Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Feb 14, 2016:
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Sunday Feb 14, 2016 #
xc-ski 2:00:00 [2] 20.5 km (5:51 / km) +600m 5:06 / km
shoes: Salomon SLAB Skate Pro
Lustige Runde mitm Philipp Müller im Schwarzwald.
Frühs hats geschifft, irgendwann geschneit…wir fuhren pünktlich um 12 (mitm Auto) los. Nicht auf die Hauptloipe, sondern auf irgendeinen Miniparkplatz irgendwo nirgendwo. Blieben irgendwann im Schnee auf der Strecke..fuhren zurück, parkten, liefen 1,5km zur Loipe und wurden mit selbstgetretenen Spuren belohnt. Macht sich gut mit Skatern.
Whatever. Wurde irgendwann echt schön. und hügelig.
Gutes Muskeltraining. Insbesondere für die Arme.
Superschöner Tach.
https://www.strava.com/activities/493772821
Frühs hats geschifft, irgendwann geschneit…wir fuhren pünktlich um 12 (mitm Auto) los. Nicht auf die Hauptloipe, sondern auf irgendeinen Miniparkplatz irgendwo nirgendwo. Blieben irgendwann im Schnee auf der Strecke..fuhren zurück, parkten, liefen 1,5km zur Loipe und wurden mit selbstgetretenen Spuren belohnt. Macht sich gut mit Skatern.
Whatever. Wurde irgendwann echt schön. und hügelig.
Gutes Muskeltraining. Insbesondere für die Arme.
Superschöner Tach.
https://www.strava.com/activities/493772821
Saturday Feb 13, 2016 #
xc-ski long 2:43:00 [2] 35.0 km (4:39 / km) +760m 4:12 / km
shoes: Salomon SLAB Skate Pro
YES!
Freitag schiffte es. Philipp schrieb mich an, ich soll hochkommen.
Samstag schiffte es. Der Wetterbericht schrie ich soll zuhaus bleiben.
Philipp rief mich irgendwann an, oben schneits vielleicht doch. ich soll gefälligst hinkommen. Pünktlich nach dem Mittag in den Schwarzwald losgefahren und mal wieder gestaunt wie lang so ein Tag gehen kann. Wie viel man erleben kann.
Yes Yes. Oben schneite es. Unendlich viel.
Die Runde verlief recht ruhig. Bis auf den Endteil der Schauinslandspur - da versuchte ich an so einem Übermenschen dranzubleiben. Lief auch für 5km.
Kurze Pause, Rauf auf die östliche Runde. Lief sich überraschend sanft.
Oben, kurz unter dem Stübenwasen wehte starker Wind mit unangenehmen Hagel ins Gesicht, zudem war die Sichtweite auf der großen Baumfreien Wiese ungefähr 1m. Selbst Philipp war einverstanden mit dem Vorschlag umzukehren. Wir kehrten sofort um. Und verfuhren uns. Überlegten ob die Abfahrt passt. Passte nicht (aber war supi). Wieder hoch und versuchen sich irgendwas abzufingern. Wir rieten richtig. Haben sich also doch gelohnt die vielen bisherigen Besuche.
Man sah nicht einmal wenn man über eine Spur drüberfuhr dass man über eine Spur drüberfuhr. harharhart.
Supernasser, klebriger Schnee. Aber: Schnee!
YesYes!
https://www.strava.com/activities/493772781
Freitag schiffte es. Philipp schrieb mich an, ich soll hochkommen.
Samstag schiffte es. Der Wetterbericht schrie ich soll zuhaus bleiben.
Philipp rief mich irgendwann an, oben schneits vielleicht doch. ich soll gefälligst hinkommen. Pünktlich nach dem Mittag in den Schwarzwald losgefahren und mal wieder gestaunt wie lang so ein Tag gehen kann. Wie viel man erleben kann.
Yes Yes. Oben schneite es. Unendlich viel.
Die Runde verlief recht ruhig. Bis auf den Endteil der Schauinslandspur - da versuchte ich an so einem Übermenschen dranzubleiben. Lief auch für 5km.
Kurze Pause, Rauf auf die östliche Runde. Lief sich überraschend sanft.
Oben, kurz unter dem Stübenwasen wehte starker Wind mit unangenehmen Hagel ins Gesicht, zudem war die Sichtweite auf der großen Baumfreien Wiese ungefähr 1m. Selbst Philipp war einverstanden mit dem Vorschlag umzukehren. Wir kehrten sofort um. Und verfuhren uns. Überlegten ob die Abfahrt passt. Passte nicht (aber war supi). Wieder hoch und versuchen sich irgendwas abzufingern. Wir rieten richtig. Haben sich also doch gelohnt die vielen bisherigen Besuche.
Man sah nicht einmal wenn man über eine Spur drüberfuhr dass man über eine Spur drüberfuhr. harharhart.
Supernasser, klebriger Schnee. Aber: Schnee!
YesYes!
https://www.strava.com/activities/493772781
Friday Feb 12, 2016 #
running 46:00 [3] 10.1 km (4:33 / km) +170m 4:12 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
ab nach hause. https://www.strava.com/activities/491834243
Wednesday Feb 10, 2016 #
running 40:00 [1] 6.6 km (6:04 / km) +140m 5:29 / km
shoes: Brooks Ghost 4
Tuesday Feb 9, 2016 #
running intervals 11:00 [5] 3.17 km (3:28 / km)
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
7x 90''
3'25, 3'21, 3'27, 3'30 (hoch), 3'25, 3'15, 3'27
+ zum Abschluss 1x 30'':
2:34''/km.
3'25, 3'21, 3'27, 3'30 (hoch), 3'25, 3'15, 3'27
+ zum Abschluss 1x 30'':
2:34''/km.
running 50:00 [1] 6.5 km (7:42 / km)
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18