Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Jun 2, 2013:
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Sunday Jun 2, 2013 #
Note
(rest day)
Was haben Pepas Handy, sein Laptop und er selbst gemein?
Richtig, deren Akkus sind komplett leer. Höhö.
Richtig, deren Akkus sind komplett leer. Höhö.
running warm up/down 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
orienteering race 1:39:10 [4] 13.0 km (7:38 / km) +550m 6:18 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
1.Brandt 72'10'', Lösch, Kubát, Nozka, Teich, Prunsche, Hájek,...
rainy day.
rainy day.
Saturday Jun 1, 2013 #
Event: DM Mittel and BRL Lang
running warm up/down 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
orienteering race 53:49 [4] **** 6.0 km (8:58 / km) +250m 7:25 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
DM Mittel.
Bis zur Hälfte gut, danach zu viele unkonzentriertheiten. Nicht zufrieden.
40:27 Nozka, Radek
Brandt, Teich, Hájek, Prunsche, Kubát,...
http://www.sv-robotron.de/images/stories/wettkaemp...
Bis zur Hälfte gut, danach zu viele unkonzentriertheiten. Nicht zufrieden.
40:27 Nozka, Radek
Brandt, Teich, Hájek, Prunsche, Kubát,...
http://www.sv-robotron.de/images/stories/wettkaemp...
Friday May 31, 2013 #
Note
Wenn heut der Weltuntergang käme, wäre ich zufrieden mit der Gesamtwertung der DD-Sprintserie.
Feiertach.
Feiertach.
running (Morning Jogg.) 30:00 [2] 5.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Im neuen Tropenwald Dresdens (die Heide), immer lang am neuen Fluss Dresdens (die Priesnitz - man kann vielleicht sogar in ihr schwimmen - ertrinken geht bestimmt).
Wunderschön!
Kinder, auf in den Wald, baut Wasserräder!
Wunderschön!
Kinder, auf in den Wald, baut Wasserräder!
Thursday May 30, 2013 #
Note
C • :) 2
Wednesday May 29, 2013 #
orienteering race 16:07 [5] *** 3.5 km (4:36 / km)
spiked:13/16c shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
5.DD-Sprint. Prohlis.
Gut gefühlt.
4. erst kurz in Richtung der geschlossenen Häuserecke gelaufen. Anschließend über die Treppe, da wäre wohl das auslassen und frühzeitige Abbiegen schneller gewesen?
5. wohl mein größter Fehler. Ich habe die Parkplatzanlage komplett als oliv gesehen/seh ich immernoch, also auch diese querstreifen mit den einzelnen Bäumen drauf, sie sind schon grau und dünn, man hätte also schon durchlaufen und durch diesen kleinen spalt laufen können/sollen. ich lief rechts + außenrum (um das westliche, dicke olive ding). Da wäre es auch besser gewesen gleich links zu laufen. Passiert.
8. 2x durch "Tunnel" und dann rechts um den oliven Zaun. Bin auf Vergleichsrouten/Zeiten gespannt.
10. Finde die Postenbeschreibung nach wie vor verwirend. (so oder so, schaute ich im Lauf nicht drauf..geb ich ja zu). Wenige Sekunden?
11. irgendwie übel zu weit rechts vom Baum über die Böschung gelaufen. Wohl zu spät abgesprungen.
14. direkt am Zaun lang, war wohl semioptimal..
Schöner Sprint!!
Sehr schöne Verbindung von schauen, nachdenken und laufen. Guter Flow.
Danke an Noun Kääriäinen.
Gut gefühlt.
4. erst kurz in Richtung der geschlossenen Häuserecke gelaufen. Anschließend über die Treppe, da wäre wohl das auslassen und frühzeitige Abbiegen schneller gewesen?
5. wohl mein größter Fehler. Ich habe die Parkplatzanlage komplett als oliv gesehen/seh ich immernoch, also auch diese querstreifen mit den einzelnen Bäumen drauf, sie sind schon grau und dünn, man hätte also schon durchlaufen und durch diesen kleinen spalt laufen können/sollen. ich lief rechts + außenrum (um das westliche, dicke olive ding). Da wäre es auch besser gewesen gleich links zu laufen. Passiert.
8. 2x durch "Tunnel" und dann rechts um den oliven Zaun. Bin auf Vergleichsrouten/Zeiten gespannt.
10. Finde die Postenbeschreibung nach wie vor verwirend. (so oder so, schaute ich im Lauf nicht drauf..geb ich ja zu). Wenige Sekunden?
11. irgendwie übel zu weit rechts vom Baum über die Böschung gelaufen. Wohl zu spät abgesprungen.
14. direkt am Zaun lang, war wohl semioptimal..
Schöner Sprint!!
Sehr schöne Verbindung von schauen, nachdenken und laufen. Guter Flow.
Danke an Noun Kääriäinen.
Note
Mh. Beginn war -auch im Vergleich- sehr gut, hab auch versucht bewusst das Tempo hochzuhalten, klappte.
einige kleine Schlenker kosteten Zeit. insbesondere der zur 5.
Und mehr als gedacht, lies ich im "Wald", 11, 14,15 durch unkonsequentes ignorieren der pfade und stattdesen die wahl von langsamen buschverbindungen. Schade schade, so ein Wielandskalp wäre schon fein :)
Naja, trotzdem zufrieden. Lief ja jut sonst.
einige kleine Schlenker kosteten Zeit. insbesondere der zur 5.
Und mehr als gedacht, lies ich im "Wald", 11, 14,15 durch unkonsequentes ignorieren der pfade und stattdesen die wahl von langsamen buschverbindungen. Schade schade, so ein Wielandskalp wäre schon fein :)
Naja, trotzdem zufrieden. Lief ja jut sonst.