Training Log Archive: pepa.In the 31 days ending Dec 31, 2015:
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Thursday Dec 31, 2015 #
running 43:30 [2] 8.34 km (5:13 / km) +337m 4:20 / km
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
mit matti, paul und florian.
Wednesday Dec 30, 2015 #
orienteering 1:00:00 [3] 7.3 km (8:13 / km) +160m 7:24 / km
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
Geburtstags-OL!
Vorlauf und Finale der tsch. Mittelmeisterschaft D20(A).
- 1. Lauf wär ich nicht ins Finale gekommen, lief nicht gut, merkbar wenig OL-Automatismen in letzten Monaten gespürt.
- 2. Lauf (mit Floh) lief schon besser. Spaß machte beides.
Vorlauf und Finale der tsch. Mittelmeisterschaft D20(A).
- 1. Lauf wär ich nicht ins Finale gekommen, lief nicht gut, merkbar wenig OL-Automatismen in letzten Monaten gespürt.
- 2. Lauf (mit Floh) lief schon besser. Spaß machte beides.
running warm up/down 15:00 [1]
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
saukalt.
5 PM
strength & coordination 30:00 [3]
rumplanken. wie ein dickes, schwaches Mädchen.
Tuesday Dec 29, 2015 #
10 AM
running tempo 30:00 [4] +180m
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
3x10' Intervalle mit Andrei, Floh, Matti und Patschi auf großen Wegen.
5'15''/km, eigentlich alle Höhenmeter beim 1. Intervall, ging überraschend gut.
4'38'', Qual. folgt sogleich.
4'30''. So viel Rotz wie da rauskam, werd ich langsam gesund.
5'15''/km, eigentlich alle Höhenmeter beim 1. Intervall, ging überraschend gut.
4'38'', Qual. folgt sogleich.
4'30''. So viel Rotz wie da rauskam, werd ich langsam gesund.
running warm up/down 40:00 [2] 8.0 km (5:00 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II
E/A+L-ABC.
3 PM
rollerSki 1:06:00 [2] 15.5 km (4:15 / km) +190m 4:01 / km
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Kleines Tal nach Lesná hochrollern. und wieder runter.
Mit Floh und Andrei. Und Resa+Cosi.
Mit Floh und Andrei. Und Resa+Cosi.
Monday Dec 28, 2015 #
Note
(rest day)
wandern.
Sunday Dec 27, 2015 #
3 PM
running 42:00 [1] 6.7 km (6:16 / km) +225m 5:22 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
komplett Verschnupft eine kleine Erkundungstour mit Patschi rund um unsere Hütte. Einen wunderschönen, ewig langen Trail lang. bergab. Leider ohne Rad.
Friday Dec 25, 2015 #
running 50:00 [1] 8.5 km (5:53 / km) +150m 5:24 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Stinkelngsam und verschnupft mit Hagen, patschi und runni zu patschis Oma. Mal wieder essen :)
Thursday Dec 24, 2015 #
running 45:00 [1] 8.06 km (5:35 / km) +5m 5:34 / km
ahr:138 shoes: Salomon Sense Mantra
Easy elbrunde mit patschi und Hagen. Bei Sommertemperatur.
Wednesday Dec 23, 2015 #
running 55:00 [1] 7.0 km (7:51 / km) +350m 6:17 / km
ahr:145 slept:6.0 shoes: Salomon Sense Mantra
Aufm weg nach doppelde keine Lust mehr auf Stau. Bei Nürnberg aka Plech aka Spies laufen gegangen, im übelsten kletterpaadies gelandet. Mega!!
80%quer, zum Schluss wars dunkel.
Gibt's da ne ol-Karte? Wenn nich, wieso nich?
80%quer, zum Schluss wars dunkel.
Gibt's da ne ol-Karte? Wenn nich, wieso nich?
Sunday Dec 20, 2015 #
Note
hochleistungssportgruppe süd meldet erfolgreich geiles trainingslager.
running 1:42:00 [2] 17.6 km (5:48 / km) +700m 4:50 / km
slept:6.0 shoes: Inov X-Talon 212 (3)
So n bischen mit den geilsten Jungs der Region laufen.
http://www.strava.com/activities/453292449
Unten Nebel und kalt wie sau, oben Sonne und warm wie sau.
Diesmal war der Aussichtsturm über den Wolken. Grandioser Ausblick über die Wolken über dem gesamten Bodenseeraum, dazwischen traten die Alpen in ihrer Größe in Erscheinung.
