Training Log Archive: pepa.In the 7 days ending Apr 13, 2008:
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Saturday Apr 12, 2008 #
orienteering race 1:09:15 [5] *** 8.2 km (8:27 / km) +360m 6:56 / km
spiked:19/24c (injured) shoes: Jalas Tiger FLX
KREISMEISTERSCHAFT PIRNA
H21
gut gefühlt, Anfangs etwas unsicher. Am Posten 7 Knie lädiert, 3' rumgemährt...war schon am zum-Ziel-zurückkehren...Dann gings komischerweise wieder...
Kurz vor Schluß nochmal mit Wieland zusammen 'ne blöde Extraschleife beim 14. gedreht... (30''-45''?)
sonst so kleinigkeiten...
1Rogenmoser, Christian UBOL-SUISSE 58:43
2Kundisch, Wieland 85 USV TU Dresden 59:12
3Lückmann, Andreas Post SV Dresden 59:22
4Pompe, Tilo 70 SV Robotron Dresden 59:52
5Zimmerling, Holger 63 Post SV Dresden 1:01:28
6Wuttig, Thomas 65 USV TU Dresden 1:03:36
7Härtelt, Daniel 81 Planeta Radebeul 1:04:35
8Stöwhaas, Jens 68 OLG Siegerland 1:08:37
9Gossel, Heika USV TU Dresden 1:08:53
10N. J. 1:09:15
11Heinemann, Björn 73 SV Robotron Dresden 1:09:17
12Lerjen, Martin UBOL-SUISSE 1:09:28
13Cruse, Franz 91 SV Robotron Dresden 1:09:30
14 Nitzsche, Frank USV TU Dresden 1:14:25
15 Lenk, Andreas 73 USV TU Dresden 1:15:11
16 Wiedmer, Martin Planeta Radebeul 1:15:44
17 Löhning, Michael USV TU Dresden 1:16:35
18 Leideck, Karsten USV TU Dresden 1:17:15
19 Pflug, Norbert 85 OLV Potsdam 1:19:29
20 Leidinger, Paul 86 Post SV Dresden 1:20:41
21 Hübner, Stephan USV TU Dresden 1:24:09
Mit 4' weniger aufm Konto sähe es schon bedeutend besser aus... Schade!
Im Vergleich zu Heiko/Björn war ich meist sogar deutlich schneller.....
H21
gut gefühlt, Anfangs etwas unsicher. Am Posten 7 Knie lädiert, 3' rumgemährt...war schon am zum-Ziel-zurückkehren...Dann gings komischerweise wieder...
Kurz vor Schluß nochmal mit Wieland zusammen 'ne blöde Extraschleife beim 14. gedreht... (30''-45''?)
sonst so kleinigkeiten...
1Rogenmoser, Christian UBOL-SUISSE 58:43
2Kundisch, Wieland 85 USV TU Dresden 59:12
3Lückmann, Andreas Post SV Dresden 59:22
4Pompe, Tilo 70 SV Robotron Dresden 59:52
5Zimmerling, Holger 63 Post SV Dresden 1:01:28
6Wuttig, Thomas 65 USV TU Dresden 1:03:36
7Härtelt, Daniel 81 Planeta Radebeul 1:04:35
8Stöwhaas, Jens 68 OLG Siegerland 1:08:37
9Gossel, Heika USV TU Dresden 1:08:53
10N. J. 1:09:15
11Heinemann, Björn 73 SV Robotron Dresden 1:09:17
12Lerjen, Martin UBOL-SUISSE 1:09:28
13Cruse, Franz 91 SV Robotron Dresden 1:09:30
14 Nitzsche, Frank USV TU Dresden 1:14:25
15 Lenk, Andreas 73 USV TU Dresden 1:15:11
16 Wiedmer, Martin Planeta Radebeul 1:15:44
17 Löhning, Michael USV TU Dresden 1:16:35
18 Leideck, Karsten USV TU Dresden 1:17:15
19 Pflug, Norbert 85 OLV Potsdam 1:19:29
20 Leidinger, Paul 86 Post SV Dresden 1:20:41
21 Hübner, Stephan USV TU Dresden 1:24:09
Mit 4' weniger aufm Konto sähe es schon bedeutend besser aus... Schade!
Im Vergleich zu Heiko/Björn war ich meist sogar deutlich schneller.....
cycling tempo 35:00 [4]
Friday Apr 11, 2008 #
Teamsports (Unihockey) 1:00:00 [3]
shoes: nike multicourt 6
Thursday Apr 10, 2008 #
cycling 20:00 [3]
>40'. war effektiver als der Rest des Trainings heut...
Teamsports (Unihockey) 20:00 [3]
shoes: nike multicourt 6
super.
aber leider zu wenig.
aber leider zu wenig.
strength & coordination (Rundrum...) 15:00 [4]
shoes: nike multicourt 6
So ne Art Hüpfburg im Kreis.
Affenbahn, oder Holzfestung. was weiß ich.
1' Laufen, springen, kriechen, slalomonieren.
1'Kartenstücke puzzlen.
Affenbahn, oder Holzfestung. was weiß ich.
1' Laufen, springen, kriechen, slalomonieren.
1'Kartenstücke puzzlen.
Note
Getafe-Bayern.
ich schnall die Welt nich...
ich schnall die Welt nich...
C • habs 1
Wednesday Apr 9, 2008 #
Note
(sick) (rest day)
Kraft-, Zeit-, und Schlaflos...