Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Feb 1, 2015:
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Sunday Feb 1, 2015 #
3 PM
xc-ski (Klassik) 2:14:14 [3] 24.5 km (5:29 / km) +400m 5:04 / km
shoes: Salomon RC Carbon Classic
endlich mal klassisch.
Schneegestöber am heiligen Berg.
Am Ende vereiste das Wachs blockartig bei angenehmen -5°C und starkem Gegenwind. hrrr.
Werde heute definitiv gut schlafen.
Schneegestöber am heiligen Berg.
Am Ende vereiste das Wachs blockartig bei angenehmen -5°C und starkem Gegenwind. hrrr.
Werde heute definitiv gut schlafen.
Saturday Jan 31, 2015 #
12 PM
xc-ski (Skating) 1:48:00 [2] 24.5 km (4:24 / km) +330m 4:08 / km
shoes: Botas Skate Carbon Pro
Mal wieder Kornkreise drehen.
Heut war ein traumhafter Tag für Klassik. Deswegen entschied ich mich für Skating.
Größere Runde angetestet, aber auf der anderen Straßenseite war der Schnee einfach zu weich/tief (am Ende Knöchelhoch)..also zurück und Spaß haben.
Wobei für ganz viel Spaß fehlte wohl die Dunkelheit und der Sturm. ich fühlte mich irgendwie-geht-so.
whateva, ein sehr schöner Tag!
Eigentlich saß ich nach der Hälfte schon so gut wie im Auto...und zwang mich noch eine Runde anzuhängen..und noch eine..und...undund..
https://www.strava.com/activities/248644696
Heut war ein traumhafter Tag für Klassik. Deswegen entschied ich mich für Skating.
Größere Runde angetestet, aber auf der anderen Straßenseite war der Schnee einfach zu weich/tief (am Ende Knöchelhoch)..also zurück und Spaß haben.
Wobei für ganz viel Spaß fehlte wohl die Dunkelheit und der Sturm. ich fühlte mich irgendwie-geht-so.
whateva, ein sehr schöner Tag!
Eigentlich saß ich nach der Hälfte schon so gut wie im Auto...und zwang mich noch eine Runde anzuhängen..und noch eine..und...undund..
https://www.strava.com/activities/248644696
Friday Jan 30, 2015 #
Note
hahahahaha.
ich hab die doch flach gehalten. die eier ey.
"Heiligenberg versinkt im Schnee. Über Nacht sind mehr als 30 cm Neuschnee gefallen.
Der starke Nordwind erschwert die Situation zusätzlich.
Die Loipen können auf Grund des vielen Neuschnees und der windbedingten Schneeverwehungen heute nicht gespurt werden."
ich hab die doch flach gehalten. die eier ey.
"Heiligenberg versinkt im Schnee. Über Nacht sind mehr als 30 cm Neuschnee gefallen.
Der starke Nordwind erschwert die Situation zusätzlich.
Die Loipen können auf Grund des vielen Neuschnees und der windbedingten Schneeverwehungen heute nicht gespurt werden."
Note
alexander deineka
Thursday Jan 29, 2015 #
7 PM
xc-ski (Skating) 1:35:00 [3] 20.0 km (4:45 / km) +300m 4:25 / km
shoes: Botas Skate Carbon Pro
Das war heut wie Weihnachten, Geburtstag und der erste Orgasmus gleichzeitig.
Nur mit mehr Zeit zum genießen.
Es hat gestürmt und ich grinste in der Dunkelheit wie ein komplett Verrückter seebär auf seiner letzten Fahrt. Sehr sehr schön.
Überall regnets, der Arbeitstag is unendlich lang, usw.usw. alles spricht gegen Training.
ich fahr trotzdem ignorant im Dauerregen zwanzig Minuten rum.
und RIESENÜBERRASCHUNG, Ignoranz zahlt sich aus: es gibt sie wirklich! Eine Stelle wo es nicht regnet sondern schneit! Und dazu eine Loipe. auf dem Heiligenberg!
Es gibt eigentlich deutlich längere Runden, aber bei 1,5 Meter Sicht durch den starken Schneeregen war es eigentlich auch egal wo man langfährt.
Und ich froh wiederzukommen, da die Orientierung superschwierig war. harhar.
(Skating, sehr viel nasser Neuschnee, durchaus langsamer Schnee, aber dafür superschön)
YeahYeahYeah!
lustige Kornkreise gezogen: https://www.strava.com/activities/247889716
Nur mit mehr Zeit zum genießen.
Es hat gestürmt und ich grinste in der Dunkelheit wie ein komplett Verrückter seebär auf seiner letzten Fahrt. Sehr sehr schön.
Überall regnets, der Arbeitstag is unendlich lang, usw.usw. alles spricht gegen Training.
ich fahr trotzdem ignorant im Dauerregen zwanzig Minuten rum.
und RIESENÜBERRASCHUNG, Ignoranz zahlt sich aus: es gibt sie wirklich! Eine Stelle wo es nicht regnet sondern schneit! Und dazu eine Loipe. auf dem Heiligenberg!
Es gibt eigentlich deutlich längere Runden, aber bei 1,5 Meter Sicht durch den starken Schneeregen war es eigentlich auch egal wo man langfährt.
Und ich froh wiederzukommen, da die Orientierung superschwierig war. harhar.
(Skating, sehr viel nasser Neuschnee, durchaus langsamer Schnee, aber dafür superschön)
YeahYeahYeah!
lustige Kornkreise gezogen: https://www.strava.com/activities/247889716
Tuesday Jan 27, 2015 #
Note
slept:6.0 (rest day)
Genug Schlaf und Ruhe sollen sich nicht negativ Auswirken hörte ich.
Monday Jan 26, 2015 #
LA-Training 1:15:00 [3]
shoes: nike multicourt 6
coolstes/intensivstes Training bisher.
BaBa, Rumpfübungen, ganz viel Rumgespringe (mit und ohne Seil), noch mehr Gespringe, Laufübungen, Abschlussstaffelsprints mit Reaktionstest
Anschließend wurde ich belohnt mit dem frischesten, schönsten Schnee seit Ewigkeiten, es hat Stundenlang geschneit bis in die Nacht hinein. Und die Nachhause fahrt mit Schlitten und Heckantrieb war großartig.
BaBa, Rumpfübungen, ganz viel Rumgespringe (mit und ohne Seil), noch mehr Gespringe, Laufübungen, Abschlussstaffelsprints mit Reaktionstest
Anschließend wurde ich belohnt mit dem frischesten, schönsten Schnee seit Ewigkeiten, es hat Stundenlang geschneit bis in die Nacht hinein. Und die Nachhause fahrt mit Schlitten und Heckantrieb war großartig.