Gerne wieder.
http://www.strava.com/activities/453292449
Unten Nebel und kalt wie sau, oben Sonne und warm wie sau.
Diesmal war der Aussichtsturm über den Wolken. Grandioser Ausblick über die Wolken über dem gesamten Bodenseeraum, dazwischen traten die Alpen in ihrer Größe in Erscheinung.
Gerne wieder.
Note
slept:7.0
2,5h Sauna. Bestens.
Saturday Dec 19, 2015 #
rollerSki 3:20:00 [2] 28.0 km (7:09 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Gorillaz im Nebel.
Rollern bis kurz vor Sipplingen + zurück.
Zurück, nach Flohs Spitzenbruch etwas langsamer, bzw. die letzten Kilometer ich auf seinen gebremsten Klassikrollern im Doppelstockschub. Ordentlich.
Und in Überlingen schön über den örtlichen Weihnachtsmarkt drüber.
Rollern bis kurz vor Sipplingen + zurück.
Zurück, nach Flohs Spitzenbruch etwas langsamer, bzw. die letzten Kilometer ich auf seinen gebremsten Klassikrollern im Doppelstockschub. Ordentlich.
Und in Überlingen schön über den örtlichen Weihnachtsmarkt drüber.
Friday Dec 18, 2015 #
cycling 1:15:00 [2] 21.0 km (16.8 kph)
slept:3.0
Nach der sehr unplanmäßig verlaufenden Hamsterrückfahrt inklusive einer Nacht mehr in Wien wieder zurück. Nachmittags Radeln mitm:
Floh!
Unendlichst Spaß im Matsch und auf flutschigen Blättern.
Auf den schönsten Trails weit und breit Blödsinn machen.
richtig geil.
Floh!
Unendlichst Spaß im Matsch und auf flutschigen Blättern.
Auf den schönsten Trails weit und breit Blödsinn machen.
richtig geil.
Tuesday Dec 15, 2015 #
running 25:00 [1] 5.0 km (5:00 / km)
slept:7.0 shoes: Asics Gel Lite 33 II
Krasses Training in Lefkosia. Nach dem rumjingeln musste ich dann halt doch noch zur Arbeit.
Gesehen:
- Soldaten, 20?
- Maschinengewehre, 5?
- abgeranzte Häuser, 50?
- saubere Straßen, 1
- EU-Förderungsschilder, 100?
- Straßenkatzen, 50?
- UN-Fahrzeuge im Niemandsland, 1
- Moscheen, 4
- Kirchen, 2
- Museen, 5?
- Geisterfahrer, 100?
Naja, Lust laufen zu gehen macht das hier irgendwie nicht gerade.
Einmal reicht. So aus Fame-Gründen.
https://www.strava.com/activities/453292393
Gesehen:
- Soldaten, 20?
- Maschinengewehre, 5?
- abgeranzte Häuser, 50?
- saubere Straßen, 1
- EU-Förderungsschilder, 100?
- Straßenkatzen, 50?
- UN-Fahrzeuge im Niemandsland, 1
- Moscheen, 4
- Kirchen, 2
- Museen, 5?
- Geisterfahrer, 100?
Naja, Lust laufen zu gehen macht das hier irgendwie nicht gerade.
Einmal reicht. So aus Fame-Gründen.
https://www.strava.com/activities/453292393
Monday Dec 14, 2015 #
Note
slept:3.5
Aufstehen.
Gestern war ein kurzer, aber schöner Tag. Nachdem gepackt war, mitm Rad bei supersonnigem Wetter mitm Rad zur Arbeit. Es war so warm, Handschuhe waren überflüssig, bei mir!
Abends dann noch 10' lockeres Auslaufen. Und viel Essen bei einem Kollegen.
Kurz darauf gehts schon wieder los. Auf Auf!
Gestern war ein kurzer, aber schöner Tag. Nachdem gepackt war, mitm Rad bei supersonnigem Wetter mitm Rad zur Arbeit. Es war so warm, Handschuhe waren überflüssig, bei mir!
Abends dann noch 10' lockeres Auslaufen. Und viel Essen bei einem Kollegen.
Kurz darauf gehts schon wieder los. Auf Auf!
Sunday Dec 13, 2015 #
10 AM
running warm up/down 15:00 [1]
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
running race 32:27 [5] 7.8 km (4:10 / km) +120m 3:52 / km
ahr:176 max:183 slept:7.0 shoes: Inov X-Talon 212 (3)
2. Lauf zur Hegau-Crossserie.
Übelste Dichte bei der starken Konkurrenz. Kenn ich so nicht aus Dresden.
