Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Aug 6, 2017:
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Sunday Aug 6, 2017 #
easy jog 32:00 [1] 6.71 km (4:46 / km)
Saturday Aug 5, 2017 #
Cycling/Hometrainer (MTB) 22:00 [2] 5.0 km (4:24 / km) +120m 3:56 / km
Cycling/Hometrainer (Rennrad) 29:50 [2] 12.04 km (2:29 / km) +80m 2:24 / km
warmup/cooldown 10:00 [1] 1.7 km (5:53 / km)
Schwimmen/Aquajogging (Schwimmen) 3:30 [1]
Triathlon/Duathlon race 2:15:36 [3] 35.0 km (3:52 / km) +660m 3:32 / km
1 Km schwimmen, 25 KM MTB + 560 Hm, 9 KM + 100 Hm Crosslauf. Der Lauf war laut Uhr nur gut 8 Km.
Splitzeiten gibt's von mir auch keine gscheiten, da hat was nicht funktioniert. Aber ca. 18' schwimmen, 1:15h am Rad und 41' Lauf. Wechselzeiten je 1-1,5' schätze ich.
Hatte nach dem Radfahren wieder Probleme mit dem Magen/Bauch und wollte dann nach der ersten Runde das Laufen beenden. Bin dann aber langsamer gelaufen und es ist gegangen so dass ich den Wettkampf doch noch fertig gemacht habe...
Friday Aug 4, 2017 #
Cycling/Hometrainer (MTB) 46:40 [1] 19.36 km (2:25 / km)
Thursday Aug 3, 2017 #
Cycling/Hometrainer (Rennrad) 2:37:20 [2] 73.05 km (2:09 / km) +920m 2:02 / km
Wednesday Aug 2, 2017 #
Note
(rest day)
Tuesday Aug 1, 2017 #
easy jog 30:00 [1] 5.5 km (5:27 / km)
Cycling/Hometrainer 25:00 [1]
Monday Jul 31, 2017 #
Schwimmen/Aquajogging (Schwimmen) 51:30 [1] 2.3 km (22:23 / km)
Crosstrainer 10:00 [1]
Strength 10:00 [4]
Cycling/Hometrainer 10:00 [1]