Training Log Archive: pepa.In the 30 days ending Nov 30, 2015:
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Monday Nov 30, 2015 #
Note
slept:7.0 (rest day)
Sunday Nov 29, 2015 #
xc-ski 2:30:00 [2] 23.0 km (6:31 / km) +555m 5:49 / km
shoes: Botas Skate Carbon Pro
Durchaus warm für Skifahren, inklusive intensivem Luft- und Feuchtigkeitsaustausch. Die Auffahrt auf den Feldberg habe ich als langweiliger Vernunftler für das Team verhindert. Dafür gabs ne Runde heiße Schoki und im Anschluss luxuriöses Essen beim Italiener, direkt am stürmischen Bodensee und großen Fenstern.
Schön in dreckigen Stiefeln und Jogginghose. Irgendwie war ich mit dem Outfit da der einzige. Hauptsache lecker.
Schön in dreckigen Stiefeln und Jogginghose. Irgendwie war ich mit dem Outfit da der einzige. Hauptsache lecker.
Saturday Nov 28, 2015 #
xc-ski 2:00:00 [2] 20.0 km (6:00 / km) +100m 5:51 / km
shoes: Botas Skate Carbon Pro
Schwarzwaldklinik.
Mal wieder Nebel. Und: Schnee!
Wie Patschi bereits schrieb, irgendwann wurde ich meine eigenen Ski los und bekam dann die stumpfen kurzen dafür. Danach kam noch die Rochade mit Philipp seinen kurzen und meinen normallangen Skatingstöcken - zack, klassisch fahren mit Skatingausrüstung, ging überraschend gut.
Patschis stumpfski waren ohne Wachs besser als wenn ich meine eigenen Klassikski wachse. Hat spaß gemacht. Selbstvrständlich.
Danach gab es riesenvielessen.
Mal wieder Nebel. Und: Schnee!
Wie Patschi bereits schrieb, irgendwann wurde ich meine eigenen Ski los und bekam dann die stumpfen kurzen dafür. Danach kam noch die Rochade mit Philipp seinen kurzen und meinen normallangen Skatingstöcken - zack, klassisch fahren mit Skatingausrüstung, ging überraschend gut.
Patschis stumpfski waren ohne Wachs besser als wenn ich meine eigenen Klassikski wachse. Hat spaß gemacht. Selbstvrständlich.
Danach gab es riesenvielessen.
Friday Nov 27, 2015 #
running 50:00 [1] 8.6 km (5:49 / km) +170m 5:17 / km
shoes: Brooks Ghost 4
Lieblingspatschi am Mittach übernommen. Leicht verschlafen und durchaus lustig.
Abends dann nochmal raus. too much matsch für manche.
Superding. Laufen. Und dann noch nicht mal allein.
Und die Erkältung schleppt sich endlich auch langsam mal raus.
Abends dann nochmal raus. too much matsch für manche.
Superding. Laufen. Und dann noch nicht mal allein.
Und die Erkältung schleppt sich endlich auch langsam mal raus.
Tuesday Nov 24, 2015 #
10 PM
rollerSki 1:10:00 [2] 18.0 km (3:53 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Nachts ist kälter als letzte Woche.
Scheinbar kommt die Rochade. Schnupfen und Halsschmerzen werden mit guter Laune und Kraft gewechselt.
Bewusst viel aus dem Oberkörper gefahren. Da muss ja noch was passieren.
Spinat esse ich ja auch.
YesYes!
Scheinbar kommt die Rochade. Schnupfen und Halsschmerzen werden mit guter Laune und Kraft gewechselt.
Bewusst viel aus dem Oberkörper gefahren. Da muss ja noch was passieren.
Spinat esse ich ja auch.
YesYes!
Monday Nov 23, 2015 #
Note
(sick) (rest day)
Gesundheit noch nicht 100% hergestellt. Wäre ein sehr schöner Tag zum rollern. Vernunft und tausend Milliarden Punkte auf der To-Do-Liste siegten.
Morgen wird vielleicht entspannter. morgen.. immer dieser morgen..
