Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Aug 5, 2018:
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Sunday Aug 5, 2018 #
12 PM
easy jog 31:00 [1] 6.19 km (5:00 / km) +100m 4:38 / km
5 PM
easy jog 42:45 [2] 7.24 km (5:54 / km) +210m 5:09 / km
Posten absammeln vom Training
Saturday Aug 4, 2018 #
Triathlon/Duathlon race (Triathlon) 1:46:41 [4] 39.46 km (2:42 / km) +380m 2:35 / km
Pöttschinger Triathlon (800/39/7,6)
Da ich den Triathlon nach 2 von 4 Laufrunden aufgrund von Bauchkrämpfen beenden musste, stehe ich nicht in der Ergebnisliste und habe somit keine korrekten Splitzeiten (nur meine selbst gestoppten). Und das "Laufen" der beiden Runden war in Wahrheit ein gemeinsames Gehen mit Gisa :)
Da ich zu faul zum Rechnen bin, hier die Gesamtsachen:
Swim: 13:12
T1: 01:55 (inkl. 300m Laufen)
Bike: 56:25
T2: 01:18
"Run": 33:50
Da ich den Triathlon nach 2 von 4 Laufrunden aufgrund von Bauchkrämpfen beenden musste, stehe ich nicht in der Ergebnisliste und habe somit keine korrekten Splitzeiten (nur meine selbst gestoppten). Und das "Laufen" der beiden Runden war in Wahrheit ein gemeinsames Gehen mit Gisa :)
Da ich zu faul zum Rechnen bin, hier die Gesamtsachen:
Swim: 13:12
T1: 01:55 (inkl. 300m Laufen)
Bike: 56:25
T2: 01:18
"Run": 33:50
Friday Aug 3, 2018 #
Schwimmen/Aquajogging (Schwimmen) 49:30 [2] 2.6 km (19:02 / km)
Thursday Aug 2, 2018 #
Note
(rest day)
Wednesday Aug 1, 2018 #
Note
(rest day)
Tuesday Jul 31, 2018 #
Intervals 40:32 [4] 7.6 km (5:20 / km) +76m 5:05 / km
2x1.000, 2x500, 2x200 im 3:06-Schnitt - schneller gehts Laufbandl ned :D
Pause 15“ pro gelaufenen 100m
Pause 15“ pro gelaufenen 100m
Monday Jul 30, 2018 #
Note
(rest day)