Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Dec 2, 2012:
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Saturday Dec 1, 2012 #
xc-ski 1:50:00 [3] 25.0 km (4:24 / km) +400m 4:04 / km
shoes: Salomon RS9
Mit Felix, dem glücklichen und Uwe Möser.
C • och 4
Friday Nov 30, 2012 #
3 PM
running 31:15 [2] 6.24 km (5:00 / km) +9m 4:58 / km
ahr:146 max:169 shoes: Mizuno Wave Elixir 3
easy.
Tuesday Nov 27, 2012 #
running 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Hatte heute früh meinen klassischen Schnupfenanfall:
primär: alles bestens. auf einmal: übelst schnaupen, 'ne halbe Stunde lang.
Dann ist man für 2-3 Tage verrotzt und alles nervt wie sau. und es kommt urplötzlich und sauschnell.
und ist total überflüssig und sinnlos.
Nach 2 Tagen kein laufen + kälte, kommen die besonders oft, wohl weil der Körper denkt es ist nüscht los..
deswegen: easy peasy mit gatis geschichten erzählend. im garten.
ist auch viel besser geworden. fühle mich jetzt wohler, wenn auch nicht kerngesund.
primär: alles bestens. auf einmal: übelst schnaupen, 'ne halbe Stunde lang.
Dann ist man für 2-3 Tage verrotzt und alles nervt wie sau. und es kommt urplötzlich und sauschnell.
und ist total überflüssig und sinnlos.
Nach 2 Tagen kein laufen + kälte, kommen die besonders oft, wohl weil der Körper denkt es ist nüscht los..
deswegen: easy peasy mit gatis geschichten erzählend. im garten.
ist auch viel besser geworden. fühle mich jetzt wohler, wenn auch nicht kerngesund.
strength & coordination 10:00 [1]
stretching 10:00 [1]
Teamsports (volleyball.) 35:00 [1]
Mit Jan bei den Alten. Mal auf Zuspielen und solch Kram gepocht und zack. ES GEHT DOCH. Hat sogar echt spaß gemacht. und wir gewannen jeder satz.
Das nächstemal trotzdem wieder drüben?
Das nächstemal trotzdem wieder drüben?