifen, neue Bremsen,...
Da war die Freude so groß, dass es doch nicht regnete und ich statt Packen und Vorbereiten den ganzen Abend glücklich auf dem Fahrrad irgendwo durch die Gegend fuhr.

Puls scheint sich wieder trotz höherem Tempo zu normalisieren.

(Hatte heute aber auch extra einen Pulsgurt, die letzten Einheiten nur optisch)

Immernoch 7 Schläge mehr als letzte Woche auf identischer Runde.
--> Einiges lag vss. wirklich am optischen Pulsmesser der Uhr.
Und einiges sicherlich am knülligen Körper, das Gefühl war halt auch nicht fresh.
Für alle interessierten, ein Phänomen, auf das man erst einmal kommen muss. Danke Torben: https://support.garmin.com/en-IE/?faq=rxsywTpox9AH...

komma runta.

immer noch Knülle irgendwie. also suuuperlockerer Lauf. Und dazu Dehnung.
Draußen, weils viel schöner ist. Und danach liefs viel angenehmer heim.
(immernoch ziemlich hoher Puls für solch ein Tempo)

bei 3 grad oder so Radfahren. Schöner als mitm Auto auf jeden Fall.