Training Log Archive: pepa.In the 30 days ending Jun 30, 2014:
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Wednesday Jun 25, 2014 #
running 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km) +250m 4:32 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
wieder einmal deutlich mehr Tiere als Menschen gesehen.
Am Ende romantischer Abstecher zum See.
http://www.strava.com/activities/158116581?segment...
Am Ende romantischer Abstecher zum See.
http://www.strava.com/activities/158116581?segment...
Tuesday Jun 24, 2014 #
running 27:30 [3] 6.0 km (4:35 / km) +90m 4:16 / km
shoes: Brooks Ghost 4
schnelle Runde am Abend.
Sunday Jun 22, 2014 #
running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov Oroc 280
orienteering race 40:30 [4] 4.0 km (10:08 / km) +200m 8:06 / km
shoes: Inov Oroc 280
Tsch. Mittelmeisterschaft.
lief OK, 2 Fehler durch unteranstrengung des Gehirns (1. + 3.), spaßiger Fels-OL.
lief OK, 2 Fehler durch unteranstrengung des Gehirns (1. + 3.), spaßiger Fels-OL.
Note
(rest day)
9h Fahrt zurück
Saturday Jun 21, 2014 #
running warm up/down 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov Oroc 280
orienteering race 52:00 [4] 6.0 km (8:40 / km) +250m 7:10 / km
ahr:172 max:189 shoes: Inov Oroc 280
tsch. mittelmeisterschaft, quali.
lief gut, bis auf einen 5' Fehler an einem Posten den fast jeder verkackte. Aber einige müssen ihn ja doch problemlos gefunden haben.
Geiler OL. Wäre noch ins C-Finale gekommen, erstmals. Aber dank seltsamer neuauslegung der tschechischen WKB wurde ich außer konkurrenz gestellt und ins E-Loser-Finale geschoben. naja, die Welt dreht sich weiter.
lange nich mehr so ein hohen Puls gehabt, resp. so nah der 190 :)
http://www.strava.com/activities/157742802/overvie...
Wunderschönes Adrspach!!
lief gut, bis auf einen 5' Fehler an einem Posten den fast jeder verkackte. Aber einige müssen ihn ja doch problemlos gefunden haben.
Geiler OL. Wäre noch ins C-Finale gekommen, erstmals. Aber dank seltsamer neuauslegung der tschechischen WKB wurde ich außer konkurrenz gestellt und ins E-Loser-Finale geschoben. naja, die Welt dreht sich weiter.
lange nich mehr so ein hohen Puls gehabt, resp. so nah der 190 :)
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Wunderschönes Adrspach!!
Thursday Jun 5, 2014 #
cycling 45:00 [2]
shoes: SSP - Shogun - black tank
Sunday Jun 1, 2014 #
running 30:00 [2] 6.1 km (4:55 / km) +50m 4:43 / km
shoes: Asics Gel Lite 33 II
easy + kurzes Lauf-ABC
stretching 10:00 [1]