Training Log Archive: pepa.

Regensburger 3-Tage.
1. Etappe: Mittelstrecke in geisltem Felsgelände.
Anfangs etwas orientierungs-, Konzentrationsschwierigkeiten. Langsam reingekommen. Trotz 2er sinnloser Fehler (insgesamt 1- 1,5'??) sehr zufrieden, da ein Gefühl von OL aufkam. Als ob ich es früher schon mal gemacht hätte. Sehr schön Schöner Tach, schöne Bahn, schöner Wald, schönes Fahrrad zwischen erstem und zweitem Posten. und überhaupt.


1 114 Bjarne Friedrichs 90 MTV Seesen HE 38:59
2 101 Sören Lösch 87 USV Jena HE 39:23
3 104 Matthias Kretzschmar 90 Post SV Dresden HE 39:30
4 105 Wieland Kundisch 85 USV TU Dresden HE 39:39
5 186 Jiri Valeš 95 OK Lokomotiva Plzen HE 40:18
6 106 Philipp Müller 88 Post SV Dresden HE 41:09
7 113 Christoph Prunsche 92 TuS Lübbecke HE 41:40
8 103 Sören Riechers 87 Bielefelder TG HE 42:58
9 1219 Markus Grätsch 96 USV TU Dresden HE 43:31
10 212 Marco Seppi 80 CUS Bologna HE 43:32
11 115 Florian Pasda 95 USV Jena HE 43:52
12 121 Cedric Guthier 96 TSG Bad König HE 44:09
13 122 Teodor Yordanov 84 OC München HE 44:46
14 116 Florian Flechsig 92 USV TU Dresden HE 45:09
15 135 Josef Neumann 84 USV TU Dresden HE 45:20
16 110 Paul Lützkendorf 89 OSC Hamburg HE 45:41
17 129 Roman Schulte-Zurhausen 84 DJK Adler 07 Bottrop HE 45:44
18 112 Karsten Leideck 86 USV TU Dresden HE 45:47
19 211 Adrian Köpfli 97 OL Zimmerberg HE 47:05
20 132 Andrei Kraemer 91 Post SV Dresden HE 47:37
...71 Starter!!

Regensburger 3-Tage.
1. Etappe: Mittelstrecke in sehr angenehmen Felsgelände.
Anfangs etwas orientierungs-, Konzentrationsschwierigkeiten. Langsam reingekommen. Trotz 2er sinnloser Fehler (insgesamt 2') sehr zufrieden, da ein Gefühl von OL aufkam. Als ob ich es früher schon mal gemacht hätte. Sehr schön Schöner Tach, schöne Bahn, schöner Wald, schönes Fahrrad zwischen erstem und zweitem Posten. und überhaupt. Freunde und so!


1 114 Bjarne Friedrichs 90 MTV Seesen HE 38:59
2 101 Sören Lösch 87 USV Jena HE 39:23
3 104 Matthias Kretzschmar 90 Post SV Dresden HE 39:30
4 105 Wieland Kundisch 85 USV TU Dresden HE 39:39
5 186 Jiri Valeš 95 OK Lokomotiva Plzen HE 40:18
6 106 Philipp Müller 88 Post SV Dresden HE 41:09
7 113 Christoph Prunsche 92 TuS Lübbecke HE 41:40
8 103 Sören Riechers 87 Bielefelder TG HE 42:58
9 1219 Markus Grätsch 96 USV TU Dresden HE 43:31
10 212 Marco Seppi 80 CUS Bologna HE 43:32
11 115 Florian Pasda 95 USV Jena HE 43:52
12 121 Cedric Guthier 96 TSG Bad König HE 44:09
13 122 Teodor Yordanov 84 OC München HE 44:46
14 116 Florian Flechsig 92 USV TU Dresden HE 45:09
15 135 J.N. 84 USV TU Dresden 45:20
16 110 Paul Lützkendorf 89 OSC Hamburg HE 45:41
17 129 Roman Schulte-Zurhausen 84 DJK Adler 07 Bottrop HE 45:44
18 112 Karsten Leideck 86 USV TU Dresden HE 45:47
19 211 Adrian Köpfli 97 OL Zimmerberg HE 47:05
20 132 Andrei Kraemer 91 Post SV Dresden HE 47:37
...71 Starter!!

feddich von der Woche. Endlich mal Wäsche waschen, was einkaufen, was zu essen haben, atmen, Schokolade finden.
Auf Arbeit wurde viel erledigt diese Woche. Schulungen können nächste Woche ohne Einschränkungen-dafür mit viel Neuigkeiten angegangen werden. Yes. Und es gibt Infos zum USA-Aufenthalt.
vss. 3 Monate, endlich Inhalte und die definitive Klärung: Abflug nicht vor Juni.

DER 12ER KANN KOMMEN!

p.s. Prague Easter + Estland-TL sind sogar auch nachgefüllt!

25x30'' mit kurzen Pausen (1:1).
Einen Durchgang vergessen, also nur 24x. Zudem den letzten zum feierlichen Abschluss 1' im selben Tempo.

tlw. recht unstabiles Tempo (laut Garmin), von 3'01 bis 3'49''/km.

E/A, Pausen und n bissl rumlaufen.

Das Leben war schon mal irgendwie einfacher.

Z.B. Letzte Woche.

rumheulen kann ja jeder.
erste Schritte zur Besserung:
- trotz megaschiffwetter raus & laufen (verdammt gutes Gefühl!)
- erstmal schön ruhig einlaufen, durchatmen, Welt genießen und den Kopf lüften
- Tempo erhöhen, die letzten 3km sub 4er Schnitt

- sich nicht ewig drüber ärgern was man nicht schafft. egal wie wichtig es ist.
- sich freuen darüber was man schafft

C • aber ich zum Beispiel kanns... 2