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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 7 days ending Aug 31, 2014:

activity # timemileskm+mload
  running1 1:40:00 12.43(8:03) 20.0(5:00) 200300.0
  stretching2 1:00:00 5.28 8.5 220110.0
  Total2 2:40:00 17.71 28.5 420410.0

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Aug 30, 2014 #

Note


Mit Rinni, Patschi und Matti 24km inklusive 900 Hm am Zürichsee gewandert. Angenehmes sonniges Wetter. Mehrere gute Aussichtspunkte.
Planetenwanderweg.
Supertürme. Bootfahren. Spaß haben, leben genießen, sich aufs leckere Raclette am Abend freuen.

Friday Aug 29, 2014 #

stretching 50:00 [2] 8.5 km (5:53 / km) +220m 5:12 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II

Mit patschi und Matti in Zürich. Angenehmes Tempo was PittyPatch da lief. Am coolen Elefanten und großen thomzturm vorbei und drauf.

Thursday Aug 28, 2014 #

Note

Patschi läuft, Pepa rollt.

Wednesday Aug 27, 2014 #

running 1:40:00 [3] 20.0 km (5:00 / km) +200m 4:46 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II

Patschi rollt, Pepa läuft.

Im Anschluss waren die Waden ordentlich fest.

stretching 10:00 [1]

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