Training Log Archive: RalphIn the 30 days ending Nov 30, 2014:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
Cross Country 42:19 [5] 12.3 km (3:26 / km)
ahr:185 max:196
Cycling 1:00:00 [3]
Run 38:10 [4] 10.0 km (3:49 / km)
shoes: Cumulus 14
Cycling 1:20:00 [2]
Run 59:27 [3] 13.0 km (4:34 / km)
ahr:141 max:158 shoes: Asics Hyper 33 (2) Blue
O - Race 1:14:40 [5] 16.83 km (4:26 / km)
ahr:179 max:192 shoes: X-Talon (Alicante)