Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 7 days ending Jun 23:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:07:56 4.59(14:49) 7.38(9:12) 21718 /20c90%
  Running2 1:05:09 6.16(10:34) 9.92(6:34) 59
  Total2 2:13:05 10.75(12:23) 17.3(7:42) 27618 /20c90%

«»
1:11
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 22 #

2 PM

Running warm up/down 3:32 [2] 0.59 km (5:59 / km) +19m 5:09 / km
ahr:133 max:153 shoes: VJ Irock 3

Į startą. Jautėsi, kad bėgasi geriau nei galėjau tikėtis.

Orienteering race 1:07:56 [3] *** 7.38 km (9:12 / km) +217m 8:02 / km
ahr:161 max:184 spiked:18/20c shoes: VJ Irock 3

Takas 2024, pirma diena Pivašiūnuose, 6,2 km, +20°C.

Žemėlapį rankose laikiau prieš 6 savaites, atsižvelgiant į tai gavosi gana gerai - į 6-tą nuslydau šiek tiek į kairę (27''), į 7-tą sugundė kelias link elektros linijų - gavosi žioplai ratais kvadratais, reikėjo tiesiau (1'19''), netoli 11-to pavėpsojau, bandydamas įsitikinti, kad dar neprašokau (25''), į 17-tą apibėgau saugiai per kairę (25''). Viso 2'36'' šiukšlių, bėgosi tikrai gerai, patiko.

Prabėgimas:

Wednesday Jun 19 #

8 AM

Running 1:01:37 [1] 9.33 km (6:36 / km) +40m 6:28 / km
ahr:130 max:143 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Rėkyvoje, nuo Energetikų g. palei Rėkyvos ežerą ir toliau palei Bačiūnų g. iki Margių st. ir atgal, +17°C. Apsisukus pradėjo kažkiek lynoti, o paskutiniuose 150 metrų įsilijo kaip reikalas, teko paspartinti žingsnį.

« Earlier | Later »