Training Log Archive: pepa.

schöne Wochenabschlussrunde. etwas länger als urpsrünglich gedacht. Aber der Regen war weg, die Sonne kam durch, was soll man da machen.. Zuhause horsten und Tatort schauen?
So konnt ich immerhin Kirschen klauen.

Lustigereweise war ich 3 Stunden Radfahren, 10' nachdem ih zuhause ankam, hat's angefangen zu regnen. Is also nich immer alles gemein.

https://www.strava.com/activities/330274896/segmen...

C • Kirschenklauen gewinnt mit ... 1

4x 1000m mit Trabpausen á 3'50''/km
+ E/A + kurzes ABC.

(3'49''/km, 3'45, 3'53 (paar höhenmeter), 3'51)

1x1km mehr als die letzten Wochen bei ung. demselben Tempo.
https://www.strava.com/activities/329542929

Endlich mal die Karte/Bahn vom WE ausgewertet.
Zwischendurch war ich ja mit meiner Glanzleistung gut dabei - hab ich sogar geführt. Yeah.
bis zur Mitte liefs ganz gut, bis auf 1-2 doofe Momente, spätestens ab 3/4 der Strecke war ich gut im Sack. Imma weg.
insgesamt geiles Training. Gerne mehr davon!

http://vier-koenige.net/gadget2/gadget/reitti.cgi?...

p.s. Imma läuft 6' (sechs Minuten!) schneller auf 10k. aka mindestens 9 auf 15. eher mehr. weil ick ja stärker abkacke.

C • Nach der DM Mittel kam ich ... 2

Easy. Ging fluffig.

Dafür dass ich garnicht loswollte, garnicht mal so schlecht.
50'' schneller als die bisherige Bestzeit auf der Runde. Und gutes Gefühl dazu.

Ansonsten gabs nich viel zu berichten. Laufen mit Thermo mitte Juni. Begleitung von 1 Fux (100m, lustiges Tier), 30 Kühen (inklusive den frisch geschlüpften), 1 Reh (das 10m weit weg stand und mich total ruhig beobachtete), 1 Menschen, 2 vorbeifahrenden Autos. 38 Überstunden seit Anfang Juni - vielleicht hätt ich die eher ins Training und Freizeit investieren sollen? whatever. isso wies iss.

https://www.strava.com/activities/328194921

transpirierend auf dem weichen Teppich im Hausflur.

Lustige Runde. Früh kurz zur Arbeit. Deutlich länger am Abend.
Ich rollte so gemütlich bergab, da war ich auf einmal in einem Zeitfahrrennen drinn..drei überholten mich..mit startnummern…an dem alten Sack blieb ich dran. Dann kam ein Hügel und ich rollte locker an die star-wars-kohlefaser-highend-raumschiffe wieder ran. auf der geraden rollten sie langsam, aber gnadenlos weg die leichlaufroller.
dann kam deren ziel, viele von zehntausend parkenden euros und ich mit messenger tasche, MTB-Schuhen und shicker, luftiger un-rennradmäßiger Hose. Das genügt um die Menschen zu verwirren. Den Typen der die Zeiten schrieb und bei mir zudem keine Startnummer fand sowieso.
Die fuhren so ein 8km Zeitrennen, zwei Runden, die letzten 2km hielt ich dran. aber manche schossen schon mit perversem Tempo und Gerät durch die Welt.
Schöner Anfang.
Im Anschluss noch auf den steilen Gehrenberg (ewige 10-12%) und auf der anderen Seite runter (ca. 3km bei dauer50+kmh).
und zum abschluss kam noch so ein karbonweltraumfahrer, ich hielt ein paar km im windschatten, fiel dann aber doch freiwillig ab. der war stark.
und zurück übern Affenberg.

Ziel: Entspannte Runde.
Realität. schnellste Runde an die ich mich errinern kann.

C • was hattest du denn so aufm Tacho 5

Sehr behäbig. Magengemöhre.