Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending May 28, 2017:
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Sunday May 28, 2017 #
Note
(rest day)
Saturday May 27, 2017 #
Schwimmen/Aquajogging (Schwimmen) 7:00 [1]
einschwimmen
Triathlon/Duathlon race (Triathlon) 2:16:17 [4] 56.4 km (2:25 / km) +600m 2:18 / km
Linztriathlon inkl. FH-Meisterschaft
0,9 swim, 45 bike, 10,5 run
Olympische Distanz mit verkürztem Schwimmen. Ist wieder mal ganz gut gegangen; 11. Platz gesamt, 3. Platz AK und 1. Platz FH-Meisterschaft :)
swim: 15:08/21.
T1: 2:07
bike: 1:16:51/32.
T2: 0:54
run: 41:14/5.
0,9 swim, 45 bike, 10,5 run
Olympische Distanz mit verkürztem Schwimmen. Ist wieder mal ganz gut gegangen; 11. Platz gesamt, 3. Platz AK und 1. Platz FH-Meisterschaft :)
swim: 15:08/21.
T1: 2:07
bike: 1:16:51/32.
T2: 0:54
run: 41:14/5.
warmup/cooldown 13:00 [1] 2.0 km (6:30 / km) +20m 6:11 / km
Friday May 26, 2017 #
Cycling/Hometrainer (Zeitfahrer) 1:31:00 [1] 45.2 km (2:01 / km) +250m 1:58 / km
Lockere Runde mit Vali
Thursday May 25, 2017 #
warmup/cooldown 56:30 [1] 9.58 km (5:54 / km)
Berglauf race 34:11 [4] 7.02 km (4:52 / km) +570m 3:28 / km
LM Berglauf, 2. gesamt und Landesmeister im Team :)
Wednesday May 24, 2017 #
12 PM
Crosstrainer 10:00 [1]
Strength 10:00 [4]
Rudern, Butterfly, Lat, Schulterdrücken
Cycling/Hometrainer 10:00 [1]
7 PM
Cycling/Hometrainer 12:00 [1] 5.47 km (2:12 / km)
Radhelm anschauen gfahrn :D
Tuesday May 23, 2017 #
Intervals 46:30 [2] 8.83 km (5:16 / km)
Laufsport Mangold-Lauftreff, wup - 10x400 in ~1:32, cd
#laufsportmangoldracingteam
#laufsportmangoldracingteam
Monday May 22, 2017 #
9 AM
Aerobic 5:00 [3]
wup
Strength 40:00 [3]
Zirkeltraining
3 PM
Cycling/Hometrainer (Rennrad) 42:00 [1] 19.6 km (2:09 / km)