Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Mar 6, 2016:
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Sunday Mar 6, 2016 #
xc-ski 2:23:00 [2] 29.0 km (4:56 / km) +555m 4:30 / km
shoes: Salomon SLAB Skate Pro
+ Patschi + Kerstin.
Stübenwasen as it best. aka wie immer. Ab dem Stübenwasen selbst: Nebel, frischer Schnee, Wind und Kälte. :)
Stübenwasen as it best. aka wie immer. Ab dem Stübenwasen selbst: Nebel, frischer Schnee, Wind und Kälte. :)
Saturday Mar 5, 2016 #
1 PM
xc-ski 45:00 [2] 9.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon RC Carbon Classic
easy klassikrunde mit Stefan.
Meine Wachsskills sind super, zumindest wenn es darum geht, die dickmöglichste Eisschicht auf die Ski zu bekommen...versucht abzukratzen und zu schieben. ging irgendwann halbwegs lustig weiter.
supervielfrischerneuschnee. traumwinterwald.
Meine Wachsskills sind super, zumindest wenn es darum geht, die dickmöglichste Eisschicht auf die Ski zu bekommen...versucht abzukratzen und zu schieben. ging irgendwann halbwegs lustig weiter.
supervielfrischerneuschnee. traumwinterwald.
3 PM
xc-ski 1:25:00 [2] 20.0 km (4:15 / km) +410m 3:51 / km
shoes: Salomon SLAB Skate Pro
Ähnliche, nur vollständige Runde wie Vormittags. Diesmal mit Patschi und Kerstin. Chicka-Express. Für 45km/h reicht auch die flache Runde. whoopwhoop. Superlustig da immer wieder kurze Intervalle und viel geschoben, da ich nach wie vor Problemchen mit dem rechten Knöchel habe.
Friday Mar 4, 2016 #
Note
Arbeit..wo kommt immer diese Arbeit her?
Wednesday Mar 2, 2016 #
strength & coordination 35:00 [2]
der plank zu Begin ging besser als sonst. wächst da was?
Tuesday Mar 1, 2016 #
Note
(rest day)
Leistungssport Arbeit.
Immerhin, den Knöchel störts nicht.
Immerhin, den Knöchel störts nicht.
Monday Feb 29, 2016 #
LA-Training 1:20:00 [2]
Basketball lief urstens. Drei superlockere Dreier gezaubert, da standen die Münder offen. (Blindes Huhn voller Korn)
Danach lauf-ABC, Dehnung zirkeltraining, bei mir mit Fokus auf Oberkörper da der Knöchel besser wird, aber noch nich 100% erreicht hat. Schickschick.
Superhungrig jetzt.
Danach lauf-ABC, Dehnung zirkeltraining, bei mir mit Fokus auf Oberkörper da der Knöchel besser wird, aber noch nich 100% erreicht hat. Schickschick.
Superhungrig jetzt.