Training Log Archive: pepa.

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2 Tage zuvor zufällig gefunden: Hagnauer Seelauf, 5.7km
1 Tag zuvor gefunden: Schnupfen und ähnliches Gedöns.

Da ich sogar mal Benni überredete mitzulaufen, musste ich einfach mitlaufen. Das Laufgefühl war nicht gut, der Körper streikte leicht, aber es war sehr motivierend mal die Hälfte vom Rennen von ganz vorn anzulaufen.
Irgendwann kam Patrick Häuser leicht vorbei, blieb immer 1-2m vor mir.
Ich probierte auf dem flachen, am Berg, bergab anzuziehen, er ging sofort mit. Immer wieder.
2km vor Schluss wurde es immer mauer mit mir, er hielt das Tempo, ich verlor ein paar Meter und gab innerlich auf, lies ihn ziehen. Auch im Hinblick auf meine Erkältung, hatte dann doch keine Lust schlimmeres zu riskieren.
Hattersichverdient. Patrick hat bereits letztes Jahr gewonnen, dieses aber 40'' schneller.
1. Patrick Häuser 22'04''
2. N.J. 22'23''
3. Hans-Peter Hasel 23'54'' (sehr schöner Abstand)
4. Marie-Luise Heilig-Duventäster (LG Welfen, W50, Respekt) 23'59''
5. Manuel Soriano 24'16''
..7. Benni Brügel 25'11''

https://www.strava.com/activities/1656385563

zur Feier des Tages gehts endlich wieder vorwärts bei Waffeleis!

C • net schlecht 4

wie können Leute wie Richard Ringer 5km lang 2'40er Pace laufen, ich nichtmal 30''. HARHAR.
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yammi. Überraschung! Gerade nasse Schuhe aus der Tüte gezogen. Vom VPOL.
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Knülle von allem. Kommt da ne Erkältung?

3x30‘‘, 60‘‘, 90‘‘, 60‘‘, 3x30‘‘

2'53''/km, 3'07; 3'06
3'18''/km
3'20''/km
3'09''/km
2'52''/km, 2'59; 2'49''/km

schön. immer schneller geworden.

+ordnetliches Lauf-ABC

ALLES NACHGETRAGEN.
- Vielposten-WE
- das gesamte Finnland-TL
- Jukola
- diese Woche soweit

puh. Gute Nacht!

(Trainieren ist manchmal einfacher als Trainingsaufzeichnungen aktuell zu halten)

nach dem Eis essen mit Resi wieder heim.

4x500m 3:26‘‘/km, 3:33, 3:21, 3:10
müde nach Jukola

nach den Intervallen erstmal in der sonne ratzen.

Helsinki > Berlin > Dresden > Stau > Bodensee.