Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Oct 20, 2013:
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Sunday Oct 20, 2013 #
Note
(rest day)
Abends nach Berlin fahren, spät schlafen gehen. Früh um 4 aufstehen um 6 im Flieger sitzen, bald darauf zig Stunden in Brüssel auf dem Flughafen warten, hungernd weiterfliegen und zur Belohnung zig Stunden in Lissabon auf dem Klimaanlagenflugplatz auf die 2. Gruppe warten.
Belohnung: wenige Stunden in Lissabon - sehr schön!
Um 24Uhr kamen auch die letzten beiden und wir konnten endlich
2h nach Norden in unser neues Heim fahren.
Total fertig. auch noch die nächsten Tage von dieser Reise.
Belohnung: wenige Stunden in Lissabon - sehr schön!
Um 24Uhr kamen auch die letzten beiden und wir konnten endlich
2h nach Norden in unser neues Heim fahren.
Total fertig. auch noch die nächsten Tage von dieser Reise.
Thursday Oct 17, 2013 #
Note
(rest day)
Wednesday Oct 16, 2013 #
running warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
running race 19:09 [4] 3.5 km (5:28 / km) +70m 4:58 / km
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
DD-Sprint.
Volle Hemme war die Taktik.
Zur 1 gings gut, wobei ich fast am Betonring zerbrach, 2 fehlten schnelle Beine, immerhin Zeit zum vorplanen.
3. zuerst dachte ich, dass ich viel zu steil reingelaufen bin, der wandernde Tomi meinte aber ich war korrekt, ich wollte genau mittig auf den Zaun fallen, ich lief ewig runter, stockte, lief, irgendwann nur noch irgendwie nach unten+osten und kam an die südwestliche ecke vom zaun. strange. Der Posten stand auch nicht an einer Böschung, oder?
Vermutung: Der Zaun ist in Realität ein ganzes Stück tiefer --> würde auch etwas den massiven Unterschied bei der Routenwahl zur 4. erklären. Vom Zaun brauchte man auf jeden Fall ewig bis zum Asphalt weg hoch.
Jedenfalls war ich überzeugt, dass das das Aus im Punktepoker ist. wie auch immer, weiterkämpfen.. schlimmer geht immer.
7. übern Weg+ gleich nach rechts auf die mini-Leitung geschaut und den Posten gesehen. 10. außenrum, is wer ab dem abzweig durch? wäre wohl schnller?
12. südliche wahl, schlechte Wahl, ich muss irgendwie bis auf den zweiten Weg gekommen sein, unter dem Euft. Was ich überhaupt nicht verseh, weil ich sofort auf dem Weg war Ach, ich habs, ich war auf dem ersten, nur war die Böschung mit dem gelben Streifen südlich vom Zaun deutlich breiter, da wirrte ich jedenfalls rum und sah den Zaun nicht einmal, so breit war der! irgendwann einfach hinter, irgendwie kam ich an den Zaun..k.A. wie. 14. unsicher aber eigentlich easy. 16. rechts rum. 17. links.
Der Kampf anstatt die Bitterkeit über diesen Lauf haben sich scheinbar ausgezahlt.
SI:
Fehler an der 3 hat jeder gemacht.
Routenwahl zur 4 war oben herum 1' (eine Minuten!) langsamer!! Das kann man so nicht ansatzweise aus der Karte erahnen.. Ich sage immer überzeugter, der Zaun war deutlich weiter südlich als eingezeichnet..
Hauptsache: dicke die Bergwertung gewonnen! (8) whoopwhoop!
12: +30'' (bis dahin war ich trotz allem gar vor Jonas)
https://docs.google.com/file/d/0B_xS14_ZlvzeUzBSVG...
Gesamtwertung gewonnen. Juhuu.
aber: nie im direkten Kampf gg. Jonas, Wieland, Räubert oder Floh gewonnen..
Volle Hemme war die Taktik.
Zur 1 gings gut, wobei ich fast am Betonring zerbrach, 2 fehlten schnelle Beine, immerhin Zeit zum vorplanen.
3. zuerst dachte ich, dass ich viel zu steil reingelaufen bin, der wandernde Tomi meinte aber ich war korrekt, ich wollte genau mittig auf den Zaun fallen, ich lief ewig runter, stockte, lief, irgendwann nur noch irgendwie nach unten+osten und kam an die südwestliche ecke vom zaun. strange. Der Posten stand auch nicht an einer Böschung, oder?
Vermutung: Der Zaun ist in Realität ein ganzes Stück tiefer --> würde auch etwas den massiven Unterschied bei der Routenwahl zur 4. erklären. Vom Zaun brauchte man auf jeden Fall ewig bis zum Asphalt weg hoch.
Jedenfalls war ich überzeugt, dass das das Aus im Punktepoker ist. wie auch immer, weiterkämpfen.. schlimmer geht immer.
7. übern Weg+ gleich nach rechts auf die mini-Leitung geschaut und den Posten gesehen. 10. außenrum, is wer ab dem abzweig durch? wäre wohl schnller?
12. südliche wahl, schlechte Wahl, ich muss irgendwie bis auf den zweiten Weg gekommen sein, unter dem Euft. Was ich überhaupt nicht verseh, weil ich sofort auf dem Weg war Ach, ich habs, ich war auf dem ersten, nur war die Böschung mit dem gelben Streifen südlich vom Zaun deutlich breiter, da wirrte ich jedenfalls rum und sah den Zaun nicht einmal, so breit war der! irgendwann einfach hinter, irgendwie kam ich an den Zaun..k.A. wie. 14. unsicher aber eigentlich easy. 16. rechts rum. 17. links.
Der Kampf anstatt die Bitterkeit über diesen Lauf haben sich scheinbar ausgezahlt.
SI:
Fehler an der 3 hat jeder gemacht.
Routenwahl zur 4 war oben herum 1' (eine Minuten!) langsamer!! Das kann man so nicht ansatzweise aus der Karte erahnen.. Ich sage immer überzeugter, der Zaun war deutlich weiter südlich als eingezeichnet..
Hauptsache: dicke die Bergwertung gewonnen! (8) whoopwhoop!
12: +30'' (bis dahin war ich trotz allem gar vor Jonas)
https://docs.google.com/file/d/0B_xS14_ZlvzeUzBSVG...
Gesamtwertung gewonnen. Juhuu.
aber: nie im direkten Kampf gg. Jonas, Wieland, Räubert oder Floh gewonnen..
Monday Oct 14, 2013 #
Note
(rest day)
ruhe.
ruhe.
amt.
ruhe.
ruhe.
Ruhe.
ruhe.
amt.
ruhe.
ruhe.
Ruhe.