Training Log Archive: pepa.

ich war zwar durchaus müde, aber fühlte mich noch sehr gut. Laufen war kein Problem. Keine Schmerzen, keine Verletzungen. Supergeil!
Anfeuern, Chillen, rumoxidieren. Wunderbarer Tag. Wunderbare Woche. Perfekter Monat! ♥

Event: Thuringer 24 Studen OL
 

manchmal, aber nur manchmal lief ich mich ein und aus.
Beine fühlten sich am Ende müde, aber noch nicht komplett kaputt an. (ausgelaugt war ich trotzdem)

1. Bahn
LE, lief ganz gut, 1 Schlenker, knapp die Wurzel verpasst (40''?)

1 Späth, Felix 17:28:38 0:37:22
2 Wendler, Torben 17:03:52 0:38:25
3 Nash, Ed 9:39:27 0:38:59
4 Neumann, Josef 9:36:12 0:42:00
7 Rossi, 42'12''
8 Karsten Leideck 42'44'' (WhoopWhoop! 4:0 im Wald :)
Zaloudek 43'04''
Patrick Hofmeister 46'44''

Ja! 4. von 120 auf der LE2! Whoop Whoop!!
Die Jungs davor sind halt einfach schnell..

Zielsprint: 35''

2. Bahn
SD, die schönste Bahn die ich an diesem Tag lief. Spaßiges hin und herdrehen, viele tricky Posten, ständiges aufpassen was man macht, fast kein Weggerenne. ständig quer im Euft.
Nice!

1 Trygve, Tømta 18:20:07 0:31:05
2 Kjäll, Jonas 18:03:52 0:31:12
3 Lubina, Alexander 14:30:05 0:32:20
4 Zaloudek, Petr 15:06:57 0:34:02
5 Borbás, Nándor 18:59:04 0:34:04
6 Winkler, Florian 36 10:49:30 0:35:26
7 Zelenin, Anatolij 20 15:52:09 0:35:43
8 Neumann, Josef 12:50:16 0:35:47
...130

Zielsprint in 34''

3. Bahn SE
Versucht schnell und kontrolliert zu laufen. Ging auch sehr gut (bis auf das Tempo und 1 Posten wo ich auf der falschen Schneise ca. 40' vermährte). Wennauch es evtl. nicht das schnellste war, maximal quer. weil spaßiger als auf den Wegen.

Respekt, Herr Ahlburg!

1 Ahlburg, Martin 18:29:48 0:23:28
2 Lange, Sebastian 17:41:10 0:25:06
3 Neumann, Josef 15:27:06 0:25:49
4 Tjernberg, Mikael 8:27:21 0:28:00
5 Dimitrova, Nataliya 15:56:41 0:28:02
6 Ulvestad, Mariann 18:51:12 0:28:19

Zielsprint: 35''

4. Bahn. SD
fing schon unsicher an, sehr viele Unsicherheiten. Lag wohl daran, dass ich bereits vorher überlegte, ob dass das von allein geht, weil ja schon der Schluß nahe ist. Irgendwann bekam ich die gröbsten Schnitzer ganz gut unter Kontrolle, musste mich dafür aber enorm zusammenreissen, ständig gefühlte 100mal auf die Postencodes schauen etc.
Naja, im Nachhinein denke ich, dass ich den Jungs noch eine Twilightbahn hätte abnehmen können. Aber vielleicht ist es auch ganz gut, dass ich es nicht tat... Who knows.
Glücklich darüber, dass ich mich dann doch gut zusammenriss und sogar eine nicht komplett rotzige Zeit hinlegte (und insbesondere keinen kompletten Quatsch machte)

Die Ergebnisse belegen die Grenzwertigkeit:
1 9 B Brandt, Christoph 24 501948 17:35:51 0:29:10
2 71 B Karaivanov, Grigor 2013 1006404 17:59:37 0:30:53
3 18 B Stamer, Joachim 41 997890 14:23:22 0:32:05
4 32 C Kundisch, Wieland 28 1985456 18:35:04 0:32:13
5 85 C Larsson, Karl 30 830222 14:04:22 0:32:50
6 79 C Zaloudek, Petr 30 51803 18:35:38 0:32:59
7 82 B Tjernberg, Mikael 41 800099 19:12:24 0:33:01
8 203 B Ahlburg, Martin 25 503357 16:16:17 0:33:24
9 73 A Kärger, Wieland 35 997923 19:19:04 0:33:31
10 229 B Körner, Ralph 33 9500000 12:52:48 0:34:05
11 81 B Berger, Immanuel 23 997857 6:46:46 0:34:06
12 51 C Schmiedeberg, Nils 46 501914 18:56:21 0:34:16
13 56 A Härtelt, Daniel 32 812005 14:04:33 0:35:18
14 217 B Salzmann, Heinrich 16 411440 14:42:08 0:35:57
15 209 B Neumann, Josef 29 1984123 17:42:48 0:36:00
16 242 E Schmalfeld, Karin 37 555015 16:09:31 0:36:23
17 60 D Vike, Laura 24 2006391 16:19:11 0:37:01
18 44 D Ulvestad, Mariann 25 770777 11:10:30 0:37:18
...123

Zielsprint: 34''

12h-Staffel.
Achtung Achtung, Bulldozer!

