Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 23, 2014:
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Sunday Nov 23, 2014 #
running 1:20:00 [2] 14.0 km (5:43 / km) +530m 4:48 / km
ahr:156 max:178 shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
da ich mal die sonne sehen wollte, bin ich sogar ein stück vom see weggefahren um dem nebel zu entgehen. tja, wo ein wille ist, ist auch ein Hinderniss...da war noch mehr Nebel. höhö.
Ziemlich abenteuerliche Runde, ganz oben schimmerte immerhin die Sonne fast durch die Wolken. Yiha. Aufm Rückweg war ich mir teilweise unsicher ob alles passt..aber es passte.
viel Schlamm, viel Holz, viel Wasser, kaum Sicht - dafür aber großartige Szenen von dem, was sich gerade so aus dem Nebel tauchte, Bäume, steile Hänge, Pferde, Kühe, Reiher whatever.
Trotzdem auch durchaus nachdenklich...ich fahr einfach irgendwo in Wald..und genau da ist dann ein Denkmal für die knapp 80 Leute die 2002 beim Flugzeugabsturz ihr Leben liessen...aufm Rückweg läuft man an einer präzise eingehakten Wand entlang...mit eingeritzten Schriften von 1945...tja, wer die Mauer wohl abschaben konnte?...und zurück am Parkplatz kommt eine Horde gehandicapter Kids, die wackeln gespenstisch in diesem Nebel.
Landschaftlich und soziokulturell also durchaus erlebenswert. Sportlich naja, touristisches Wandern. Aber schon mal besser als gestern.
http://www.strava.com/activities/222364335
Ziemlich abenteuerliche Runde, ganz oben schimmerte immerhin die Sonne fast durch die Wolken. Yiha. Aufm Rückweg war ich mir teilweise unsicher ob alles passt..aber es passte.
viel Schlamm, viel Holz, viel Wasser, kaum Sicht - dafür aber großartige Szenen von dem, was sich gerade so aus dem Nebel tauchte, Bäume, steile Hänge, Pferde, Kühe, Reiher whatever.
Trotzdem auch durchaus nachdenklich...ich fahr einfach irgendwo in Wald..und genau da ist dann ein Denkmal für die knapp 80 Leute die 2002 beim Flugzeugabsturz ihr Leben liessen...aufm Rückweg läuft man an einer präzise eingehakten Wand entlang...mit eingeritzten Schriften von 1945...tja, wer die Mauer wohl abschaben konnte?...und zurück am Parkplatz kommt eine Horde gehandicapter Kids, die wackeln gespenstisch in diesem Nebel.
Landschaftlich und soziokulturell also durchaus erlebenswert. Sportlich naja, touristisches Wandern. Aber schon mal besser als gestern.
http://www.strava.com/activities/222364335
Saturday Nov 22, 2014 #
running 37:00 [1] 7.0 km (5:17 / km)
ahr:144 max:172 shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
total komischer tag. es war nich dunkel. dafür superneblig. wieder keine sonne. der see löst sich einfach in luft auf.
naja, irgendwann noch laufen gegangen...juhu..urstes seitenstechen. ging nur pupslangsam. morgen is ja auch noch n tag.
harte waden von den trainern.
naja, irgendwann noch laufen gegangen...juhu..urstes seitenstechen. ging nur pupslangsam. morgen is ja auch noch n tag.
harte waden von den trainern.
Friday Nov 21, 2014 #
cycling 45:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
schön mit meinen neuen Freunden Kalter&Regen nachts heimgefahren. War sehr lustig mit den beiden. wirklich. frische luft. gute laune. helles licht.
whoopwhoop
whoopwhoop
Wednesday Nov 19, 2014 #
Note
wieso is das immer so dunkel draußen?
cycling 1:00:00 [3]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Attacke! Ging richtig richtig gut. Matsch, 0 Profil hinten und viel feuchtigkeit und noch mehr Wald, geile Hügel und kleine Pfade.
8 PM
running intervals 1:15:00 [3] 15.0 km (5:00 / km) +50m 4:55 / km
ahr:156 max:182 shoes: Asics Gel Lite 33 II
E/Lauf-ABC/Pyramide/ordentliches Auslaufen
DD-Dienstagsprogramm: 4', 5', 7', 5', 4' , Pausen betrugen die Hälfte
3'58''/km; 4'02; 4'01'', 4'00'', 3'59''
Janz schön hart so nachts allein. Aber schön konstantes Tempo gelungen. Angenehme 3°C, schöne frische Luft.
http://www.strava.com/activities/221055790/overvie...
DD-Dienstagsprogramm: 4', 5', 7', 5', 4' , Pausen betrugen die Hälfte
3'58''/km; 4'02; 4'01'', 4'00'', 3'59''
Janz schön hart so nachts allein. Aber schön konstantes Tempo gelungen. Angenehme 3°C, schöne frische Luft.
http://www.strava.com/activities/221055790/overvie...
Monday Nov 17, 2014 #
cycling 1:00:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank