Training Log Archive: pepa.

nach der langen Rückfahrt, bei dem ich schön in Bennis GTI geblitzt worden bin, noch kurz vor Feierabend aufs Rad gestiegen. Wochenendende ignorieren. Und jeden Höhenmeter aktiv verkneifen.

12h-OL mit Flo Flexig und Vít Zakouril.
Dan musste leider zuhaus ausharren und Prüfungen vorbereiten. wichtige Prüufungen.
Aus trotz nicht weiter nachgefragt sondern einfach zu 3 gestartet. Also, der Hälfte der eigentlich zugelassenen Staffelmitglieder. 4h pro Kopf im Schnitt.
In Realität ging es ganz gut in der Hitze, längste Pause war ca. 2-3h, kürzeste 43 Minuten. Und das 12h lang. Da muss man halt jedesmal Essen reinwerfen sobald man im Ziel angekommen ist.
Vorteil: man kann sich garnicht umziehen. Man muss einfach chillen.

LE, erste Bahn, wie immer zuletzt: ich bin nich im Lauf, ich muss reinkommen. Ein paar Schusselfehler, nix großes, safe, aber läuferisch auch kacke gefühlt.

Ergebnisse sind leider noch unterwegs.

C • Beim 12er 4

Lief schon deutlich angenehmer. Immer noch ein paar kleine Schusselfehler, aber langsam sowas wie OL.

gleich den ersten Posten verkackt, der Rest lief dann okej.

die lief richtig hart, da ich in der mini-pause vorher fast nix gegessen hab. Die Jungs liefen beide eine schnelle SE :)

Das war die beste Bahn des Tages für mich!
Vss. mit dem Wissen, dass es bald schon wieder vorbei ist, noch alles gegeben. Am Ende fast enttäuscht, dass die Bahn so kurz war :(


Supergute Veranstaltung.
Die Herausforderung zu dritt eine 12h-Staffel zu laufen war durchaus intensiv. Wir haben es meiner Meinung nach sehr gut gerockt, sehr wenige Fehler fabriziert, sehr gut taktiert und FAST noch das viel schnellere Team am Haken gehabt. 5' sind nicht viel. Mareike hatte schon gezittert vor Angst.
Das dritte Team war ja fast ne halbe Stunde weg.

Klar, mit nem fitten Fight, wären die 98ers woanders.

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Anschließend mit Vít + Floh in der Zeltsauna ewig verharrt. War ja perfekte 50-60°C zum rumsitzen, Geschichten erzählen und - ja, selbst ich habe es getan - Bier zu trinken.
Nach dem Lauf hat das Bier richtig gut geschmeckt.
Nahezu perfektes Wochenende!
Mit Sternenhimmel und einer klaren Milchstraße.

C • Biertrinken 6

gleich gehts los. der geilste Wettkampf des Jahres!

Schlafspaß geht weiter. Ewig nicht einschlafen können, weil nachts war ja letzte Woche noch mittags. Den gesamten Schlosslauf verpennt, erst nach'm Mittag aufgewacht. Naja, immerhin frisch für den 12er :)

13 Uhr langsam aufstehen, 17Uhr einen Mikrowellenhamburger frühstücken 20Uhr laufen gehen. Was will man mehr.
+ kurzes Lauf-ABC+Dehnung

Scheiße. Einfach eingepennt, statt laufen zu gehen.
Wohl doch nicht so easy ohne Schlaf zu leben.



Karte zur Story https://www.strava.com/activities/1000244038

Langsam fühlt es sich wieder wie laufen an.
Hatte noch mega Lust weiter zu laufen, hatte aber noch einen wichtigen Telefontermin (der sich anschließend als sinnlos erwies) für den ich abkürzen musste. So what.
Zwischendurch 10 Zecken ein-, abgesammelt. Einfach so, beim aufm-Pfad-laufen. Die kletterten noch an mir rum. Die Ekelbiester.

Am Ende noch schönes Lauf-ABC gemacht. Sollt ich öfter tun, tut gut!

heut übrigens noch mehr eis:

Frisches Waffeleis! Schoko-Vanille?

Zurück im Rentnerparadies.
Mal schauen wie gut es klappt, die 9h-Zeitverschiebung zu ignorieren.

P.S. die hübscheste Stewardess von LAX-FRA hieß zufällig "A. Scharf". Fast witzig.

P.P.S. lustig waren auch die vielen Atzen von der Tour de California, die mich am Flughafen in L.A. mit all ihrem Stuff empfangen haben. So viele Laufradtaschen hab ich noch nie gesehen. Nahc Frankfurt ist auch ein Teil der Mechaniker von Katusha geflogen.Lustige Typen. Und irgendein Fahrer von Quickstep.