Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Oct 29, 2017:
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Sunday Oct 29, 2017 #
Physio (Wackelbrett) 30:00 [1]
Merkbar!
Saturday Oct 28, 2017 #
running race 1:10:53 [5] 12.35 km (5:44 / km) +525m 4:44 / km
ahr:172 max:190 shoes: Inov-8 TrailTalon 250
Damen-Borsbergmeisterschaft
Flockig gestartet, berghoch. Auf Waldwegen dank dem Bänderriss deutlich rausgenommen (trotz active ankle), zweite Abfahrt verpasst. Dann kam Friedmar vorbeigerannt. Beim ablaufen vom borsberg wie ein Rentner heruntergewandert und Patschi beim Anflug gehört.
Meist kurz vor ihr rumgeknattert (aus Angst, bergab ist die weg), irgendwann schwanden die Kräfte, der hungerast kam. Schön Patschi verarscht und so getan als ob ich superfit bin, war ich aber nich.
Megafertig im Ziel, die horizontale davor war unendlich. Is ja jetzt auch der längste, schnellste, härteste Lauf seit 7-8wochen?
Knallharte Woche mit 30km, erstmal Ruhe. Fritten, Cola und Mord mit Aussicht.
Flockig gestartet, berghoch. Auf Waldwegen dank dem Bänderriss deutlich rausgenommen (trotz active ankle), zweite Abfahrt verpasst. Dann kam Friedmar vorbeigerannt. Beim ablaufen vom borsberg wie ein Rentner heruntergewandert und Patschi beim Anflug gehört.
Meist kurz vor ihr rumgeknattert (aus Angst, bergab ist die weg), irgendwann schwanden die Kräfte, der hungerast kam. Schön Patschi verarscht und so getan als ob ich superfit bin, war ich aber nich.
Megafertig im Ziel, die horizontale davor war unendlich. Is ja jetzt auch der längste, schnellste, härteste Lauf seit 7-8wochen?
Knallharte Woche mit 30km, erstmal Ruhe. Fritten, Cola und Mord mit Aussicht.
C • Oder 1
running warm up/down 20:00 [1] 3.64 km (5:30 / km)
Thursday Oct 26, 2017 #
running 1:02:00 [2] 11.1 km (5:35 / km) +185m 5:09 / km
ahr:150 max:166 shoes: Saucony Kinvara 7
Durch die wunderbare Herbstheide zu Patschis Oma nach Weissig.
Ansatzweise fängt sich laufen wie Laufen anzufühlen.
Ansatzweise fängt sich laufen wie Laufen anzufühlen.
Wednesday Oct 25, 2017 #
strength & coordination 45:00 [2]
Tuesday Oct 24, 2017 #
running 38:00 [1] 7.1 km (5:21 / km) +60m 5:08 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
zum Krafttraining hin + zurück.
strength & coordination 25:00 [2]
stretching 10:00 [0]