5 Runden: Aschenbahn/Graß/Hügel/1Heuballen/mehrere Springbalken. Eine mit Liebe gemachte Bahn.
Die Sonne schien, und bei mir lief es fluffiger als beim ersten Lauf (mit Erkältung). In der 3. Runde baute ich stark ab, 3 (weitere) typen zogen vorbei, die ich dann nur noch von weitem beobachten konnte, immerhin, halbwegs hielt.
Heute wäre ich nur 2. Mädchen. Da war eine echt fixe dabei (kam auch in der ominösen 3. Runde). Whatever, die kleine vom ersten Mal hatte diesmal etwas mehr Abstand.
https://www.strava.com/activities/449365099
Von den ersten Tieren übelst abgezogen worden, aber
Hauptsache: Laufen macht wieder Spaß!
Übelste Dichte bei der starken Konkurrenz. Kenn ich so nicht aus Dresden.
5 Runden: Aschenbahn/Graß/Hügel/1Heuballen/mehrere Springbalken. Eine mit Liebe gemachte Bahn.
Die Sonne schien, und bei mir lief es fluffiger als beim ersten Lauf (mit Erkältung). In der 3. Runde baute ich stark ab, 3 (weitere) typen zogen vorbei, die ich dann nur noch von weitem beobachten konnte, immerhin, halbwegs hielt.
Heute wäre ich nur 2. Mädchen. Da war eine echt fixe dabei (kam auch in der ominösen 3. Runde). Whatever, die kleine vom ersten Mal hatte diesmal etwas mehr Abstand.
https://www.strava.com/activities/449365099
Von den ersten Tieren übelst abgezogen worden, aber
Hauptsache: Laufen macht wieder Spaß!
Saturday Dec 12, 2015 #
2 PM
running 35:00 [1] 7.0 km (5:00 / km) +30m 4:54 / km
slept:8.5 shoes: Inov Road-X 233
Wenn ich schon immer nicht unter Stress laufen gehe, dann halt bei supersonnenschein, guter Musik und super Laune.
Heute mal das Laufen echt richtig genossen!
inklusive Lauf-ABC
https://www.strava.com/activities/448789514/overvi...
(wollte heute früh zu LA, aber hab dann doch lieber ausgeschlafen)
Heute mal das Laufen echt richtig genossen!
inklusive Lauf-ABC
https://www.strava.com/activities/448789514/overvi...
(wollte heute früh zu LA, aber hab dann doch lieber ausgeschlafen)
running intervals 5:00 [4] 1.5 km (3:20 / km) +20m 3:07 / km
shoes: Inov Road-X 233
einfach mal aus bock.
10x30''. mehr nach gutem stil als volle hemme.
3'16''/km
3'25
3'40
3'44
3'30 (+10m Höhe)
2'39 (-5m)
2'52
4'04 (+10m + Schotter)
3'04
3'33
10x30''. mehr nach gutem stil als volle hemme.
3'16''/km
3'25
3'40
3'44
3'30 (+10m Höhe)
2'39 (-5m)
2'52
4'04 (+10m + Schotter)
3'04
3'33
stretching 15:00 [1]
weils geiler so is!
Friday Dec 11, 2015 #
9 PM
strength & coordination 10:00 [3]
slept:6.0
wie mans machen soll. ohne mittag/abendessen, mit wenig schlaf und auch nur als schlechter-ersatz für das vershobene rollern.
Nach 10' starkem Zittern erlöste mich glücklicherweise Patschi am skype. und ich hatte wieder eindeutig neupriorisiert.
(gestern viel zu lange beim firmen-weihnachtsfest geblieben und kurz vors platzen ernährt / war aber auch lecker)
Nach 10' starkem Zittern erlöste mich glücklicherweise Patschi am skype. und ich hatte wieder eindeutig neupriorisiert.
(gestern viel zu lange beim firmen-weihnachtsfest geblieben und kurz vors platzen ernährt / war aber auch lecker)
Wednesday Dec 9, 2015 #
Note
slept:6.5
ich bin deprimiert wenn ich im Vergleich sehe wie stinkelangsam ich bin.
Ajajaj. Da werd ich noch viel Apfelmus essen müssen.
