Training Log Archive: pepa.

Mutters Birthday.

Ging ab!
Schläger+Hände funktionierten auf einmal so, wie es der Kopf wollte. wieso auch immer.
im blauen dreamteam. alles gewonnen. bis auf ein einziges spiel. alter. und sogar 4Tore+haufen Assists. wie auch immer.

zum Sprint hacken, weil wieder zu spät...

...und müde sein beim Sprint...
und zwar total. Beine waren sehr steif. nix ging.
und dazu noch n minutenfehler+paar kleinere... blöd jelaufen.

locker beine lockern. im GG. bis um 22.00
Beine fühlten sich ganz Ok an. Puls war die ganze Zeit total niedrig (für mich).

Hoher Max, da ichs nicht lassen konnte. Bergsprint+2x ewig durch Mamillenhohes Gras zu rennen. und Eine Gerade noch dazu flott durchzuziehen.
blabla...Gute Nacht!

war endlich mal janz jut.
sogar fünfter in der Elite. Die anderen kackten halt noch mehr rum.

1 Ingo Horst 30:02
2 Sören Lösch 33:04
3 Matthias Busch 33:50
4 Daniel Härtelt 36:10
5 J. N. 36:52
6 Gabriel Bengtsson 37:27
7 Jens Leibiger 38:03
8 Christoph Brandt 39:13
9 Henryk Dobslaw 40:06
10 Michael Thierolf 40:20
11 Dennis Müller 40:28
12 Markus Prolingheuer 41:08
13 Holger Zimmerling 41:13
14 Rasmus Folino Nielsen 41:18
15 Jesper Hakansson 42:06
16 Jens Köhler 43:16
17 Eike Bruns 43:25
18 Wieland Kärger 43:29
19 Moritz Schumann 43:32
20 Michael Herin 45:26
21 Jakob Bengtsson 45:48
22 Raik Zschäckel 46:03
23 Wieland Kundisch 46:06
24 Bo Söderqvist 47:25
25 Karsten Leideck 51:25
26 Vage Rindstig 52:29
27 Lars Resch 52:50
28 Tim Schröder 55:09
29 Frank Braatz 56:32
Roman Schulte-Zurhausen Fehlst
Heiko Gossel Fehlst

danach nur noch 7 Stunden Busfahrt.

OSTSEE-OL. (nach über 8 Stunden Busfahrt)
H AL

totale Rotze.
>15' Fehler. komische Karte, dummer Kopf.
Läuferisch wars sogar ganz gut nach der ewigen Pause.

H21 AL (12,8km 290hm, 25p)
1 Jens Leibiger 1:19:28
2 Holger Zimmerling 1:25:12
3 Steffen Bäßler 1:27:13
4 Björn Heinemann 1:27:17
5 Falk Göbel 1:28:11
6 Andreas Lenk 1:30:56
7 Andreas Spengler 1:32:39
8 Norbert Pflug 1:33:56
9 Moritz Schumann 1:35:13
10 J. N. 1:35:15
11 André Kern 1:35:45
12 Henry Kern 1:36:50
13 Sascha Martin 1:38:15
...35 Läufer.

PEINLICHPEINLICH.

21.10h GG

C • hamma 4

4x 30'', 2x1', 1x2', 2x1', 4x30''
allein. war schon ganz schön dunkel, sah schlecht auf die Uhr, deswegen manchmal dicke Zeitunterschiede.

28'' (179)
pause 29'' (167)
25'' (179)
pause 24'' (170)
26'' (179)
pause 23'' (172)
29'' (179)
pause 1'31'' (108)
--------------------------
56'' (183)
pause 1'06'' (117)
57'' (181)
pause 1'32'' (143)
--------------------------
2'00'' (186)
pause 3'16'' (144) pinkeln
--------------------------
58'' (180)
pause 1'00'' (144)
1'04'' (186)
pause 1'00'' (144)
--------------------------
34'' (184)
pause 38'' (165)
30'' (186)
pause 40'' (166)
30'' (183)
pause 44'' (143)
29'' (181)
pause 40'' (157)

macht mehr spaß als tagsüber im GG rumzuhampeln.
War super. fast total leer. jute Stimmung.

>2h biken mit Magnus. Berg hoch...richtung Dipps und zurück.
schick. und schnell berghoch.

Good morning run. in/um Ilmenau. mit Madamme.

Pinkeln von Goethes Hausfelsen war auch noch drinn.

mit Birne.

