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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending Oct 7, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering Training4 2:15:55 11.42(11:54) 18.38(7:24) 800
  warmup/cooldown3 1:31:30 7.18(12:45) 11.55(7:55) 265
  Orienteering competition3 1:14:39 8.59(8:42) 13.82(5:24) 580
  easy jog1 1:03:50 8.17(7:49) 13.15(4:51) 30
  Strength1 35:00
  Cycling/Hometrainer1 25:00
  Laufschule/Koordinationstraining/Fußgymnastik1 4:00 0.25(16:06) 0.4(10:00)
  Total9 7:09:54 35.6 57.3 1675

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 7, 2018 #

warmup/cooldown 33:00 [1] 3.18 km (10:23 / km) +55m 9:33 / km

Orienteering competition race 15:58 [4] 3.97 km (4:01 / km) +90m 3:37 / km

Sprint B-Finale beim WC in Tschechien. Ned ganz so toll...

Saturday Oct 6, 2018 #

warmup/cooldown 28:00 [1] 3.7 km (7:34 / km) +130m 6:26 / km

Orienteering competition race 43:10 [4] 6.33 km (6:49 / km) +390m 5:13 / km

WC Middle in Turnov, 41. Platz und somit ums A**** lecken keinen Punkt. Wär ja auch zu schön gewesen im Urlaub einen Punkt zu machen :D

Friday Oct 5, 2018 #

warmup/cooldown 30:30 [1] 4.67 km (6:32 / km) +80m 6:01 / km

Orienteering competition race 15:31 [4] 3.52 km (4:24 / km) +100m 3:52 / km

Mixed-Sprint-Staffel beim WC in Prag mit einem Mixed-Team :D

Laufschule/Koordinationstraining/Fußgymnastik (Laufschule) 4:00 [1] 0.4 km (10:00 / km)

Thursday Oct 4, 2018 #

11 AM

Orienteering Training 30:00 [2] 3.44 km (8:43 / km) +190m 6:50 / km

Modelevent Mitteldistanz in Turnov, a halbe Weltreise von Prag aus für 30' laufen... mit Mathi

Wednesday Oct 3, 2018 #

11 AM

Note

Abfahrt zum Weltcup nach Prag
5 PM

Orienteering Training 20:15 [1] 3.09 km (6:33 / km) +80m 5:48 / km

Sprint Modelevent in Prag

Tuesday Oct 2, 2018 #

12 PM

Orienteering Training 42:50 [2] 5.61 km (7:38 / km) +260m 6:12 / km

Posten einsammeln "freies Training" Bad Fischau-Brunn
7 PM

easy jog 1:03:50 [2] 13.15 km (4:51 / km) +30m 4:48 / km

Laufsport Mangold Lauftreff

Monday Oct 1, 2018 #

9 AM

Strength 35:00 [3]

Cycling/Hometrainer 25:00 [1]

2 PM

Orienteering Training 42:50 [2] 6.24 km (6:52 / km) +270m 5:39 / km

Posten setzen für "freies Training" Seebenstein

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