Morgen klappt wie 'n Taschenmesser.
Morgen wird vielleicht entspannter. morgen.. immer dieser morgen..
Morgen klappt wie 'n Taschenmesser.
1 PM
Sunday Nov 22, 2015 #
running warm up/down 20:00 [1]
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
running race 31:05 [4] 7.0 km (4:26 / km) +160m 3:59 / km
shoes: Inov X-Talon 212 (3)
Hegau-Cross Serie, 1. Lauf: Radolfzell.
- schön nach dem Meldetermin nachgemeldet
- trotzdem superstau an der Anmeldung
- Eigentlich nur gelaufen, weil ich nicht weichei spielen wollte (und Nachmeldung zurückmelden). Selbst wenn man kacke drauf is, muss man ja mal (wieder) anfangen.
- Schnupfen und Halsschmerzen waren noch nicht vollständig verabschiedet.
- 1. Runde fühlte sicher superkacke an. Tausende Rentner und Gehbehinderte zogen an mir vorbei. In der zweiten gings nicht schneller, aber immerhin erblickte ich den Gedanken das Ziel zu sehen. (15'17''+15'48')
- ich bin fürs (schnelle) Laufen nicht geboren. Ständig dachte ich über irgendeinen Quatsch nach, hatte den OL-spezifischen Freiraum im Kopf. Dachte viel zu viel lustige Sachen.
- Ich wurde wach, als ich angefeuert wurde "hop hop, sauber! 1. Frau, sehr gut! zieh!"
- Bei jedem der vorbeizog, dachte ich, es ist eine 50jährige Frau.
Es war dann kurz vor Schluss ein 13 jähriges Mädchen (von der Optik her).
- ich wurde wach, lief los. Kacke, es funktioniert. Dieses Mädchen-Jungs-Stolz-gehabe. harhar. Ich lief sogar noch vor einem auflaufenden verfolger weg, an einem vorbei und den anderen weit weg vor mir hab ich auch fast noch eingeholt.
- lustig wars. trotzdem ist OL 1000x lustiger. Beim Cross haben immerhin 2 High5 gemacht. Aber sonst wollte trotzdem keiner mit mir reden, bis auf die Kassiererin.
Ein Tach mit gemischten Gefühlen. Zum Leistungssportler wirds wohl nischt mehr. Zumindest kein Läufer. Da bin ich zu doof.
1. King-from-Bodensee: Jens Ziganke 25'05
übelstvieleandere. was geil is: alle paar Sekunden Menschen! Insgesamt 118 Männer! + 32 Frauen.
35. pepa 35'05''.
3 hintermir Christin Wintersig um 35'17''. Jahrgang 1998 (da lief Nagano im TV)
http://www.hegau-bodensee-cross.de/Ergebnisse/1516...
+ suchbild http://www.suedkurier.de/sport/regionalsport/regio...
pferd und esel.
https://www.hegau-bodensee-cross.de/image/tid/33
- schön nach dem Meldetermin nachgemeldet
- trotzdem superstau an der Anmeldung
- Eigentlich nur gelaufen, weil ich nicht weichei spielen wollte (und Nachmeldung zurückmelden). Selbst wenn man kacke drauf is, muss man ja mal (wieder) anfangen.
- Schnupfen und Halsschmerzen waren noch nicht vollständig verabschiedet.
- 1. Runde fühlte sicher superkacke an. Tausende Rentner und Gehbehinderte zogen an mir vorbei. In der zweiten gings nicht schneller, aber immerhin erblickte ich den Gedanken das Ziel zu sehen. (15'17''+15'48')
- ich bin fürs (schnelle) Laufen nicht geboren. Ständig dachte ich über irgendeinen Quatsch nach, hatte den OL-spezifischen Freiraum im Kopf. Dachte viel zu viel lustige Sachen.
- Ich wurde wach, als ich angefeuert wurde "hop hop, sauber! 1. Frau, sehr gut! zieh!"
- Bei jedem der vorbeizog, dachte ich, es ist eine 50jährige Frau.