C • hauptsache 2

so ziemlich dasselbe wie gestern. ungefähr 10x200m-Intervalle. Diesmal nur mit Birne anstatt Krügerol. und im GG.
war definitiv motivierender.
31'' (179)
pause 1'30'' (151)
37'' (180)
pause 1'29'' (151)
36'' (181)
pause 1'32'' (142)
38'' (--)
pause 1'32'' (--)
37'' (179)
pause 2'14'' (140)
36'' (179)
pause 1'31'' (145)
37'' (181)
pause 1'34'' (128)
37'' (181)
pause 1'32'' (129)
36'' (183)
pause 1'34'' (140)
38'' (184)
pause 30'' (173)

wieso der pausen-puls zwischendurch so krass absackte...hmm...Fragen über Fragen.

C • diesmal? 1

in der Pause aß ich eine Birne. keinen Apfel.

ohne Krügerol. Aber trotzdem die alten weggebrezelt. 3:0 niederschmetternd. hoffentlich kommen die nochmal wieder.

mit/von Krügerol.

krügerol machte 7x200m [geplant waren erst 20, dann 15, dann wars doch zu schwül]. oder so.
ich lief definitiv weniger. als der schnellere herr.

35'' (167)
pause 1.25'' (133)
35'' (179)
pause 1:24''
33'' (179)
pause 1:27'' (131)
28'' (179)
pause 1:32'' (125)
34'' (177)
pause 1:27'' (122)
36'' (177)
pause 1.25'' (122)

C • Krüger die Weichwurst. 2

Freitag ist wohl Nerd-Tag.
Die Könnerfreaks nehmen irgendwie immer weiter zu. Ob die Riesen beim Basketball, oder die Sockenträger Mittags...
Immerhin auch mal wieder n Tor geschossen. Aus der eigenen Hälfte. Durch alle durch. Yiiha.
blabla...

C • könnerfreaks 2

Guten-Morgen-Lauf in der Heide. mit Anne.

Wielands (Micro)Routenwahl-Training.
Teilweise im ganz schönen Euft.
war janz jut.

Autoscooter.

SAXBO (Lückendorf)
H21 L
steil. anstrengend. und wieder kopfaussetzer. wenn auch nicht so viele.

die zwei dümmsten Fehler waren zwei LÖCHER. überall Steine, und ich find die einzigen Löcher nicht!!

1 Martin Henych SJC8601 47:37 (!!!)
2 Petr Losman PHK7901 48:59 1:22
3 Jaromír ?vihovský SJC8005 51:47 4:10
4 Jan Kubát PHK8902 55:09 7:32
5 Andreas Lückmann 55:41 8:04 (!)
6 Tomá? Vítek 55:54 8:17
7 Luká? Pøinda VLI7701 56:02 8:25
8 Christian Teich 56:14 8:37
9 Ondøej Kazda SJC8202 56:38 9:01
10 Vojtìch Hora PGP8301 57:11 9:34
11 Jindøich Koøínek TUR8406 57:13 9:36
12 Vlastimil Polák VRL7702 57:25 9:48
13 Petr Henych VLI6001 57:47 10:10
13 Michal Matìjù VLI7702 57:47 10:10
15 Vojtech Peterka LLI7502 58:06 10:29
16 Christoph Hofmeister 58:56 11:19
17 Jan Pot?tejnský SRK7807 59:12 11:35
18 Jiøí Novák NPA7502 59:50 12:13
19 Jan Kolín JIL7701 60:04 12:27
20 Jakub ?koda VLI8800 60:30 12:53
21 Zdenìk Zuzánek TJN5901 61:04 13:27
23 Jens Leibiger 62:01 14:24
25 Falk Göbel 62:25 14:48 (!)
26 Paul Lützkendorf 62:36 14:59
27 Matthias Busch 62:37 15:00
30 Jiøí Martan HAR7301 63:29 15:52
31 Pavel Pachner VLI7503 63:57 16:20

36 Dirk Meyer 66:23 18:46
37 Daniel Härtelt 68:04 20:27
38 Denis Müller 68:07 20:30
39 Björn Heinemann 68:08 20:31
40 Wieland Kundisch 68:09 20:32
41 Freddy Burghardt 68:21 20:44
41 Petr Kadavý CHA7800 68:21 20:44
43 Henryk Dobslaw 68:23 20:46
44 N.J. 68:28 20:51

47 Karsten Leideck 70:06 22:29

51 Andreas Lenk 72:06 24:29

54 Heiko Gossel 75:15 27:38
55 Raik Zschäckel 76:02 28:25

59 Martin Riebisch 78:52 31:15

62 Holger Zimmerling 79:55 32:18
63 Sören Riechers 81:16 33:39
64 Sascha Martin 82:17 34:40
65 Jaroslav Hradecký DOK6300 84:48 37:11

72 Jan von Dalowski 89:33 41:56
74 Paul Leidinger 92:19 44:42
75 Martin Schmotz 92:27 44:50
...85 Teilnehmer

ganz schön spät los.

