Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Aug 1, 2010:
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Sunday Aug 1, 2010 #
Note
(rest day)
am rad drehen.
und lernen.
und lernen.
Saturday Jul 31, 2010 #
11 AM
running 30:00 [3] 6.8 km (4:25 / km) +20m 4:21 / km
shoes: Asics Cumulus 10
GG
8 PM
running 31:00 [3] 7.2 km (4:18 / km) +15m 4:16 / km
shoes: Asics Cumulus 10
GG
stretching 10:00 [1]
Wednesday Jul 28, 2010 #
7 AM
Note
slept:6.0 (sick)
Geil. Der 2.Arzt, wohin mich der 1.gestern überwies, hat seit vorgestern 2 Wochen Urlaub.
Aber ich soll unbedingt spätestens um 7Uhr da sein, weil sonst extrem voll
und so...
der 5. Arztbesuch ohne Sinn.
langsm dreh ich mich im Kreis.
Aber ich soll unbedingt spätestens um 7Uhr da sein, weil sonst extrem voll
und so...
der 5. Arztbesuch ohne Sinn.
langsm dreh ich mich im Kreis.
6 PM
running warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Cumulus 10
orienteering race (1.Lauf) 14:15 [5] *** 3.2 km (4:27 / km) +29m 4:16 / km
shoes: Asics Cumulus 10
DD-Sprint, Campus. 1.Lauf.
lief eigentlich ganz gut. ein paar kleine dumme Fehler - so (leider)Standard. Und dann tierisch den 11.verkackt. Einfach für zu einfach empfunden, und nicht mehr in die Karte geschaut....sonstwo rumgestanden... ~40'' liegen gelassen. und danach gleich im Anschluß gleich in die enge Postenfalle getappt. Falschen Posten gelocht. shit!
lief eigentlich ganz gut. ein paar kleine dumme Fehler - so (leider)Standard. Und dann tierisch den 11.verkackt. Einfach für zu einfach empfunden, und nicht mehr in die Karte geschaut....sonstwo rumgestanden... ~40'' liegen gelassen. und danach gleich im Anschluß gleich in die enge Postenfalle getappt. Falschen Posten gelocht. shit!
running warm up/down 10:00 [1] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Asics Cumulus 10
together with krügerol.
orienteering race (2.Lauf) 16:42 [5] **** 3.9 km (4:17 / km) +30m 4:07 / km
shoes: Asics Cumulus 10
War auch okej. War ja eh schon außer Wertung. Dammit.
Am 3.lief ich Norbitch auf (der suchte anner falschen Ecke) und bin das Stück bis ins Ziel nicht mehr losgeworden. Don't talk about it.
Krügerol kam zu P14 vorbeigerollt. Bin zur 16 hinter ihm, den geilen Hang hoch, weil es laut Kartenzeichnung funktioniert. Angeblich wars dann doch verboten. whatever.
War OKej. und hat echt Spaß jemacht!
Danach Bierstube & Himberbrause & Eiersalatbaguette & unendlich Regen und Triathlonvervollständigung (paralleler Rad+Schwimmwettbewerb).
Am 3.lief ich Norbitch auf (der suchte anner falschen Ecke) und bin das Stück bis ins Ziel nicht mehr losgeworden. Don't talk about it.
Krügerol kam zu P14 vorbeigerollt. Bin zur 16 hinter ihm, den geilen Hang hoch, weil es laut Kartenzeichnung funktioniert. Angeblich wars dann doch verboten. whatever.
War OKej. und hat echt Spaß jemacht!
Danach Bierstube & Himberbrause & Eiersalatbaguette & unendlich Regen und Triathlonvervollständigung (paralleler Rad+Schwimmwettbewerb).
Tuesday Jul 27, 2010 #
cycling 2:00:00 [2]
n halben tag MTB-fahren mit Magnus. Richtig schön auf/zum/um den Borsberg. Steine, rauf, runter, Schotter, Wasser, blabla...Pausen, Himbeeren, Ausblicke, Ruhe.
War super.
Knie mähren noch etwas rum. aber da ich ja heut früh um 7 wieder einmal beim Arzt war, kann ich morgen wieder einmal um 7 zu einem anderen Arzt gehen, der mich dann evtl. wieder weiterschickt und irgendwann vielleicht doch mal geklärt wird was los ist.
War super.
Knie mähren noch etwas rum. aber da ich ja heut früh um 7 wieder einmal beim Arzt war, kann ich morgen wieder einmal um 7 zu einem anderen Arzt gehen, der mich dann evtl. wieder weiterschickt und irgendwann vielleicht doch mal geklärt wird was los ist.
Monday Jul 26, 2010 #
9 AM
Note
Industrievermessung & Deformationsanalyse.