Es war dann kurz vor Schluss ein 13 jähriges Mädchen (von der Optik her).
- ich wurde wach, lief los. Kacke, es funktioniert. Dieses Mädchen-Jungs-Stolz-gehabe. harhar. Ich lief sogar noch vor einem auflaufenden verfolger weg, an einem vorbei und den anderen weit weg vor mir hab ich auch fast noch eingeholt.
- lustig wars. trotzdem ist OL 1000x lustiger. Beim Cross haben immerhin 2 High5 gemacht. Aber sonst wollte trotzdem keiner mit mir reden, bis auf die Kassiererin.
Ein Tach mit gemischten Gefühlen. Zum Leistungssportler wirds wohl nischt mehr. Zumindest kein Läufer. Da bin ich zu doof.
1. King-from-Bodensee: Jens Ziganke 25'05
übelstvieleandere. was geil is: alle paar Sekunden Menschen! Insgesamt 118 Männer! + 32 Frauen.
35. pepa 35'05''.
3 hintermir Christin Wintersig um 35'17''. Jahrgang 1998 (da lief Nagano im TV)
http://www.hegau-bodensee-cross.de/Ergebnisse/1516...
+ suchbild http://www.suedkurier.de/sport/regionalsport/regio...
pferd und esel.
https://www.hegau-bodensee-cross.de/image/tid/33
Note
Bevor ich nach Hause kam, rief Magnus an. Er will mit seinem Kind und -erwagen wandern. Ich soll mit.
OK. wird ja nich so lang.
Nach 4h im Wald und Matsch waren wir zurück. Ich konnte endlich einen kleinen Snack einnehmen. ajajaj. ideale Verpflegung nach so Läufen :)
Aber: Lustig wars.
OK. wird ja nich so lang.
Nach 4h im Wald und Matsch waren wir zurück. Ich konnte endlich einen kleinen Snack einnehmen. ajajaj. ideale Verpflegung nach so Läufen :)
Aber: Lustig wars.
Saturday Nov 21, 2015 #
running 45:00 [2] 9.23 km (4:52 / km) +80m 4:40 / km
shoes: Brooks Ghost 4
juhuuu. der erste leichte nieselschneee!!
Friday Nov 20, 2015 #
Note
Ich habe noch nie so viel Wasser gesehen das vom Himmel fällt, nichteinmal mit Thoto.
Wenn das alles Schnee wäre, bräuchte ich eine fräse um vom Balkon hochzukommen.
Wenn das alles Schnee wäre, bräuchte ich eine fräse um vom Balkon hochzukommen.
Thursday Nov 19, 2015 #
rollerSki 45:00 [1] 11.25 km (4:00 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Kein Bock mehr rumzukränkeln.
Raus. Raus. Raus!
Ganz easy rummrollern, Spaß haben, den Abend genießen. Hoffen dass der Wind mich auf der Straße lässt (zum Glück sind die Stöcke festgebunden) und aufm Rückweg schööne überlange Schritte üben (Gleichgewicht und so).
Und wenn man auch mal mit Sohlen in den Schuhen fährt, wundert man sich, wie gut der Schuh auf einmal sitzt!
Wunderbare Entscheidung. Morgen ist Weltuntergang.
Raus. Raus. Raus!
Ganz easy rummrollern, Spaß haben, den Abend genießen. Hoffen dass der Wind mich auf der Straße lässt (zum Glück sind die Stöcke festgebunden) und aufm Rückweg schööne überlange Schritte üben (Gleichgewicht und so).
Und wenn man auch mal mit Sohlen in den Schuhen fährt, wundert man sich, wie gut der Schuh auf einmal sitzt!
Wunderbare Entscheidung. Morgen ist Weltuntergang.
Tuesday Nov 17, 2015 #
Note
(rest day)
Erstaunlich wie viel Zeit man auf einmal hat.
Und was gute Musik bewirkt wenn man zudem wieder gesünder wird.
Krankheit Du kannst mich mal (aufn Eis einladen)!
Chakka!
Und was gute Musik bewirkt wenn man zudem wieder gesünder wird.
