Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 6, 2011:
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Sunday Nov 6, 2011 #
running long 1:15:00 [2] 12.0 km (6:15 / km) +300m 5:33 / km
Nach dem TUMOL is vor dem TUMOL.
Saturday Nov 5, 2011 #
running warm up/down (TUMOL) 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Inov8 Mudclaw272
orienteering race (TUMOL) 26:00 [4] 6.0 km (4:20 / km) +150m 3:51 / km
shoes: Inov8 Mudclaw272
TUMOL.
Tuesday Nov 1, 2011 #
running warm up/down 40:00 [1] 6.0 km (6:40 / km)
shoes: Adidas response trail (1)
running race (3000m) 11:06 [5] 3.0 km (3:42 / km)
ahr:175 max:184 shoes: Adidas response trail (1)
Eigentlich sollte es endlich mal sub11 ('a 88er Runden) werden... Aber dafür steckte in mir 1 Woche hartes Ungarn-TL. Dafür wars wiederum überraschend gut. Auch wenns ein Kampf war durchzukommen.
85,85,88,89,89,94,92,42
85,85,88,89,89,94,92,42
stretching 15:00 [1]
Teamsports (volleyball.) 45:00 [1]
Monday Oct 31, 2011 #
orienteering 1:16:00 [4] *** 9.5 km (8:00 / km) +400m 6:37 / km
ahr:158 max:179 shoes: Inov8 Mudclaw272
Bükk Fensik Kupa
H21B
Letzter Tag vom Ungarn - TL. Müdigkeit war zu spüren.
Megafehler (6'!) trotzdem noch die B gewonnen Jan B. war 3. mit 6' Rückstand
H21B
Letzter Tag vom Ungarn - TL. Müdigkeit war zu spüren.
Megafehler (6'!) trotzdem noch die B gewonnen Jan B. war 3. mit 6' Rückstand