Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 1, 2009:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 31, 2009 #
orienteering (Geburtstags-OL (Jens+Gitt) 1:01:30 [3] ***** 7.0 km (8:47 / km)
ahr:157 max:180 19c shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)
Schönster und göldenster Herbstag dieses Jahr!
...wenns auch kalt wie Sau war. Im Wasser mehr als an Land...
19 von 27 Posten geholt. Kopf verdreht.
War super! Ditt essen danach auch.
Forerunner fand kein Signal, zeigt auch keinen Pulsverlauf. Komisch.
...wenns auch kalt wie Sau war. Im Wasser mehr als an Land...
19 von 27 Posten geholt. Kopf verdreht.
War super! Ditt essen danach auch.
Forerunner fand kein Signal, zeigt auch keinen Pulsverlauf. Komisch.
Friday Oct 30, 2009 #
Teamsports (Floorball) 1:00:00 [3]
shoes: nike multicourt 6
Ohne KrügerOl. Aber mit Harnisch.
Thursday Oct 29, 2009 #
Note
(rest day)
um 4aufstehen. Zum Jörg - auf total freien Straßen - ins Büro fahren.
Kurz(arbeits)ausflug in Frankfurt/oderwennundaber.
um 6 schon wieder zuhaus. Abends...
Kein Lust mehr auf irgendwas. Außer Essen.
Kurz(arbeits)ausflug in Frankfurt/oderwennundaber.
um 6 schon wieder zuhaus. Abends...
Kein Lust mehr auf irgendwas. Außer Essen.
Tuesday Oct 27, 2009 #
running warm up/down 8:00 [2] 1.6 km (5:00 / km)
ahr:156 max:171 shoes: Asics Cumulus 10
GG
running 17:00 [4] 4.2 km (4:03 / km)
ahr:182 max:193 shoes: Innov8 X-Talon 212 (1)
mit Thoto+Wieland+Endsprint.
running warm up/down 4:00 [1] 0.45 km (8:53 / km)
ahr:160 shoes: Asics Cumulus 10
strength & coordination 15:00 [1]
stretching 10:00 [1]
Teamsports (Volleyball) 30:00 [2]