Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Oct 3, 2010:
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Sunday Oct 3, 2010 #
9 AM
running warm up/down 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km)
orienteering race 18:30 [5] 2.6 km (7:07 / km) +120m 5:47 / km
21c shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)
FRYDSTEJN CUP.
recht technisch und doch extremer Knallersprint. Kette Rechts.
Dummer halbminuten Fehler zum 2. sonst okej.
Pavel-Übermacht.
1 Hradec Pavel CHA8801 14:57
2 Kubát Pavel PHK9101 15:26 0:29
3 Šmehlík Eduard SHK8702 15:28 0:31
4 Poklop Martin SSU8802 15:35 0:38
5 Henych Martin SJC8601 15:48 0:51
6 Beneš Jan SJC8703 15:59 1:02
7 Paclík Roman SHK7801 16:28 1:31
8 Škoda Jakub VLI8800 16:31 1:34
9 Chmelaø Lukáš SHK9102 16:53 1:56
10 Sysel Ctibor PGP8700 17:03 2:06
11 Oma Jakub TUR8002 17:07 2:10
14 Svihovsky Jaromir SJC8005 17:14 2:17
16 Janata Martin DKP8306 17:24 2:27
18 Holas Ondøej TUR8501 17:31 2:34
29 N.J. USV 18:36 3:39
58 Martan Jiøí VLI7300 22:18 7:21
85 Starter
recht technisch und doch extremer Knallersprint. Kette Rechts.
Dummer halbminuten Fehler zum 2. sonst okej.
Pavel-Übermacht.
1 Hradec Pavel CHA8801 14:57
2 Kubát Pavel PHK9101 15:26 0:29
3 Šmehlík Eduard SHK8702 15:28 0:31
4 Poklop Martin SSU8802 15:35 0:38
5 Henych Martin SJC8601 15:48 0:51
6 Beneš Jan SJC8703 15:59 1:02
7 Paclík Roman SHK7801 16:28 1:31
8 Škoda Jakub VLI8800 16:31 1:34
9 Chmelaø Lukáš SHK9102 16:53 1:56
10 Sysel Ctibor PGP8700 17:03 2:06
11 Oma Jakub TUR8002 17:07 2:10
14 Svihovsky Jaromir SJC8005 17:14 2:17
16 Janata Martin DKP8306 17:24 2:27
18 Holas Ondøej TUR8501 17:31 2:34
29 N.J. USV 18:36 3:39
58 Martan Jiøí VLI7300 22:18 7:21
85 Starter
3 PM
running warm up/down 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km) +150m 6:40 / km
shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)
orienteering race 45:39 [4] ***** 5.5 km (8:18 / km) +150m 7:18 / km
27c shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)
FRYDSTEJN CUP
tierisch harter Sprint. Dornen, keine O-Socken am Bein, Berge wie sau, Nass wie Atze, Kopf-ohne-Kompass...verdreher und vertuer...erstes Viertel der Posten ordentlich verzockt, der Rest war OK, ein Teil lief zwischendurch auch richtig gut, dann wurd ich wohl müde, überfordert und genervt.
Gesamt gesehen war ich ordentliche Rotze, aber der Rest war trotzdem irgendwie ganz geil. Auch bei der Kälte.
1 Kubát, Pavel PHK9101 31:45 0:00
2 Šmehlík, Eduard SHK8702 33:32 1:47
3 Hradec, Pavel CHA8801 33:53 2:08
4 Kolaøík, Tomáš BOR7809 33:54 2:09
5 Horáèek, Michal VLI7700 34:27 2:42
6 Henych, Martin SJC8601 35:00 3:15
7 Janata, Martin DKP8306 35:04 3:19
8 Fodor, Petr TUR8103 35:17 3:32
9 Oma, Jakub TUR8002 36:28 4:43
10 Poklop, Martin SSU8802 36:41 4:56
15 Baier, Martin TUR7603 39:03 7:18
30 Svihovsky, Jaromir SJC8005 43:21 11:36
31 Mašata, Roman PHK7107 43:23 11:38
32 Kadavý, Petr CHA7800 43:28 11:43
34 Skyva, Jan PGP8501 43:53 12:08
42 N.J. USV 45:39 13:54
83Kunden
tierisch harter Sprint. Dornen, keine O-Socken am Bein, Berge wie sau, Nass wie Atze, Kopf-ohne-Kompass...verdreher und vertuer...erstes Viertel der Posten ordentlich verzockt, der Rest war OK, ein Teil lief zwischendurch auch richtig gut, dann wurd ich wohl müde, überfordert und genervt.
Gesamt gesehen war ich ordentliche Rotze, aber der Rest war trotzdem irgendwie ganz geil. Auch bei der Kälte.
1 Kubát, Pavel PHK9101 31:45 0:00
2 Šmehlík, Eduard SHK8702 33:32 1:47
3 Hradec, Pavel CHA8801 33:53 2:08
4 Kolaøík, Tomáš BOR7809 33:54 2:09
5 Horáèek, Michal VLI7700 34:27 2:42
6 Henych, Martin SJC8601 35:00 3:15
7 Janata, Martin DKP8306 35:04 3:19
8 Fodor, Petr TUR8103 35:17 3:32
9 Oma, Jakub TUR8002 36:28 4:43
10 Poklop, Martin SSU8802 36:41 4:56
15 Baier, Martin TUR7603 39:03 7:18
30 Svihovsky, Jaromir SJC8005 43:21 11:36
31 Mašata, Roman PHK7107 43:23 11:38
32 Kadavý, Petr CHA7800 43:28 11:43
34 Skyva, Jan PGP8501 43:53 12:08
42 N.J. USV 45:39 13:54
83Kunden
Saturday Oct 2, 2010 #
running 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
ahr:153 shoes: Asics Cumulus 10
locker im GG.
Friday Oct 1, 2010 #
Note
Krüger beim Monster-Schul-OL geholfen.
Und beim Auto-anmachen.
Und beim Auto-anmachen.
Thursday Sep 30, 2010 #
6 PM
Teamsports (Floorball) 1:15:00 [3]
Unihockey nach 'ner harten Arbeitswoche.
knappe 45 Stunden von Montag bis Donnerstag (Frankfurt Main und im Erzgebirgschen Moorgebiet)
knappe 45 Stunden von Montag bis Donnerstag (Frankfurt Main und im Erzgebirgschen Moorgebiet)