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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  cycling1 2:03:08 21.7(10.6/h) 34.92(17.0/h) 176
  running1 48:01 5.51(8:43) 8.87(5:25) 52
  Total2 2:51:09 27.2(6:17) 43.78(3:55) 228
  [1-5]2 2:34:13

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2:51
0:00
» now
Mo

Monday May 16 #

10 AM

cycling 2:03:08 intensity: (15:57 @0) + (1:39:54 @1) + (2:41 @2) + (3:39 @3) + (35 @4) + (22 @5) 34.92 km (17.0 kph) +176m
ahr:105 max:170 shoes: Giant „el Moustache II"

Testfahrt mit der alten neuen möhre.
Jetzt noch die Bowdenzüge an das Schaltwerk reinzimmern, dann läufts entspannter den Berg hoch.
6 PM

running 48:01 intensity: (59 @0) + (15:06 @1) + (29:04 @2) + (2:52 @3) 8.87 km (5:25 / km) +52m 5:16 / km
ahr:125 max:147 shoes: True Motion Nevos

Verloren im Land der Fledermäuse. Ah, ne, ...der fehlenden Durchgänge über die Schienen.

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