Krankheit Du kannst mich mal (aufn Eis einladen)!
Chakka!
Monday Nov 16, 2015 #
Note
(sick)
da hat man nen paar Tage Spaß. Kommt zurück und wird krank.
Unfug.
Unfug.
Sunday Nov 15, 2015 #
Note
(rest day)
(Rückfahrt)
Saturday Nov 14, 2015 #
running warm up/down 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
orienteering 52:13 [4] 8.0 km (6:32 / km) +100m 6:09 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Winter-OL.
+ OL!
- viel zu viel zu viel zu spät gefrühstückt
(+ war lecker)
- der Bauch hing, die Beine schleppten sich lau
Irgendwie losgelaufen, ging, Überraschend schnell die verpeilte Patschi eingeholt. Die brabbelte etwas, zack, stand ich nicht da wo ich sollte zur zwei. so einfach ist das mit dem Ablenken.
3 geht so, nicht im Detail gerallt.
4 unten rum, dann kam schon Moritz. ich versuchte lustlos Motivation in kinetische Energie umzuwandeln. Der Bauch spannte entgegen meiner Meinung absolute Ruhe aus (bis in die Beine). Zur 6 war der Mo auch schon passé. Ich stand an irgendwas anderem, postenähnlichen. rechts daneben. hrr.
7-8-9-10-11 irgendwie verkrampft und lahmarschig durchgewandert. Motivation durch Moritz-Blick an der 9. (der Band sich wohl die Schnürsenkel)
12. schön. schön quer zur 12. viel Zeit und einiges Blut verloren. Und am Posten vorbeigepeilt. Dann kam endlich Markus. Der war dann an der 13 dran.
14 seltsamerweise berghoch immer näher gekommen. nur war dann der Berg alle.
15. Bergab. auch gut. Nur stand der Posten irgendwo anders als ich/richtig wäre.
17, da dacht ich, fall ich ab, bleib liegen. sitzen. irgendwie gings.
18 und dann gings wieder bergab, ditt jeht ja. nur verstand keiner (von uns beiden) wie das gemeint ist mit der Karte in Postennähe.
19-20 ich blieb dran. überraschend locker. geht also wohl doch irgendwie. zur 20 wählte ich dummerweise die wegaußenroute bis zum posten. ditt war zu lang.
lustig wars. perfekt nich, aber lustig.
1. Markus 46'
2. Wieland 47' 47'
3. Moritz 48'
4. Robert Dittmann 51'45''
5. pepa 52'13''
Freddy und Tomi + 1', Karsten +2'
+ OL!
- viel zu viel zu viel zu spät gefrühstückt
(+ war lecker)
- der Bauch hing, die Beine schleppten sich lau
Irgendwie losgelaufen, ging, Überraschend schnell die verpeilte Patschi eingeholt. Die brabbelte etwas, zack, stand ich nicht da wo ich sollte zur zwei. so einfach ist das mit dem Ablenken.
3 geht so, nicht im Detail gerallt.
4 unten rum, dann kam schon Moritz. ich versuchte lustlos Motivation in kinetische Energie umzuwandeln. Der Bauch spannte entgegen meiner Meinung absolute Ruhe aus (bis in die Beine). Zur 6 war der Mo auch schon passé. Ich stand an irgendwas anderem, postenähnlichen. rechts daneben. hrr.
7-8-9-10-11 irgendwie verkrampft und lahmarschig durchgewandert. Motivation durch Moritz-Blick an der 9. (der Band sich wohl die Schnürsenkel)
12. schön. schön quer zur 12. viel Zeit und einiges Blut verloren. Und am Posten vorbeigepeilt. Dann kam endlich Markus. Der war dann an der 13 dran.
14 seltsamerweise berghoch immer näher gekommen. nur war dann der Berg alle.
15. Bergab. auch gut. Nur stand der Posten irgendwo anders als ich/richtig wäre.
17, da dacht ich, fall ich ab, bleib liegen. sitzen. irgendwie gings.
