Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 27, 2016:
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Sunday Nov 27, 2016 #
running 1:20:00 [1] 16.0 km (5:00 / km) +450m 4:23 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III
Saturday Nov 26, 2016 #
running 1:00:00 [2] 11.0 km (5:27 / km) +170m 5:04 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III
Easy + ein paar Antritte.
Patschi war heut etwas am abkacken.
So wie mein anderes paar Schuhe. Die sandalisieren sich auch immer drastischer.klar, haben ja auch schon vierhunder km weg....
Wer Tips für superbgeile, direkte Schuhe mit viel fussgefühl hat, immer her damit! (Neutral und ohne Stütze)
Patschi war heut etwas am abkacken.
So wie mein anderes paar Schuhe. Die sandalisieren sich auch immer drastischer.klar, haben ja auch schon vierhunder km weg....
Wer Tips für superbgeile, direkte Schuhe mit viel fussgefühl hat, immer her damit! (Neutral und ohne Stütze)
Friday Nov 25, 2016 #
7 PM
running 38:00 [1] 7.0 km (5:26 / km) +70m 5:10 / km
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
Der Schuh reisst immer weiter ein. Was will ich, hat ja auch schon fast 320 Kilometer weg.
Heute Patschi reparierte Lampe eingeweiht.
Und gleich Rehe beim rumstehen beobachtet.
Heute Patschi reparierte Lampe eingeweiht.
Und gleich Rehe beim rumstehen beobachtet.
Thursday Nov 24, 2016 #
7 PM
running 43:00 [1] 7.6 km (5:39 / km) +190m 5:02 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III
In den letzten beiden Tagen nahezu einen Tag auf Arbeit verbracht.
Heute war ewig, aber interessant. immerhin.
Im Anschluss konnt ich dann nich Patschi wegrennen..insbesondere nich ohne 2. Lampe.
Heute war ewig, aber interessant. immerhin.
Im Anschluss konnt ich dann nich Patschi wegrennen..insbesondere nich ohne 2. Lampe.
Wednesday Nov 23, 2016 #
running 1:11:00 [1] 13.0 km (5:28 / km) +210m 5:03 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III
Tuesday Nov 22, 2016 #
7 AM
cycling 50:00 [2] 16.0 km (19.2 kph) +200m
shoes: SSP - Shogun - black tank
Ditt wetter war so schön, da konnte ich das Auto einfach nicht nehmen.
Dumm ist nur, dass man dann so lange zur Arbeit braucht. Nicht weil der Esel so langsam ist, sondern weil man den Weg ständig um weitere Ecken verlängert und immer mehr Berge beobachtet.
Und zurück volle Attacke zu patschirya und dann endlich wieder raus.
dem Nervstressarbeitsdaddel weglaufen.
Dumm ist nur, dass man dann so lange zur Arbeit braucht. Nicht weil der Esel so langsam ist, sondern weil man den Weg ständig um weitere Ecken verlängert und immer mehr Berge beobachtet.
Und zurück volle Attacke zu patschirya und dann endlich wieder raus.
dem Nervstressarbeitsdaddel weglaufen.
4 PM
running 47:30 [2] 8.5 km (5:35 / km) +140m 5:10 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III
Spiel und Spaß
6 PM
strength & coordination 26:00 [3]
stretching 15:00 [0]
Monday Nov 21, 2016 #
Note
(rest day)
Wohnung aufräumen (nur weil ich die Helmlampenhalterung nicht fand)
Fahrrad schleifen
Scheißeffiziente U-Brake mit viel zu viel Kraft und wenig Gefühl endlich mit neuem Bowdenzug versehen. YES.
Fahrrad schleifen
Scheißeffiziente U-Brake mit viel zu viel Kraft und wenig Gefühl endlich mit neuem Bowdenzug versehen. YES.