Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Oct 22, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 22, 2017 #
orienteering 30:00 [1] 4.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov X-Talon 212 (4/blue)
Posten reinholen. 8 Stück. Alle ständer in einer Hand. Hrrr.
Frühs noch ein paar Posten im zügigen Wandertempo hängen.
Frühs noch ein paar Posten im zügigen Wandertempo hängen.
Wednesday Oct 18, 2017 #
orienteering (Sprint-DD) 18:35 [4] 2.9 km (6:24 / km) +90m 5:33 / km
ahr:174 max:194 shoes: Inov X-Talon 212 (4/blue)
Sprint-OL mit sehr angezogener Handbremse und active ankle.
- trotzdem Maxpuls deutlich höher als üblich
- trotzdem sehr viele, grobe O-Fehler
- trotzdem eine gute Zeit auf dem Berg-hochposten
- trotzdem eine kackzeit ingesamt, von Kerstin abgezogen. Von Patschi nur mit Glück nicht.
- trotzdem Maxpuls deutlich höher als üblich
- trotzdem sehr viele, grobe O-Fehler
- trotzdem eine gute Zeit auf dem Berg-hochposten
- trotzdem eine kackzeit ingesamt, von Kerstin abgezogen. Von Patschi nur mit Glück nicht.
running warm up/down 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov X-Talon 212 (4/blue)
Tuesday Oct 17, 2017 #
Physio 25:00 [2]
mal endlich etwas mit kraft anfangen (recht easy) und danahc viel dehnung.
Monday Oct 16, 2017 #
running 40:00 [1] 7.5 km (5:20 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
Ausgeschlossen. Ersatzschlüssel holen. Und wieder zurück.