SAXBO
H21K

Gleich am ersten Posten hatte mich Patti um ganze 4' ein! n paar Posten später ist er umgeknickt - wohl weil er mein tun nicht mit anschauen konnte. obwohls eigentlich recht einfach und hübsch war...
war ganz schön ranzig. kopf+kompass.
läuferisch wars i.o. rest einfach: argh.!

1Krejèí Jaroslav BOR6302 53:27
2 Nìmeèek Jan VSP6201 55:44 2:17
3 Blahuta Marek MFP7301 56:16 2:49
4 Härtelt Daniel 56:17 2:50
5 Honzík Tomá? VLI7000 57:31 4:04
6 Krüger Robert 57:45 4:18
7 Richtr Ale? OKP6601 58:11 4:44
8 Kunc Radovan TJN5549 58:57 5:30
9 Lep?ík Petr BOR8202 60:11 6:44
10 Rázek Ale? VLI7800 60:45 7:18
11 Müller Denis 62:18 8:51
13 Leidiger Paul 63:01 9:34
13 Uher Petr VSP5001 63:01 9:34
15 Karvánek Petr BOR6600 63:29 10:02
17 Pøinda Oldøich VLI5101 (!!) 65:54 12:27
20 N.J. 67:02 13:35
21 Novák Tom DOK5500 67:07 13:40
24 Táborský Ondøej TJN5605 69:51 16:24

26 Löhning Michael 70:59 17:32

29 Burghardt Freddy 71:55 18:28

51 Juras Harald 99:42 46:15
...66 Starter

mit krügerol auslaufen.

IDHM Sprintstaffel
1.Lauf
naja. war trotz einigen kleinigkeiten, und einem größeren, dümmeren Fehler OK.

2.Lauf
schon ganz schön müde. Tempo war nicht mehr wirklich drin. Dafür noch dümmere Fehler und geschlossene Türen.
Aber Witzig im nachhinein. Tricky von vornherein.

IDHM Chemnitz/Gornsdorf.
naja. teilweise jut/ok/rotze.

1 Christian Teich 84 UNI Leipzig 57:45
2 Partick Hofmeister 85 UNI Paderborn 1:01:17
3 Franz Doetsch 85 UNI Braunschweig 1:01:21
4 Paul Lützkendorf 89 FSU Jena 1:01:33
5 Eike Bruns 75 WG Göttingen 1:05:16
6 Sören Riechers 87 UNI Bielefeld 1:05:17
7 Christoph Hofmeister 84 WG Göttingen 1:05:47
8 Robert Krüger 83 TU Dresden 1:06:00
9 Roman Schulte-Zurhause 84 UNI Paderborn 1:06:59
10 Sebastian Bergmann 87 FH Schmalkalden 1:07:25
11 Karsten Leideck 86 TU Dresden 1:09:09
12 Matthias Busch 75 UNI Leipzig 1:10:09
13 Björn Risch 75 UNI Bielefeld 1:10:31
14 Henryk Dobslaw 77 TU Dresden 1:10:32
15 Paul Czioska 86 UNI Trier 1:11:49
16 J.N. 1:13:44
17 Florian Bergmann 89 FSU Jena 1:14:08
18 Christian Dienemann 88 FSU Jena 1:15:04
19 Thilo Bruns 68 WG Göttingen 1:17:05
20 Dirk Meyer 77 TU Dresden 1:17:49
...34

Aufgrund des erhöhten Alkoholkonsums und den häufig durchgeführten Massenveranstaltungen (hierzu zählen u. a. gemeinschaftliche Ausflüge, z.B. Grillausflüge, Ausflug an den Angelsee) gibt es, wenn man die Statistik betrachtet, am Vatertag erheblich mehr Schlägereien als an gewöhnlichen anderen Tagen. Laut dem Statistischen Bundesamt steigt die Zahl der durch Alkohol bedingten Verkehrsunfälle an Christi Himmelfahrt auf das Dreifache des Durchschnitts der sonstigen Tage an und erreicht einen Jahreshöhepunkt.