Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Jun 27, 2010:
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Friday Jun 25, 2010 #
running 25:00 [3] 5.0 km (5:00 / km) +100m 4:33 / km
shoes: Asics Cumulus 10
laufend Juckis Hamster und sein alten Kram holen. Mit Wielands Radbegleitung.
Thursday Jun 24, 2010 #
Note
whooohooo.
seit 10 Jahren das erstemal normal-menschliche Leberwerte. sehr nice.
jetzt nur noch die Widerspinstige Kniescheibe an die Richtige Stelle befördern. "Die ist eigentlich nur minimal neben dem Gleitlager".... Überweisung zum Orthopäden hab ich, Physio wollte der wohl nicht geben, der Herr Arzt. Gute Gleitlager einbauen lassen.
seit 10 Jahren das erstemal normal-menschliche Leberwerte. sehr nice.
jetzt nur noch die Widerspinstige Kniescheibe an die Richtige Stelle befördern. "Die ist eigentlich nur minimal neben dem Gleitlager".... Überweisung zum Orthopäden hab ich, Physio wollte der wohl nicht geben, der Herr Arzt. Gute Gleitlager einbauen lassen.
Wednesday Jun 23, 2010 #
7 PM
orienteering 16:01 [3] *** 2.7 km (5:56 / km)
spiked:22/24c shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)
Knie mährt immer noch...naja...score-mannschaftssprint geht...is ja kein Radfahren...
"Sprintserie Juni. Mannschafts-OL mit sich selbst. Sprich, 12 Pflichtposten + 10 Posten mit freier Reihenfolge. Ging gut, praktisch keine Fehler und auch mit den Routen keine Probleme gehabt."
rel. langsam = kopf frei, wenig größere Fehler, einige kleine.
Mit St.Buhler die Zielsprintwertung gerockt.
am schluß noch ein paar Posten eingeholt.
"Sprintserie Juni. Mannschafts-OL mit sich selbst. Sprich, 12 Pflichtposten + 10 Posten mit freier Reihenfolge. Ging gut, praktisch keine Fehler und auch mit den Routen keine Probleme gehabt."
rel. langsam = kopf frei, wenig größere Fehler, einige kleine.
Mit St.Buhler die Zielsprintwertung gerockt.
am schluß noch ein paar Posten eingeholt.
Monday Jun 21, 2010 #
orienteering 55:55 [2]
shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)
studententraining. rumgelaufen rumgeschaut rumgemault. posten reingeholt.