Ajajaj. Da werd ich noch viel Apfelmus essen müssen.
cycling 30:00 [1]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Easy im tiefsten dreck gewühlt. Mit Laurent zur arbeit und zurück
Tuesday Dec 8, 2015 #
running warm up/down 36:00 [2] 7.2 km (5:00 / km) +75m 4:45 / km
slept:6.0 shoes: Asics Gel Lite 33 II
N Guter Tag!
Um 7 aufgestanden, um 8 schon wieder von Arbeit Heim.
Zwischendurch noch beim Zahnarzt vorbei - alles super. Yeahyeahyeah. Das klingt aus dem Mund eines Zahnarztes einfach nur Großartig.
Nachmittag dann noch ne Runde laufen gewesen. direkt am See. Mal von Meersburg direkt in eine Richtung die ich nur vom Radeln kenn. Schön aber scheißeviel Asphfalt.
Highlight: Menschen und Tageslicht gesehen! Den See leider nicht, der war 10m weg, also hinter dem Nebel.
(Der letzte Hügel hoch ist übrigens superlustig. 1km lang, 70m hoch)
Um 7 aufgestanden, um 8 schon wieder von Arbeit Heim.
Zwischendurch noch beim Zahnarzt vorbei - alles super. Yeahyeahyeah. Das klingt aus dem Mund eines Zahnarztes einfach nur Großartig.
Nachmittag dann noch ne Runde laufen gewesen. direkt am See. Mal von Meersburg direkt in eine Richtung die ich nur vom Radeln kenn. Schön aber scheißeviel Asphfalt.
Highlight: Menschen und Tageslicht gesehen! Den See leider nicht, der war 10m weg, also hinter dem Nebel.
(Der letzte Hügel hoch ist übrigens superlustig. 1km lang, 70m hoch)
running intervals 15:57 [4] 4.0 km (3:59 / km) +10m 3:56 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Diesmal war ich schlau genug, habe die Uhr umgestellt, habe ein Lauf-ABC gemacht und pausigere Pausen (2').
4'02''/km
3'58
4'00
3'57
4'02''/km
3'58
4'00
3'57
stretching 10:00 [0]
Immer dieses Dehnen nach dem Laufen.
Dann noch kurz gearbeitet und schwupp nach Hause.
Unterwegs noch gemerkt, dass es im Rewe keine Freunde mehr im Angebot gibt. Nicht einmal im Internet zu bestellen. Aber Starwars-Figuren.
Dann noch kurz gearbeitet und schwupp nach Hause.
Unterwegs noch gemerkt, dass es im Rewe keine Freunde mehr im Angebot gibt. Nicht einmal im Internet zu bestellen. Aber Starwars-Figuren.
Sunday Dec 6, 2015 #
rollerSki 20:00 [2] 5.0 km (4:00 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Von wegen Glück kann man erzwingen. Ich nehm alles zurück.
Bin heut extra zu einer anderen Rollerstrecke gefahren. Die war supernass, voller Traktorschlamm und Menschen.
Draufhaun oder Abhaun. Heute war Abhaun an der Reihe.
Aufm Parkplatz dann noch einen anderen Freak mit Skikes gesehen. Der war aber nicht so redselig. Vielleicht weil ich ihm erzählt hab wie Kacke die Strecke ist? hrrr.
Naja, Scheiße mit der Scheiße. (Eigentlich wollt ich 1,5-2h fahren)
Aber die Sonne schien, die Welt sah gut aus. Auch nicht schlecht.
Bin heut extra zu einer anderen Rollerstrecke gefahren. Die war supernass, voller Traktorschlamm und Menschen.
Draufhaun oder Abhaun. Heute war Abhaun an der Reihe.
Aufm Parkplatz dann noch einen anderen Freak mit Skikes gesehen. Der war aber nicht so redselig. Vielleicht weil ich ihm erzählt hab wie Kacke die Strecke ist? hrrr.
Naja, Scheiße mit der Scheiße. (Eigentlich wollt ich 1,5-2h fahren)
Aber die Sonne schien, die Welt sah gut aus. Auch nicht schlecht.
running warm up/down 42:00 [2] 9.0 km (4:40 / km) +30m 4:35 / km
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
Gesagt getan.
Leider hatte ich Schlaumeier keine Laufschuhe mit, also wieder alles heim, und in Schuhe schlüpfen.
Losfreuen über meine Entschlossenheit.
(E/Pausen/A)
Habe versucht nicht übelst rumzufaulen bei den außerintervallerischen Teilen.
