Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending May 10, 2009:
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Sunday May 10, 2009 #
orienteering race 1:22:51 [4] *** 15.0 km (5:31 / km) +150m 5:16 / km
ahr:174 max:188 18c
BRL Oberau
h21AL
fing da an wo es aufhörte...ROTZE.
1,2,3,4, kleine blöde, zeitaufwendige Unsicherheiten/Fehler.
zur 5 langer schlag, flott unterwegs, Rießenfehler... über 7 minuten.
wollte schon wieder aufhören. oder zumindest ein posten auslassen...
verdammt....!
naja...lief dann trotzdem schon wieder durch, und mit allen posten.
war okej, aber auch nicht überradgend, motivation gleich minus 7 Kellergeschosse...
Argh. 2 Bestzeiten trotzdem.
Dreck.
Gute Nacht.
Das Nächstemal mit KOPF.
und zugeschnürten Schnürsenkeln...auch nach Posten 2
h21AL
fing da an wo es aufhörte...ROTZE.
1,2,3,4, kleine blöde, zeitaufwendige Unsicherheiten/Fehler.
zur 5 langer schlag, flott unterwegs, Rießenfehler... über 7 minuten.
wollte schon wieder aufhören. oder zumindest ein posten auslassen...
verdammt....!
naja...lief dann trotzdem schon wieder durch, und mit allen posten.
war okej, aber auch nicht überradgend, motivation gleich minus 7 Kellergeschosse...
Argh. 2 Bestzeiten trotzdem.
Dreck.
Gute Nacht.
Das Nächstemal mit KOPF.
und zugeschnürten Schnürsenkeln...auch nach Posten 2
C • also 3
cycling warm up/down (Frequenzschlampe) 25:00 [1]
Saturday May 9, 2009 #
Event: German Champs Sprint
running warm up/down 15:00 [1] 2.5 km (6:00 / km)
orienteering race 20:00 [4]
ahr:186 max:189 shoes: VJ Integrator
DM Sprint Vorlauf A.
Richtungsfehler zum 1., danach kleine Kleinigkeiten, war ok.
Überraschenderweise Quali ins A-Final.
Richtungsfehler zum 1., danach kleine Kleinigkeiten, war ok.
Überraschenderweise Quali ins A-Final.
orienteering race 25:08 [5] *** 4.0 km (6:17 / km) +122m 5:27 / km
ahr:183 max:197 15c shoes: Asics Cumulus 10
DM-Sprint, Final A
Gleich zum 1. Posten 2+MINUTENfehler gemacht.
...bei 'ner Bestzeit von 0:43''
Als ich mein Blödsinn erkannte, wollte ich nur noch sitzenbleiben und heulen... Lief dann doch weiter...teilweise wars ganz ok. Auch wenn die Motivation nicht extrem hoch war. schade.
geiler maxpuls auf milliarden treppen kurz vor schluß...
Gesamt 21/30 im A-Finale. Platzierung schein okej zu sein, aber rießig enttäauscht über so viel DUMMHeit.
Gleich zum 1. Posten 2+MINUTENfehler gemacht.
...bei 'ner Bestzeit von 0:43''
Als ich mein Blödsinn erkannte, wollte ich nur noch sitzenbleiben und heulen... Lief dann doch weiter...teilweise wars ganz ok. Auch wenn die Motivation nicht extrem hoch war. schade.
geiler maxpuls auf milliarden treppen kurz vor schluß...
Gesamt 21/30 im A-Finale. Platzierung schein okej zu sein, aber rießig enttäauscht über so viel DUMMHeit.
running warm up/down 30:00 [1]
Thursday May 7, 2009 #
running 19:00 [1] 3.5 km (5:26 / km)
ahr:134 max:155 shoes: Asics Cumulus 10
tierisch unanstrengendes Joggen 'gen Abend mit Kris und der Müdigkeit.
Tuesday May 5, 2009 #
cycling 30:00 [1]
FastFrequenzschlampeTreten (FFT). mitm Magnus.
Monday May 4, 2009 #
running 4:00 [2] ** 7.0 km (34 / km)
shoes: Asics Cumulus 10
Rumlaufen beim Studentenkurs. GG.