Training Log Archive: Coach.dionIn the 30 days ending Jun 30, 2013:
|
« | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su |
running 16:14 [3] 3.0 km (5:25 / km)
shoes: NB Trail 00
running race 53:10 [4] 15.0 km (3:33 / km)
shoes: NB Trail 00
running warm up/down 41:09 [2] 8.7 km (4:44 / km)
shoes: NB Trail 00
running long 2:20:28 [4] 18.0 km (7:48 / km) +890m 6:15 / km
shoes: NB 1010