Training Log Archive: WartiIn the 7 days ending Feb 7, 2016:
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Sunday Feb 7, 2016 #
10 AM
Orienteering Training 1:00:00 [2] 9.22 km (6:30 / km)
Erstes Training, Multitechnik; hat gepasst, konnte alles durchlaufen
4 PM
warmup/cooldown 26:45 [1] 5.0 km (5:21 / km)
Orienteering Training 22:28 [3] 5.22 km (4:18 / km) +90m 3:58 / km
Langer Sprint in Los Canos de Meca, mit Waldanteil
Saturday Feb 6, 2016 #
Note
(rest day)
Flug nach Spanien - zur Sicherheit noch ein Ruhetag
Friday Feb 5, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 4, 2016 #
Note
(rest day)
Wednesday Feb 3, 2016 #
8 AM
easy jog 43:30 [1] 10.0 km (4:21 / km)
easy vorm Frühstück
4 PM
easy jog 41:15 [2] 10.78 km (3:50 / km)
2nd easy run - geil :)
Tuesday Feb 2, 2016 #
1 PM
easy jog 41:00 [2] 10.25 km (4:00 / km)
absolut gleiche pace wie gestern, aber relativ schneller, da deutlich mehr Schotter und Wiese. fühlt sich geil an!
5 PM
easy jog 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)
Am laufband
Strength 23:30 [3]
Rumpfstabi
Monday Feb 1, 2016 #
9 AM
Cycling/Hometrainer 40:00 [1]
Strength 49:00 [3]
3 PM
easy jog 40:00 [2] 10.0 km (4:00 / km)