Training Log Archive: pepa.

Ne ähnliche Runde wie 2 Tage zuvor. Schön warm und verspielt. Heut Nacht wird eine gute Nacht.
Leider fährt floh schon wieder zurück in den fernen Osten.

Lichtenstein Trail.
Mal schauen was so die kompressionssockentröger den ganzen Tag so tun.
Alex lubina und insa Müller waren lustigerweise auch dabei.

Floh und ich waren eher der Fremde Teil dieser kleinen kulturellen Bewegung. Etwas arm und asozial. Der durchschnittliche Trailer gibt 2-5tausend Euro pro Jahr für sein liebstes Hobby aus.
Wir hatten nichtmal nen Handtuch mit.

War eine sehr schöne erahrung. Ich habe die Härte unterschätzt, aber an sich passte am Ende alles sehr gut.
Hübsches Tal, ein paar sehr lustige Menschen und krass warmes Wetter was auf die Birne brezelte.
Sieger 1h44, 11. Florian 2h0, 15. pepa 2h09.
Bin auf jeden Fall zufrieden. Auch mIt dem Rückstand auf floh. Passt.
Morgen geht's endlich weiter. Trörööö.

C • noch so ein Ding 1

Robert hat immer Recht.
Robert sagt, macht euch nicht kauptt vor Samstag.
Floh und Pepa fahren anstatt laufen.
2,5h feinste Trails.

Massig Sonne und 3 Kugeln Eis. Für jeden.

https://www.strava.com/activities/567335808

C • Seid ihr jetzt kaputt? Trai... 2

"Ein Sportevent der Superlative war der Heiligenberger Schlosslauf", Jedermannslauf
Der richtige Lauf ging über 2 Runden, ich lief nur eine um mich für Samstag zu schonen. Eigentlich wollte ich den Lauf garnicht laufen, sondern nur locker laufen gehen. Aber wenn ich eh schon mal da oben im Dorf bin…dann kann man ja nicht parallel zum Wettkampf nebenbei laufen gehen…is ja quatsch.

Letztes Jahr lief ich 2 Runden, die erste über 50'' langsmer als dieses Jahr.
Dieses Jahr chillte ich sehr schön versteckt hinter der ersten Gruppe im Windschatten. Am Ende legte ich noch ein Zielsprint ein, einfach so aus guter Laune. Waren ja eh alles 10km Läufer um mich.

Warens nicht. 10'' vor mir gewann die 17jährige Franziska Jehle (LG Welfen, vorn auf dem Bild, schwarz), und ein paar Sekunden hinter mir kam der dritte ins Ziel. Der bis zu den letzten paar Metern eigentlich immer vor mir war. haha. Fies. Und ohne es zu wissen.
Am Ende bekam ich neben den Nudeln auch noch meinen fettesten Pokal ever (Sieg Männerklasse).
Gerade richtig, das DM-Staffel Würstchenglas ist seit dieser Woche kaputt.
Ergebnisse: https://www.abavent.de/anmeldeservice/42/869/ergeb...
örtliche Presseschau: http://www.suedkurier.de/region/bodenseekreis-ober...

https://www.strava.com/activities/566505272

C • Mensch Pepa 1

+ Nachmittags dann noch easy 2h Radtouristik.

Pyramidenintervalle.
30'', 1', 2', 3', 4', 3', 2', 1', 30''.

Eigentlich hat ich kein Bock. Ich war saumüde, mir ging es nicht gut. Es war fast schon kurz vorm dunkelwerden. Und überhaupt, die Arbeit,..

Fresse, einfach machen.
Hat sich gelohnt. Danach fühlte ich mich seit Tagen endlich wieder wie ein normaler Mensch.

30''->3') 3'06'', 3'08, 3'25, 3'41,
4') 3'51''/km (die langen waren hart/die Beine müde)
3'->30'') 3'36'', 3'36, 3'07, 2'32''/km

Der letzte Schuss tat gut.

Angeblich war ich Montag laut Strava laufen. Ich weiß es garnicht mehr. Zu viel um die Ohren.

Ach doch. Da haben mich fast 2 Dogen (riesengroße, 80kg Dinger) fast gefressen. Die dazugehörigen drei Herrchen waren insgesamt um die 250 Jahre alt und wogen zusammen wie einer ihrer Hunde.
Korrekt, das waren die Geschwister von Mr. Burns.