18 und dann gings wieder bergab, ditt jeht ja. nur verstand keiner (von uns beiden) wie das gemeint ist mit der Karte in Postennähe.
19-20 ich blieb dran. überraschend locker. geht also wohl doch irgendwie. zur 20 wählte ich dummerweise die wegaußenroute bis zum posten. ditt war zu lang.
lustig wars. perfekt nich, aber lustig.
1. Markus 46'
2. Wieland 47' 47'
3. Moritz 48'
4. Robert Dittmann 51'45''
5. pepa 52'13''
Freddy und Tomi + 1', Karsten +2'
Friday Nov 13, 2015 #
running 40:30 [1] 7.1 km (5:42 / km) +20m 5:38 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Patschis Ghettorun. in Gangsterschach-Witz.
Thursday Nov 12, 2015 #
running 1:06:30 [1] 11.1 km (5:59 / km) +80m 5:47 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Bombenstimmung in der Stadt.
Wednesday Nov 11, 2015 #
running 41:00 [2] 7.2 km (5:42 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Neben Patschi im Gras. Seit langem mal wieder ein blaues Wunder erlebt.
Tuesday Nov 10, 2015 #
running 56:00 [3] 11.0 km (5:05 / km)
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Wusste garnicht mehr wie hart das ist. Laufen und so.
Mit anderen, die Tempo machen.
Ich dachte 4x die Minute ans übergeben. Sich übergeben. Irgendwie überlebte ich es ohne die Pommes mit Mayo und Evas Pizza auszuleiern.
5x 5'
4'03''/km (Gegenwind)
4'02''
4'15'' (Gegenwind)
4'05''
4'20'' (Gegenwind und absoluter Tod)
+ Auslaufen.
Mit anderen, die Tempo machen.
Ich dachte 4x die Minute ans übergeben. Sich übergeben. Irgendwie überlebte ich es ohne die Pommes mit Mayo und Evas Pizza auszuleiern.
5x 5'
4'03''/km (Gegenwind)
4'02''
4'15'' (Gegenwind)
4'05''
4'20'' (Gegenwind und absoluter Tod)
+ Auslaufen.
Teamsports 30:00 [1]
Wolliball.
Kraft kann ich ja nich eintragen, da hab ich mehr Kiefermuskulatur trainiert als jegliche andere.
Kraft kann ich ja nich eintragen, da hab ich mehr Kiefermuskulatur trainiert als jegliche andere.
Sunday Nov 8, 2015 #
running 55:55 [2] 10.0 km (5:36 / km) +200m 5:05 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Laufen mit patschi nach'm tumol. Im schönen Erzgebirge. Ich wollte eigentlich garnich raus, viel zu fertich von gestern. Der Magen wollte auch nicht so recht..irgendwie überlebt das ganze. Immerhin Bernd das brotnimnwald gesehen.
Saturday Nov 7, 2015 #
strength & coordination 30:00 [4]
Übelst hattes runningpower stabigekrafte. Mit floh und patschi.
running 33:00 [1] 5.5 km (6:00 / km) +100m 5:30 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
Gleiche Besatzung. Ne runde vorm tumol. Patschis plan vervollständigen.
running warm up/down 45:00 [1] 8.5 km (5:18 / km) +200m 4:44 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
Ein-/auslaufen + postenreinholen
orienteering 34:30 [4] 6.0 km (5:45 / km) +200m 4:56 / km
shoes: Inov8 X-Talon 212 (2)
TUMOL.
3.längste-Bahn nach Matti und Wieland. (5,0, 18p)
Floh war richtsch guddi (30')mit ähnlicher Bahn. Zu karsten hat's fast noch gereicht (-300m, am Ende 3'')
Sehr schöner OL, technisch lief es überraschend gut (2klinere Fehler)
3.längste-Bahn nach Matti und Wieland. (5,0, 18p)
Floh war richtsch guddi (30')mit ähnlicher Bahn. Zu karsten hat's fast noch gereicht (-300m, am Ende 3'')
Sehr schöner OL, technisch lief es überraschend gut (2klinere Fehler)
Friday Nov 6, 2015 #
Note
F e i e R E I T A G mit VofreuNde.
