Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Mar 5, 2017:
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Sunday Mar 5, 2017 #
running long 1:24:30 [1] 15.3 km (5:31 / km) +480m 4:46 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
https://www.strava.com/activities/889334651
Saturday Mar 4, 2017 #
running 10:30 [5] 2.86 km (3:40 / km) +30m 3:29 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
3'52, 3'36, 3'04
3'36, 3'23, 3'12
3'55, 4'02, 4'00 --> alle drei mit einigen Höhenmetern.
running warm up/down 36:00 [1] 6.0 km (6:00 / km) +120m 5:27 / km
shoes: Saucony Kinvara 7
cycling 1:30:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Und ich bin mir sicher - sie hatte Spaß!
Superviel gesehen, schöner Frühlingstag, superkrasses Föhn-Wetter (beste Sicht), überraschend viele Störche am Affenberg, aber auch andere freizügige Vögel in der Luft.
(Deutlich mehr als 1,5h rumgecruist)
(Abends gut müde gewesen, kostet doch Kraft ohne Schaltung durchs Gelände zu fahren)
Friday Mar 3, 2017 #
running 37:15 [1] 6.5 km (5:44 / km) +120m 5:15 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
supereasy Tempo. Einfach mal klarkommen und rumglotzen.
Thursday Mar 2, 2017 #
running 26:22 [3] 5.9 km (4:28 / km) +120m 4:03 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250
strength & coordination 5:00 [4]
Wednesday Mar 1, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Feb 28, 2017 #
running (3x4') 12:00 [4] 3.1 km (3:52 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
3'48
3'51
running warm up/down 17:00 [1] 3.0 km (5:40 / km)
shoes: Saucony Kinvara 7
strength & coordination 5:00 [4]