Training Log Archive: pepa.

5. Lauf der Hegau-Cross-Serie, in den Wiesen von Stockach
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Letzter Lauf, harte, neue Wiesenrunde.
Viel auf und ab auf hartem, sehr gefrorenen/eckigen Boden, aber sonst echt lustig und vss. die anspruchsvollste Runde soweit. 2 Hürden pro Runde gabs noch als Gratisgeschenk dazu.

Schnell losgeknallt, dann etwas beruhigt. Die im Ziel zweite Dame (Melanie Schneider, Schaffhausen) ist mal wieder von anfang an ausgerastet und mit jeder Runde langsamer geworden. Ich hielt mein Tempo ganz gut, bleib stets vor Christin Wintersig und hatte in der letzten (von 4) Runden sogar so gut beschleunigt, dass ich nach der Bergauf/Bergabkombination an die 2 Typen vor mir ran- und vorbeigeschossen kam. Und die auch nich mehr ran. Yes.
An Mr. Wehrle kam ich auch massiv ran, die Runde war dann doch zu kurz. Immerhin der Abstand zur Gruppe davor (10.-13.) war so gering und stabil wie noch nie.

Das hat mir auch die Verbesserung der AK-Gesamtwertung von 8 auf 5 gesichert. :) (Die Läufe AK 11., 10., 7., 5., 4., weiter würde es erstmal eh nich gehen, da die ersten beiden auch meist in die ersten Drei insgesamt laufen).


1. 204 Röser, Florian 1993 Männer TV Konstanz 19:00,0
2. 247 Ziganke, Jens 1988 M30 SV Reichenau 19:19,5
3. 147 Hoffmann, Benedikt 1985 M30 TSG Heilbronn 19:49,3
4. 223 Snehotta, Paul 1990 Männer TV Konstanz 20:42,0
5. 215 Schmidtke, Claudio 1993 Männer LC Schaffhausen 20:46,0
6. 231 Tschopp, Marcel 1974 M40 LC Schaffhausen 21:53,9
7. 168 Klauser, Christoph 1986 M30 SV Reichenau 21:57,3
8. 180 Maurer, Sergej 1981 M35 22:08,7
9. 202 Roblick, Matthias 1980 M35 22:45,9
10. 160 Jäger, Manuel 1999 Männer VFB LC Friedrichshafen 23:00,7
11. 225 Specker, Christian 1983 M35 Lauftreff Zoznegg 23:14,5
12. 243 Wintersig, Markus 1965 M50 SV Reichenau 23:29,4
13. 198 Patone, Lorenzo 1971 M45 TG Stockach 23:35,0
14. 254 Wehrle, Peter 1970 M45 SV Reichenau 23:49,6
15. 192 N.J. 1984 M30 OOB TJ Turnov 23:53,0
16. 149 Hohmann, Steffen 1987 M30 Sieben Zwerge 23:57,3
17. 493 Niedhard, Patrick 1989 Männer 23:58,5
18. 103 Binder, André 1985 M30 24:07,5
1. Dame 242 Wintersig, Christin 1998 Frauen SV Reichenau 24:14,3
19. 154 Hug, Franz 1965 M50 FH-Runningzone Pfullendorf 24:17,2
...gesamt 60.Männer, 21.Frauen

Rundeneinsicht: https://www.strava.com/activities/1425173187
Ergebnisse: http://www.hegau-bodensee-cross.de/Ergebnisse/1718...

2' Rückstand auf einen Olympiateilnehmer ist für mich OK.

Gesamtwertung nach allen Läufen: 20.von 81 (die mindestens 3 Läufe haben)
Plätze: 41 / 37 / 26 / 18 / 15
in der AK. 5.von 12 (11 / 10 / 7 / 5 / 4)

fotky:

Mit Vít und seiner Freundin Martyna nach Lichtenstein gefahren und rumgewandert. Viele viele Wolken und Nebel, unten 0 Schnee, oben recht viel lustig gefrorenen Schnee und eine Basejumpwürdige Felsenkante.
Abends zurückgekommen, zu spät, zu müde.

Easy durch Wald, zurück n bischen schneller, mit einigem Gegenwind (3k in 12:20) und dann heim, Pizza essen

Kurz vor der Dunkelheit noch ne Runde auf den schicken Trails mit Vít eingeweiht.

Unendlich müde. Stress? Anfang krank zu werden?
Pause für den Körper.