Leider hatte ich Schlaumeier keine Laufschuhe mit, also wieder alles heim, und in Schuhe schlüpfen.
Losfreuen über meine Entschlossenheit.
(E/Pausen/A)
Habe versucht nicht übelst rumzufaulen bei den außerintervallerischen Teilen.
running intervals 16:00 [4] 3.83 km (4:11 / km) +50m 3:56 / km
shoes: Asics Gel DS-Trainer 18
Ick hatte meine Uhr schon so lange nicht um, dass ich garnicht mehr wusste, die Anzeige verstellt zu haben.. keine Info über Tempi (rumzustellen hatte ich keine Lust). Also habe ich versucht gefühlt 4'00 zu laufen.
Gefühl ist ein Arschloch.
4'10''/km,
4'12
4'17
4'07
für ein Mädchen reichts. n kleines.
Dass Laufen immer so wehtun muss. Ich warte einfach auf den E-Akku für die Beine. Den gibts hier sicherlich als erstes.
Als Zusatzfeature1 reibte in diesen Schuhen mein kleiner Zeh rechts, übelst. Zu viel Wohlstand?
Zusatzfeature2: ich sah ein Naturphänomen welches bestimmt sehr selten vorkommt. Die gesamte(!) Süduferseite des Sees war in einer megariesigen Wolke eingehüllt. Mit extrem klaren Grenzn. Den gesamten See Lang, keine Alpen, kein Konstanz, keine Mainau, nix. Nur Wasser und dahinter anstatt Land: Wolken. Superstrange.
Darüber ging die Sonne unter und ich lief unter superblauem Himmel.
Zusatzfeature3: ich kam auf dem Rückweg rein. Auf einmal war es da, es wurde kalt und sah aus wie in einem schottischen Krimifilm. Die Luft schmeckte besser und alles wurde gefühlt langsamer. Mit einem Gaussfilter und einer weißen Ebene (70%Sichtbarkeit) drübergezogen.
Hammer.
Gefühl ist ein Arschloch.
4'10''/km,
4'12
4'17
4'07
für ein Mädchen reichts. n kleines.
Dass Laufen immer so wehtun muss. Ich warte einfach auf den E-Akku für die Beine. Den gibts hier sicherlich als erstes.
Als Zusatzfeature1 reibte in diesen Schuhen mein kleiner Zeh rechts, übelst. Zu viel Wohlstand?
Zusatzfeature2: ich sah ein Naturphänomen welches bestimmt sehr selten vorkommt. Die gesamte(!) Süduferseite des Sees war in einer megariesigen Wolke eingehüllt. Mit extrem klaren Grenzn. Den gesamten See Lang, keine Alpen, kein Konstanz, keine Mainau, nix. Nur Wasser und dahinter anstatt Land: Wolken. Superstrange.
Darüber ging die Sonne unter und ich lief unter superblauem Himmel.
Zusatzfeature3: ich kam auf dem Rückweg rein. Auf einmal war es da, es wurde kalt und sah aus wie in einem schottischen Krimifilm. Die Luft schmeckte besser und alles wurde gefühlt langsamer. Mit einem Gaussfilter und einer weißen Ebene (70%Sichtbarkeit) drübergezogen.
Hammer.
Note
Achja, Reste in Frieden alter Rocker.
stretching 10:00 [0]
Saturday Dec 5, 2015 #
running 1:13:00 [3] 13.5 km (5:24 / km) +450m 4:38 / km
slept:9.0 shoes: Asics Gel Lite 33 II
Die Woche lief trainingstechnisch nicht so wie gewollt.
Heut hab ich mich gezwungen auszuschlafen. gute Entscheidung. Es nebelte eh den gesamten Tag.
Irgendwie rollte dann der Tag sehr sehr langsam und seltsam los, bzw. halt nicht.
Irgendwann raffte ich mich doch auf, fuhr in den schönsten Wald dieser Umgebung und erlebte, dass man sich manchmal doch das Glück erzwingen sollte.
Einer der schönsten Läufe überhaupt. Laufen wie im Märchen. Szenarien wie im Film. Berg, wunderwald, Nebel, Sonne, leise Tierchen und ein abgestellter Bulldozer (Harvester) inklusive frischem Holz und Thermosskanne. Die Beine liefen auch überraschend mit.
Auf dem allerhöchsten Bergeckchen schien sogar die Sonne. Nur so leicht kitzelte sie durch die verschlafenen Äste.
