Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Mar 4, 2012:
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Sunday Mar 4, 2012 #
Note
Mitm Rad und Sarah zum Jägerpark, Karte kontrollieren + anpassen. fürs Kader-Sprint-WE. Schöner Tag.
Saturday Mar 3, 2012 #
strength & coordination 1:00:00 [3]
Schränkeschleppen. Einer kam nich, also Arbeit für drei zu zweit. whatever. war witzig. Geld gabs auch.
Dumm nur, dass mir zwischenzeitlich der schwerste Schrank aller mein linkes Knie küsste...schönen, geraden Abdruck hinterließ... ging dann aber wieder ganz gut. Nicht belasten..... Noch ein Grund mehr zur Pause. Yiha.
Langsam nehm ichs mit Humor und werde fett wie ein Wal.
Dumm nur, dass mir zwischenzeitlich der schwerste Schrank aller mein linkes Knie küsste...schönen, geraden Abdruck hinterließ... ging dann aber wieder ganz gut. Nicht belasten..... Noch ein Grund mehr zur Pause. Yiha.
Langsam nehm ichs mit Humor und werde fett wie ein Wal.
Friday Mar 2, 2012 #
climbing 30:00 [2]
leider nur kurz in Pirna. dafür mit Sarah.
Thursday Mar 1, 2012 #
running 15:00 [0] 2.5 km (6:00 / km)
shoes: Asics Cumulus 10
total sinnlos, extrem langsam hoppeln richtung GG. Ging aber nich, weil irgendein Muskel im linken Oberschenkel (vorn) was dagegen hatte....
AAARGH. ich bin echt langsam genervt von mir. und enttäuscht. ich will. ich will. ich muss... laufen.
zudem fing auch wieder (seit langer zeit) am linken Knöchel die Sehne rüberzuspringen...na super.
Und all das ohne Schweiß und mit Omatempo.
Wenn dies Jahr so weiterläuft und China, Russland, Iran weiter aufrüsten, Europa und USA weiter durchdrehen und ich nicht mehr werde, dann is wohl im oktober wohl die erde kaputt.
wär ja schade drumm.
AAARGH. ich bin echt langsam genervt von mir. und enttäuscht. ich will. ich will. ich muss... laufen.
zudem fing auch wieder (seit langer zeit) am linken Knöchel die Sehne rüberzuspringen...na super.
Und all das ohne Schweiß und mit Omatempo.
Wenn dies Jahr so weiterläuft und China, Russland, Iran weiter aufrüsten, Europa und USA weiter durchdrehen und ich nicht mehr werde, dann is wohl im oktober wohl die erde kaputt.
wär ja schade drumm.
stretching 15:00 [1]
Tuesday Feb 28, 2012 #
running 30:00 [2] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Cumulus 10
easy running with the girlies.
tat nicht mal wirklich weh. Am linken Oberschenkel zog es, aber eher an der Gegenseite, also außen, und nur gering.
nach dem volleyball fühlte es sich fast schon super an.
Mittwoch lass ich den Sprint dann aber leider doch sicherheitshalber raus :(
tat nicht mal wirklich weh. Am linken Oberschenkel zog es, aber eher an der Gegenseite, also außen, und nur gering.
nach dem volleyball fühlte es sich fast schon super an.
Mittwoch lass ich den Sprint dann aber leider doch sicherheitshalber raus :(
strength & coordination 10:00 [2]
stretching 15:00 [2]
Teamsports (volleyball.) 30:00 [2]
ging ja mal richtig jut!
Monday Feb 27, 2012 #
running 35:00 [1] 5.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Cumulus 10
ENDLICH laufen!
Könnte gut gehen. Keine Schmerzen gehabt.
Ich schiebs auf die ururalten Schuhe in denen ich zuletzt ständig und viel lief...
Neue kaufen.
Könnte gut gehen. Keine Schmerzen gehabt.
Ich schiebs auf die ururalten Schuhe in denen ich zuletzt ständig und viel lief...
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