Thursday Nov 5, 2015 #
cycling 40:00 [1]
shoes: SSP - Shogun - black tank
N bissl ruhiger, mit kollegah. Früh eine wunderschöne dampfsauna (eher der kältere Teil) und nach der Arbeit schöne Pfade und überall bunte, lustige Blätter. :)
6 PM
rollerSki 1:25:00 [2] 21.25 km (4:00 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Derselbe Kollege fragte zum Schluss, ob ich heut Rollern geh. Zack, kurze Zeit später war er auf inlinern dabei! Angenehmes Tempo, suoerschön mal mit wem dabei quatschen zu können. In der Hälfte verabschiedete er sich, in fuhr weiter bis die Beine anfingen lustig zu zittern-und dann noch ein Stück weiter. (Lag vielleicht auch an der seltsamen Nacht, als ich nach 4,5h nicht mehr wirklich schlafen konnte)
Zuhause gleich mal vier Eier reingepfiffen, immerhin waren die sogar gekocht.
Zuhause gleich mal vier Eier reingepfiffen, immerhin waren die sogar gekocht.
Note
Geil.
Beim Schuhetrocknen bemerkt, dass die Sohlen faul neben den Schuhen lagen. Auch beim rollern. Volle Kajütte abgestumpft.
Beim Schuhetrocknen bemerkt, dass die Sohlen faul neben den Schuhen lagen. Auch beim rollern. Volle Kajütte abgestumpft.
Wednesday Nov 4, 2015 #
cycling 45:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Lecker.
9 AM
rollerSki 1:10:00 [2] 20.0 km (3:30 / km)
shoes: Powerslide X-Plorer 2.0
Gibt ja solche und solche Tage.
Das war endlich auch mal wieder ein sehr guter! Sehr vieles geschafft und die Sonne schien sogar mal durch den Nebel hindurch, yeah!
Jetze aber ab ins Bett.
Das war endlich auch mal wieder ein sehr guter! Sehr vieles geschafft und die Sonne schien sogar mal durch den Nebel hindurch, yeah!
Jetze aber ab ins Bett.
Tuesday Nov 3, 2015 #
cycling 45:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Nebel. Das ist kein Regen, das ist Nebel.
Und im dunklen ist's wärmer als frühs übrigens.
Die Zeit ein Rad zu putzen steigt auch wieder deutlich, relativ zur Fahrzeit in der die kleene sauberbleibt.
Kann man sich also sparen.
Und im dunklen ist's wärmer als frühs übrigens.
Die Zeit ein Rad zu putzen steigt auch wieder deutlich, relativ zur Fahrzeit in der die kleene sauberbleibt.
Kann man sich also sparen.
Note
4 vs. 41 krankheitstage.. patschi, ich hab gewonnen.
Monday Nov 2, 2015 #
cycling 40:00 [2]
shoes: Storck Scenario Team
was macht man so, wenn der erste Frost kommt?
Genau, Rennradfahren.
Abends dann noch schön die Karre von Magnus zerstört. Also, nicht wir, der hinter uns. guter Abend. Kacktag. Irgendwie lief heut alles, bis auf das Radfahren eher schief als gerade. Morgen ist ja Dienstag. Und Bald Tumol.
(Müde, ich fühle: müde)
Genau, Rennradfahren.
Abends dann noch schön die Karre von Magnus zerstört. Also, nicht wir, der hinter uns. guter Abend. Kacktag. Irgendwie lief heut alles, bis auf das Radfahren eher schief als gerade. Morgen ist ja Dienstag. Und Bald Tumol.
(Müde, ich fühle: müde)
Note
summe 2014/15
cycling 77:13:59 Zeit 1205.63 km 10746 hm
running 70:34:28 753.9 13829
xc-ski 59:51:14 773.64 15006
rollerSki 24:33:11 402.79
orienteering23:53:09 226.64 4692
Geil. Laufen + OL = Nur 10h mehr als Ski + Rollerski.
