Training Log Archive: pepa.

Event: Deutschlandcup - Relay
 

Deutschland Cup. 2.Läufer = mittl. Strecke. (1.TU-Staffel)
Wehrsdorf

läuferisch schlapp von gestern, zudem wenig warmgelaufen.
Kurz vor Schluß sinnlose 20'' liegen gelassen, sonst wär ick als 2. reingelaufen. .schade. so 2'' hinter Jena rein.
OK.


Post&Radepleul souverän:

Post SV Dresden 2:07:33
.....Müller, Philipp 30:26
..... Leibiger, Janek 22:25
..... Kraemer, Karin 20:42
..... Leibiger, Jens 24:28
..... Bader, Leif 29:32

SSV Planeta Radebeul 2:09:23
..... Brandt, Christoph 30:33
..... Härtelt, Helmut 28:11
..... Schmidt, Johanna 19:52
..... Krüger, Robert 22:02
..... Teich, Christian 28:45

Gundelfinger TS 2:18:25
..... Berger, Immanuel 33:01
..... Kunzendorf, Andreas 25:32
..... Jäger, Maike 21:06
..... Berger, Magnus 24:22
..... Berger, Ananda 34:24

USV Jena 1 2:18:51
..... Töpfer, Christian 31:41
..... Zentgraf, Georg 26:22
..... Lösch, Susan 20:28
..... Gorecki, Mario 29:58
..... Lösch, Sören 30:22

SV TU Ilmenau 1 2:18:54
..... Bergmann, Sebastian 30:30
..... Brandt, Maike 31:53
..... Laske, Dietmare 20:26
..... Laske, Yves 24:12
..... Friedrichs, Bjarne 31:53

6 102 USV TU Dresden 1 2:21:16
..... Dobslaw, Hendryk 34:08
..... NJ 23:57
..... Knoblauch, Sonnhild 20:22
..... Nieke, Hagen 30:01
..... Kundisch, Wieland 32:48 --> 1,5' vor Badharzburg

1998: 6.Platz Kurzstrecke
2009: 6.Platz D-Cup
gleicher Ort. gleiche Karte.

3.Zeit auf den mittl.Strecken, recht knapp hinter Krügerol+Janek. sogar noch vor Jens. juhu. wohl max. 1' Fehler...Läuferisch halt alles mitbekommen...

Is' schon geil. ~80 Staffeln.


P.s. was waren das für Belarus? die waren ja recht lahm?

Event: German Championships Long
 

DEUTSCHE MEISTERSCHAFT, KLASSIK, ELITE

OKej. 2h war mein Ziel.

16.4 km 470 Hm 28 P
1 Teich, Christian 1:28:28
2 Wendler, Torben 1:30:34
3 Bader, Leif 1:32:28
4 Lösch, Sören 1:33:14
5 Müller, Philipp 1:34:04
6 Bergmann, Sebastian 1:40:44
7 Riechers, Sören 1:43:33
8 Körner, Ralph 1:45:27
9 Krüger, Robert 1:46:52
10 Bruns, Eike 1:49:30
11 Berger, Ananda-Michael 1:50:33
12 Meyer, Dirk 1:51:19
13 NJ 1:54:35
14 Leideck, Karsten 1:56:20
15 Kunzendorf, Andreas 1:57:29
16 Kundisch, Wieland 1:57:52
17 Dobslaw, Henryk 2:02:35
18 Jensch, Marco 2:04:56
19 Stamer, Joachim 2:09:53
20 Forkel, Benjamin 2:10:42
21 Aigner, Simon 2:12:42

überraschenderweise schnellster von den TU-guys. zudem wenig Rückstand auf Dirk + Ananda holte mich nicht ein + unter 2Stunden = Ziele erfüllt. recht wenig Fehler (größere) Fehler gemacht. kontrolliert, sicheres Gefühl gehabt. ein paarmal musst ich mich trotzdem ordentlich zusammenreißen. vom kopf her.
beine waren fit und locker.
Platzierung sieht zwar scheiße aus, aber waren ja nur gute Leute dabei.

chillin' with Krügerol in the Grand Garden.

teilweise pseudo-sinnvolle-Umwege neben dem "gelben" Dreck, da ich annahm dass dies auch solch schöne "Schutzflächen" sind.
von der 5 wollt ich direkt zur 7. linksrum. wär super.
9 überlaufen. naja...
jedenfalls kurz vor schluss noch einen klassischen Neumann gesprungen.

~600g * (Reis+Hühnerfrikasse) = Geil.

Lange Bahn - Splits

GG

recht locker angefangen. Ziel war einfach unter 4'15''/km zu bleiben...aber auch nicht extrem/zu schnell zu laufen...hat super geklappt.
Einige rest-Sauerstoff-Moleküle waren sogar noch im Kopf vorhanden. Am Schluss ging quasi noch was.
durchweg recht konstantes Tempo.
mal schauen wies wird. am WE....

morgen Sprint + danach chillen...

ewig lang nichts wirkliches gemacht.
Wandern, klettern, abenteurern in der sächsischen Schweiz.
+ immerhin von rathen nach wehlen zur fähre joggen. im dunklen.