Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending May 18, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday May 18, 2014 #
cycling 1:30:00 [2] 25.0 km (16.7 kph)
shoes: SSP - Shogun - black tank
diesmal ganz gechillt ohne auszuras(t)en. Will ja mal gesund bleiben längerfristig.
SONNEE.
SONNEE.
Saturday May 17, 2014 #
running warm up/down 30:00 [1]
shoes: Asics Gel Lite 33 II
E/A
running race 40:55 [5] 10.0 km (4:06 / km) +45m 4:00 / km
ahr:182 max:188 shoes: Asics Gel Lite 33 II
Bad Waldseer 10km. Das war kein Triathlon, da hat die Garmin einfach eine Vollmeise. (http://www.strava.com/activities/142307734/overvie...)
Ich selbst hab alles richtig gemacht, kein Frühstück, zu spät superschön fettiges Mittagessen angebraten, zu spät los (Start war ja auch superfrüh.. 16Uhr..), im Ort noch verfahren und ewig einen Parkplatz gesucht. 15' vor dem Start endlich meine Startnummer gehabt, schnell umgezogen, urst lange 10' warmgelaufen. Nach Runde 1 war klar, ich werd abbrechen, aber hey, ich habs überlebt, trotz ranzzeit gewonnen.
Naja, allgemein gilt wohl weniger kranksein, mehr trainieren...oder so.
war trotzdem schön. Immerhin hab ich jetzt nen (Zu)Stand..
Danach das auslaufen ging prima..Tempohärte?
Achja, 40'55''. Und den Zielsprint gegen 4 andere verkackte ich auch noch, weil ich die Zeitmessung vom Start die 50m vor dem Ziel war für das Ziel hielt. Grandios. Aber eigentlich auch egal.
Gewonnen hat Daniel Hummel in 32'50. Ich wäre die dritte Frau. Bin ich aber nich.
1.) 3'35
2.) 3'44
3.) 3'54 3km= 11'13'', geht noch, gefühlt wars schlimmer
4.) 4'19
5.) 4'12 5km = 19'44, da war der schlimmste Motivationskampf vorbei
6.) 4'16
7.) 4'17
8.) 4'13
9.) 4'17
10.) 4'00
Schön nach und nach weggebrochen. Kraft fehlte komplett.Ich selbst hätte auch fast gebrochen. Beim Auslaufen war aber wieder alles tiptop.
Ich selbst hab alles richtig gemacht, kein Frühstück, zu spät superschön fettiges Mittagessen angebraten, zu spät los (Start war ja auch superfrüh.. 16Uhr..), im Ort noch verfahren und ewig einen Parkplatz gesucht. 15' vor dem Start endlich meine Startnummer gehabt, schnell umgezogen, urst lange 10' warmgelaufen. Nach Runde 1 war klar, ich werd abbrechen, aber hey, ich habs überlebt, trotz ranzzeit gewonnen.
Naja, allgemein gilt wohl weniger kranksein, mehr trainieren...oder so.
war trotzdem schön. Immerhin hab ich jetzt nen (Zu)Stand..
Danach das auslaufen ging prima..Tempohärte?
Achja, 40'55''. Und den Zielsprint gegen 4 andere verkackte ich auch noch, weil ich die Zeitmessung vom Start die 50m vor dem Ziel war für das Ziel hielt. Grandios. Aber eigentlich auch egal.
Gewonnen hat Daniel Hummel in 32'50. Ich wäre die dritte Frau. Bin ich aber nich.
1.) 3'35
2.) 3'44
3.) 3'54 3km= 11'13'', geht noch, gefühlt wars schlimmer
4.) 4'19
5.) 4'12 5km = 19'44, da war der schlimmste Motivationskampf vorbei
6.) 4'16
7.) 4'17
8.) 4'13
9.) 4'17
10.) 4'00
Schön nach und nach weggebrochen. Kraft fehlte komplett.Ich selbst hätte auch fast gebrochen. Beim Auslaufen war aber wieder alles tiptop.
Thursday May 15, 2014 #
running 50:26 [3] 9.9 km (5:06 / km) +240m 4:33 / km
ahr:158 max:174 shoes: Asics Gel Lite 33 II
ging so. wie soll ich am wochenende nur 10km schnell laufen weiß ich noch nich… wenn ich lahm nichmal die entfernung schaffe..naja.. nüscht kommt von nüscht.
Immerhin wird die Gesundheit besser.
Immerhin wird die Gesundheit besser.
Tuesday May 13, 2014 #
running 29:00 [1] 5.5 km (5:16 / km) +30m 5:08 / km
ahr:150 shoes: Asics Gel Lite 33 II
gesundheitscheck. Keine Lust mehr auf Krazhals.