running race 29:57 [5] 6.8 km (4:24 / km) +185m3:53 / km ahr:166 max:181 shoes: Inov X-Talon 212 (4/blue)
4. Cross der Hegau-Bodensee-Serie
und der langfristige Trend seit meinem totalausfall geht weiter positiv voran!
Nach letztmaligem 26. Platz diesesmal endlich top20! (18.) und endlich, das erstemal diese Saison: erste Dame!
Ab Anfang mit Christ zusammen, erste Hälfte 1.Runde war ich vorn, dann sie bis zum Ende 1. Hälfte/2.runde, Überholvorgang von ihr und 2 anderen Jungs am Berg und dann trörööö.
1 Runde halbwegs ruhig + kontrolliert, 2. Runde versucht am steilen Berg an die 3 vor mir zu kommen (was gelang) und ab dahin keine Gnade walten zu lassen (was gelang) und ich so endlich mal nicht von einer Gruppe überrant wurde sondern ihr weglief. yeah.
ich wollt unbedingt laufen gehen, locker flockig, den Tag auslaufen lassen.
Stattdessen lief der Freitag wie bereits die Tage davor, lang und sehr schwierig vor sich hin. Sodass beschloss ich stattdessen, total ausgelaugt, lieber gesund und locker zu bleiben.
Der 'kurze' Rucksacklauf wartet.
running36:30 [1] 6.9 km (5:17 / km) +165m4:43 / km ahr:146 shoes: Saucony Kinvara 7
zrur Arbeit
Im Wald stand auf einmal ein Reh neben mir und schaute mir in die Augen. 6m weit weg, ruhig, wie ausgestopft, bewegte sich nicht und schaute hinterher. superniedlicher Tagesstart. I love it.
260 Skikilometer im Januar ist für diesen warmen Januar gar nicht mal so schlecht. Fehlen noch 20 und dann hab ich die gesamten Skikilometer von 2017 intus.
8 PM
running33:15 [1] 6.35 km (5:14 / km) +60m5:00 / km ahr:138 max:152 shoes: Asics Gel Lite 33 III