Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Nov 16, 2008:
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Sunday Nov 16, 2008 #
rollerSki 59:53 [4] 20.0 km (3:00 / km)
shoes: Fischer S5000
mit world domination geht alles von selbst.
5xgr. Hauptachse.
1.) 12'09''
2.) 12'10''
3.) 11'58''
4.) 11'30''
5.) 12'04''
ging ordentlich ab. wegen so nem flotten inliner wo man(n) unbedingt drann bleiben musste.... selbst basti m. war im park. n haufen leute, und viel zu viel wind.
so schnell wars wohl noch nie. wird immer besser das gefühl auf den dingern.
und die spitzen sind fast nur noch plastik.
5xgr. Hauptachse.
1.) 12'09''
2.) 12'10''
3.) 11'58''
4.) 11'30''
5.) 12'04''
ging ordentlich ab. wegen so nem flotten inliner wo man(n) unbedingt drann bleiben musste.... selbst basti m. war im park. n haufen leute, und viel zu viel wind.
so schnell wars wohl noch nie. wird immer besser das gefühl auf den dingern.
und die spitzen sind fast nur noch plastik.
Saturday Nov 15, 2008 #
rollerSki 35:00 [2]
shoes: Fischer S5000
rumgetrullert.
war irgendwie der Wurm drinn.
war irgendwie der Wurm drinn.
Thursday Nov 13, 2008 #
cycling 20:00 [2]
Teamsports (Unihockey) 25:00 [3]
shoes: nike multicourt 6
strength & coordination 20:00 [4]
13 Stationen glaub ich. 4x.
4x somit auch 20liegestütze.
4x somit auch 20liegestütze.
stretching 10:00 [1]
Danach Sauna!
Tuesday Nov 11, 2008 #
rollerSki 1:15:00 [3] 23.0 km (3:16 / km)
ahr:157 max:176 slept:7.0 shoes: Fischer S5000
GG.
knapp 6 Runden auf der Hauptalle.
1.) 13'37'' (159/173) langsamer Anfang mit 'ner Ecke mehr
2.+3.) 26'33'' (162/176) irgendwo in der zweiten Hälfte der 3. kam Anne
4+.) 16'51'' (153/172) länger
5+.) 16'47'' (151/171) länger+ausrollern.
war janz jut.
selbst heiko macht sich schon über die nicht mehr wirklich vorhandenen spitzen lustig... dammit.
knapp 6 Runden auf der Hauptalle.
1.) 13'37'' (159/173) langsamer Anfang mit 'ner Ecke mehr
2.+3.) 26'33'' (162/176) irgendwo in der zweiten Hälfte der 3. kam Anne
4+.) 16'51'' (153/172) länger
5+.) 16'47'' (151/171) länger+ausrollern.
war janz jut.
selbst heiko macht sich schon über die nicht mehr wirklich vorhandenen spitzen lustig... dammit.
strength & coordination 10:00 [2]
Teamsports (Volleyball) 30:00 [2]
endlich mal wieder mit Herr Spaß.