running intervals 10:40 [5] 3.32 km (3:13 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Bei fast-idealen Gripbedingungen das Gruppentraining genießen.
4x(40'',40'',80'') mit 2'/2'/4' Pausen.
3'09'', 3'04'', 3'21''
3'12'', 3'01'', 3'19''
3'17'', 3'05'', 3'28''
02'55'', 3'09'', 3'30''
Gut merkbar war, dass die Kraft zum Schluss immer meh fehlte, die 80er immer schwerer gingen.
Zufrieden.
Teamsports (volleyball) 35:00 [1]
erst einmal ewig am spielfeldrand gequatscht, dann über die Mitleidsschiene Anton aus dem coolen Team gedrängt und dann immerhin sehr viel Spaß gehabt.