Training Log Archive: RalphIn the 28 days ending Feb 28, 2011:
|
« | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo |
O - Training 1:10:44 [4] 10.92 km (6:29 / km) +449m 5:22 / km
Run 1:07:09 [3] 11.29 km (5:57 / km)
ahr:136 max:172 shoes: Nimbus 12's
Cross Country race 37:26 [5] 10.83 km (3:27 / km) +167m 3:13 / km
shoes: Brooks Mach 9
Run 37:36 [3] 6.22 km (6:03 / km)
ahr:138 max:157 shoes: Cumulus 12's