Supergeile Staffel. Die 4er Besatzung war perfekt. Die Pausen nicht zu lang.
Mit meinen eigenen Leistungen bin ich endlich zufrieden (letztesmal war ich durchaus schlecht). Seit Jahresbeginn bekomme ich es endlich regelmäßig hin, kontrollierte Kompassgänge zu laufen und genau da rauszukommen wo ich hinwill. Das gibt ein sehr gutes Gefühl im Wald.
Superteam. Floh, Dan, Vít!

ACHTUNG ACHTUNG!

Artikel über die DHM:
http://www.orientierungslauf.de/1/2/0/1560

Tja, Sprintstaffel, schnelle Beine.. starke Beine sind da, aber können die auch frequent?

E/A für alles.

DHM-Sprintstaffel
Ilmenau-Campusgelände.
Startläufer.
Am Anfang gab es urstes Gewusel, kontrolliert gelaufen am Ende etwas den Druck erhöht. Größter Fehler: Am Endposten dachte ich, ich muss noch einen lochen und stand verwirrt davor rum und schnallte es nicht wieso da schon die 100 steht...15'' spaß für alle..
2. hinter Doganov den ich fast immer sah.zufrieden.

2. Lauf.
sehr kontrolliert gelaufen, da vor und hinter uns eine große Lücke klaffte. wohl ein Tuck zu viel, habe von der Zeit her ordentlich aufs Maul bekommen.. (1,5' von Doganov, beim ersten Lauf war es 0,5'). Lag wohl auch an der deutlich stärkeren Laufkomponente. Der erste Sprint war bedeutend trickreicher, der zweite eigentlich nur knallen ohne denken. Bammel bekommen obs noch reicht.

Anatolij lief aber eine sehr gute Schlussschlaufe und sicherte uns den 2.Platz vor den gestört sprintenden Verfolgern.
Meine allererste DHM-Anstecknadel!! WhoopWhoop! This is fuckin' awesome.

C • ach ihr wart garnicht disq.... 3

E/A.

Dt. Hochschulmeisterschaft
Sehr schöner Wald! Wenn auch die Karte durchaus langweilig zu sein scheint. 80% der Posten waren sehr offen gehangen, bei dem Rest musste man jedoch sehr genau orientieren - was mir eigentlich immer gelang (am Anfang gab es bei 2 Posten kleine Abstimmungsprobleme) umso länger der Lauf lief, umso besser klappte alles und machte super Spaß!
Dank dem Unterbewuchs/Blaubeeren/Bäumen kam die Konkurrenz nicht in ihre sonstige Rolle die Beine lang zu machen und abzudüsen, ich kam halbwegs mit und rollte wie ein Bulldozer durch den Wald. Zusätzlich dadurch motiviert, dass ich annahm, dass sich die meisten darüber aufregen werden wie schwer belaufbar das Gelände ist. TT meinte, mir wirds liegen - er hatte recht - ich fands urst!
Ilmenau - Himmel blau!
Schöner Tag.

Zeiten:
1. Gidof 58' (starker Typ - bewies er ja nachträglich beim 24er. Respekt!)
2. Bjarne 62'
3. Sören Lösch 63'20''
Peter Doganov 64' (BG)
Felix Späth 66,5'
Karaivanov 67' (BG)
Chris Prunsche 67'20''
Lützkendorf 69'
Pepa 71'20'' = zufrieden.
Anatolij 74'
Immanuel Berger 75'
...
Sören Riecher 76'
Zelezkov 76' (BG)
Karsten Leideck 76'50''
...ca. 40 Läufer

Mit der Platzierung und den Rückständen bin ich durchaus zufrieden. Da ich (am Anfang ein paar Minuten liegengelassen hab), am Ende wär ich am liebsten gleich noch weitergelaufen :)


In der bereinigten Ergebnissliste (also nur DHM-Teilnehmer sprang Platz 5 heraus!)

Saxbo ist härter als jede Party.
Ich bin total knülle..

(Die erste Nacht im neuen Bett: 1A!)

C • SAXBO ist die beste Party. ... 1