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Training Log Archive: Warti

In the 7 days ending Jun 24, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Cycling/Hometrainer	3	1:21:20	14.62	(5:34)	23.53	(3:27)	750
warmup/cooldown	3	1:12:10	8.19	(8:49)	13.18	(5:29)	25
Triathlon/Duathlon	1	54:22	14.68	(3:42)	23.63	(2:18)
Orienteering Training	1	39:40	3.49	(11:23)	5.61	(7:04)	155
Strength	2	35:00
Berglauf	1	32:04	2.89	(11:06)	4.65	(6:54)	590
Tracktraining	1	29:50	4.18	(7:08)	6.73	(4:26)
easy jog	1	15:36	1.24		2.0
Temporuns/DL	1	8:15	1.36	(6:04)	2.19	(3:46)
Total	10	6:08:17	50.65		81.52		1520
[1-5]	9	5:59:17

1:21

0:00

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Sunday Jun 24, 2018 #

warmup/cooldown 24:00 [1] 4.04 km (5:56 / km)

Triathlon/Duathlon race (Triathlon) 54:22 [4] 23.63 km (2:18 / km)

1/10-Ironman in Vösendorf, Gesamt 9.

Swim: 7:51 (47.)
T1: 0:49
Bike: 30:02 (14.)
T2: 0:34
Run: 15:03 (5.)

Heute wollte ich bei der Hälfte vom Schwimmen aufhören; der Start war schlecht und ich bin in keinen Rhythmus gekommen. Hab sogar mal ein paar Züge Rücken eingelegt... 1 Monat Schwimmabstinenz macht sich beim ersten Triathlon des Jahres halt doch auch bemerkbar.

Gegen Ende ist's dann besser geworden, gefühlt nur als 100ster ausm Wasser. Am Rad dann scheinbar gut überholt und als 15. zum Lauf. Das kann ich zum Glück noch ein bisserl ;) Trotzdem 1:09 auf die Bestzeit verloren...