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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: errolpit

In the 7 days ending May 29, 2022:

activity # timemileskm+m
  Orienteering4 2:38:52 6.84(23:14) 11.0(14:26) 333
  Schwimmen 1 19:45 0.31(1:03:34) 0.5(39:30)
  Total5 2:58:37 7.15(25:00) 11.5(15:32) 333

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 29, 2022 #

10 AM

Orienteering race 15:00 intensity: (33 @1) + (4:11 @2) + (6:30 @3) + (3:37 @4) + (9 @5) *** 1.77 km (8:29 / km) +14m 8:09 / km
ahr:133 max:153 (injured) shoes: ASICS Gel Puls 12

EGK Swiss 5 days_E5, Sprint in Neuenburg. Wegen an erster Etappe erlittener Zerrung verhalten gelaufen.

Saturday May 28, 2022 #

12 PM

Orienteering race 55:55 intensity: (44:02 @1) + (5:37 @2) + (3:37 @3) + (2:39 @4) **** 4.16 km (13:26 / km) +128m 11:39 / km
ahr:111 max:148 (injured) shoes: Falcon, 7 gelb

EGK Swiss 5 days_E4, Mitteldistanzrennen. Mehr oder weniger ohne Suchaktionen über die Runde gekommen. Auf den Wegen wegen Zerrung nur leichtes joggen möglich.

Friday May 27, 2022 #

11 AM

Orienteering race 57:02 intensity: (29:27 @1) + (14:12 @2) + (11:04 @3) + (2:03 @4) + (16 @5) **** 3.24 km (17:35 / km) +112m 14:59 / km
ahr:119 max:154 (injured)

EGK Swiss 5 days_E3, Mitteldistanzrennen. Karte abgeholt und nicht alle Posten angelaufen. Nur marschiert.

Wednesday May 25, 2022 #

6 PM

Orienteering race 30:55 intensity: (15:09 @1) + (5:55 @2) + (3:59 @3) + (3:00 @4) + (2:52 @5) *** 1.83 km (16:55 / km) +78m 13:56 / km
ahr:122 max:166 (injured) shoes: Falcon, 7 gelb

EGK Swiss 5 days_E1, Waldsprint in sehr grünem Wald. Zerrung im linken Oberschenkel schon vor dem Startpunkt! Lauf trotz allem humppelnd beendet

Monday May 23, 2022 #

9 AM

Schwimmen 19:45 intensity: (2:15 @1) + (9:29 @2) + (7:47 @3) + (14 @4) 0.5 km (39:30 / km)
ahr:127 max:144

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