Auf dem Rückweg wieder ab in den Nebel der immer dichter wurde. Ich hoffte auf dem Gehrenbergaussichtsturm über dem Nebel zu thronen (60m) aber der war noch 10m zu klein. trotzdem irre. auf dem alten turm, mitten im nirgendwo zu stehen.
und danach highspeed bergab.
ajajaj.
Leben gefühlt.
Heut hab ich mich gezwungen auszuschlafen. gute Entscheidung. Es nebelte eh den gesamten Tag.
Irgendwie rollte dann der Tag sehr sehr langsam und seltsam los, bzw. halt nicht.
Irgendwann raffte ich mich doch auf, fuhr in den schönsten Wald dieser Umgebung und erlebte, dass man sich manchmal doch das Glück erzwingen sollte.
Einer der schönsten Läufe überhaupt. Laufen wie im Märchen. Szenarien wie im Film. Berg, wunderwald, Nebel, Sonne, leise Tierchen und ein abgestellter Bulldozer (Harvester) inklusive frischem Holz und Thermosskanne. Die Beine liefen auch überraschend mit.
Auf dem allerhöchsten Bergeckchen schien sogar die Sonne. Nur so leicht kitzelte sie durch die verschlafenen Äste.
Auf dem Rückweg wieder ab in den Nebel der immer dichter wurde. Ich hoffte auf dem Gehrenbergaussichtsturm über dem Nebel zu thronen (60m) aber der war noch 10m zu klein. trotzdem irre. auf dem alten turm, mitten im nirgendwo zu stehen.
und danach highspeed bergab.
ajajaj.
Leben gefühlt.
Thursday Dec 3, 2015 #
10 PM
rollerSki 1:05:00 [2] 17.0 km (3:49 / km)
slept:6.5 shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
nich quatschen. machen.
neuen Weg getestet.
neuen Weg getestet.
Wednesday Dec 2, 2015 #
Note
slept:6.5
Ich muss mehr Zeit dem Schlaf widmen. Das kann nicht förderlich sein.
Ansonsten erkläre ich hiermit knallhart meine Ziele:
- Ski-O-Weltcup im Erzgebirge mitfahren
- Transjurassienne, 68km Skating
Ansonsten erkläre ich hiermit knallhart meine Ziele:
- Ski-O-Weltcup im Erzgebirge mitfahren
- Transjurassienne, 68km Skating
C • geil 7
Note
(rest day)
made my day: http://www.suedkurier.de/region/kreis-konstanz/kon...
Eigentlich wollte ich noch mehr trainieren… aber dann kam ich von arbeit erst gg. 8 nach haus und was erwartete mich da? Noch mehr Arbeit.
Viel geschafft und lange noch nicht am Ende angekommen.
-----
Gestern waren wir noch am Abgrund.
Heute, Heute sind wir einen Schritt weiter.
-----
Eigentlich wollte ich noch mehr trainieren… aber dann kam ich von arbeit erst gg. 8 nach haus und was erwartete mich da? Noch mehr Arbeit.
Viel geschafft und lange noch nicht am Ende angekommen.
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Gestern waren wir noch am Abgrund.
Heute, Heute sind wir einen Schritt weiter.
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Tuesday Dec 1, 2015 #
9 PM
rollerSki 1:30:00 [2] 25.2 km (3:34 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
RRRRRRROOLLMOPS geht mal wieder raus an die frische Luft.
Ging überraschend gut, deutlich sicherer nach dem letzten rutschigen Ausflug auf diesem seltsamen weißen Zeugs. Die rollen rollen tendentiell zu leicht, man kämpft zu wenig. Die nächsten werden wohl n tuck weicher wenns geht.
Recht viel 2-1 links, ditt is ja meine große Schwäche, meine minikraft.
Beinarbeit und sonst wie immer 1-1 gingen jut.
Im Vergleich zum Schnee gings so gut, dass ich einfach noch eine Zusatzrunde anhängte.
Ging überraschend gut, deutlich sicherer nach dem letzten rutschigen Ausflug auf diesem seltsamen weißen Zeugs. Die rollen rollen tendentiell zu leicht, man kämpft zu wenig. Die nächsten werden wohl n tuck weicher wenns geht.
Recht viel 2-1 links, ditt is ja meine große Schwäche, meine minikraft.
Beinarbeit und sonst wie immer 1-1 gingen jut.
Im Vergleich zum Schnee gings so gut, dass ich einfach noch eine Zusatzrunde anhängte.