Sonst: zu wenig.
cycling 77:13:59 Zeit 1205.63 km 10746 hm
running 70:34:28 753.9 13829
xc-ski 59:51:14 773.64 15006
rollerSki 24:33:11 402.79
orienteering23:53:09 226.64 4692
Geil. Laufen + OL = Nur 10h mehr als Ski + Rollerski.
Sonst: zu wenig.
Sunday Nov 1, 2015 #
running warm up/down 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km) +50m 4:42 / km
shoes: Inov Oroc 280
orienteering race 59:41 [4] 10.0 km (5:58 / km) +300m 5:11 / km
shoes: Inov Oroc 280
Regionaler OL im Thurgau (SUI).
Mit Benni und einem Arbeitskollegen per Boot, an den Zebras auf den Berg nach Berg.
18 Franken für einen kleinen Lauf, schweizer Standard.
Karte recht grob, Bahn auch, Veget. war ok für die Region!
Keine superschweren Orientierungsansprüche, ich hab trozdem einen posten 20m zu weit links gelocht. 57 anstatt 56.. so isses wenn man nicht kontrolliert weil man alles zu eindeutig findet. Anfänger.
Dazu ein paar Ungereimtheiten Anfangs und 2 1-2'-Schnitzer. Sonst zufrieden. Wenn auch ich arg (lauf)müde war und sich die Stunde wie 90'+ anfühlten.
1. Patrik Wägeli 91 Nussbaumen TG thurgorienta 47:47
2. Patrick Zbinden 96 Teufen OLG St. Gallen/App. 49:43
3. Christian Kreis 88 Bischofszell OL Amriswil 51:07
8. Lachlan Dow 91 Konstanz thurgorienta 56:16
(Neukonstanzer aus AUS)
9. Beat Hubmann 87 Winterthur OL Regio Wil 56:32
10. Benjamin Müller 91 Guntershausen OL Regio Wil 57:34
(pepa 59')
11. Christoph Hutzli 66 Wil SG OL Regio Wil 1:00:37
12. Michael Imhof 97 Balterswil OL Regio Wil 1:01:03
15. Benjamin Brügel 82 Immenstaad Gundelfinger TS 1:13:51
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Danach noch ewig in Konstanz rumspaziert und Abends dann zur Fähre... von den 8km tat mir alles viel mehr weh als von denen im Wald :)
(guter Tag)
Mit Benni und einem Arbeitskollegen per Boot, an den Zebras auf den Berg nach Berg.
18 Franken für einen kleinen Lauf, schweizer Standard.
Karte recht grob, Bahn auch, Veget. war ok für die Region!
Keine superschweren Orientierungsansprüche, ich hab trozdem einen posten 20m zu weit links gelocht. 57 anstatt 56.. so isses wenn man nicht kontrolliert weil man alles zu eindeutig findet. Anfänger.
Dazu ein paar Ungereimtheiten Anfangs und 2 1-2'-Schnitzer. Sonst zufrieden. Wenn auch ich arg (lauf)müde war und sich die Stunde wie 90'+ anfühlten.
1. Patrik Wägeli 91 Nussbaumen TG thurgorienta 47:47
2. Patrick Zbinden 96 Teufen OLG St. Gallen/App. 49:43
3. Christian Kreis 88 Bischofszell OL Amriswil 51:07
8. Lachlan Dow 91 Konstanz thurgorienta 56:16
(Neukonstanzer aus AUS)
9. Beat Hubmann 87 Winterthur OL Regio Wil 56:32
10. Benjamin Müller 91 Guntershausen OL Regio Wil 57:34
(pepa 59')
11. Christoph Hutzli 66 Wil SG OL Regio Wil 1:00:37
12. Michael Imhof 97 Balterswil OL Regio Wil 1:01:03
15. Benjamin Brügel 82 Immenstaad Gundelfinger TS 1:13:51
http://www.o-l.ch/cgi-bin/results?type=rang&year=2...
Danach noch ewig in Konstanz rumspaziert und Abends dann zur Fähre... von den 8km tat mir alles viel mehr weh als von denen im Wald :)
(guter Tag)