Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 20, 2016:
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Sunday Nov 20, 2016 #
3 PM
running 45:00 [1] 7.7 km (5:51 / km) +280m 4:57 / km
shoes: Salomon Sense Mantra
kurze Runde aufn Gehrenberg.
Saturday Nov 19, 2016 #
7 PM
running 1:02:00 [2] 11.5 km (5:23 / km) +345m 4:41 / km
shoes: Salomon Sense Mantra
Nur weil Samstach is, kann man trotzdem mit Lampe loslaufen.
Friday Nov 18, 2016 #
running 39:00 [1] 7.2 km (5:25 / km) +100m 5:04 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III
you can call me joe.
Wednesday Nov 16, 2016 #
running 56:56 [2] 10.5 km (5:25 / km) +180m 5:00 / km
shoes: Salomon Sense Mantra
mal wieder mit Lampe aufm Kopp.
strength & coordination 25:00 [3]
stretching 10:00 [0]
Tuesday Nov 15, 2016 #
running warm up/down 1:10:00 [1] 12.7 km (5:31 / km) +180m 5:09 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 III
Schön lange auf Arbeit gewesen und deswegen statt bei Rest-Sonnenschein, mit trauriger Patschi bei Kälte und Nässe laufen gewesen.
Danach gab es gesandwitchte pizzastücke und die Laune wurde spitzenmässig!
Danach gab es gesandwitchte pizzastücke und die Laune wurde spitzenmässig!